2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ste vedeli, da je tudi, če ste na dieti, koristno občasno jesti kruh? Ker s kruhom vaše telo prejme beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine, pa tudi mineralne soli in vodo.
Količina teh snovi se razlikuje glede na vrsto kruha. V beljakovinah kruha so esencialne aminokisline, vendar je med njimi zelo malo lizina - ene najpomembnejših aminokislin za človeka.
Zato je nekaterim vrstam kruha dodano posneto mleko ali skuta. Ti izdelki so bogati z lizinom. Zato je zelo koristno jesti kruh s kozarcem toplega mleka. Na ta način boste dobili potrebne elemente, ki manjkajo v kruhu.
Kar zadeva celulozo, ki jo vsebuje površina zrna, bolj ko je zrno (to so najboljše sorte moke), moka je bolj bela in manj celuloze v njej.
In celuloza igra pomembno vlogo v procesu prebave in pomaga hitrejšemu prehodu hrane skozi prebavila. Vedeti morate, da če jeste samo bel kruh, vas lahko leni.
Obstaja nepotrjena teorija, da se težave z vnetjem slepiča pojavljajo zaradi pomanjkanja celuloze v telesu. Kruh je bogat z vitamini skupine B. Mnogi od nas radi jemo vroč kruh, ne da bi vedeli, da sploh ni koristen.
Kroglice testa, ki nastanejo v našem želodcu, so težko prebavljive. Kruh je dobro jesti vsaj 4 ure po tem, ko je pečen. Ljudje, ki imajo težave z želodcem ali jetri, je bolje, da jedo včerajšnji kruh ali ga pred jedjo posušimo.
Pšenični kruh ima višjo energijsko vrednost kot rženi. Uživati ga je treba v omejenih količinah, pozimi, ko ni toliko svežega sadja in zelenjave, pa bi ga morali znatno zmanjšati.
Rženi kruh ima višjo biološko vrednost kot pšenični. Je nekoliko težje prebavljiv in ni priporočljiv za ljudi z visoko kislostjo v želodcu, pa tudi za bolnike z razjedami.
Priporočena:
Zakaj Je Pomembno, Da Pijemo Veliko Vode, Ko Smo Na Dieti
Čeprav je učinek kratek in premajhen, vam pitje vode lahko pomaga pri hujšanju tako, da pokurite odvečne kalorije. Rezultati študije, izvedene decembra 2003, kažejo, da pitna voda lahko pomaga povečati stopnjo metabolizma v telesu. Kljub tem ugotovitvam raziskav je neizpodbitno dejstvo, da je celična hidracija potrebna za učinkovit celični metabolizem.
S Sachom Lahko Kuhate Tudi Na Dieti
Na sachu lahko pripravimo vse vrste dobrot. Če imate radi bolj debelo meso, ga lahko skuhate skupaj z nekaj zelenjave ali dodate več vrst mesa. Kuhanja sacha ni mogoče primerjati z ničemer drugim, kot načinom kuhanja - okusnim, sočnim in drugačnim od vsega drugega.
Kaj Za Večerjo, Ko Smo Na Dieti
Če ste trdno predani nalogi hujšanja, potem verjetno veste, da strokovnjaki za prehrano priporočajo, da je najlažji od vseh obrokov čez dan. Zato je treba dietno večerjo pripraviti iz nizkokaloričnih izdelkov, ki vas bodo nasitili, ne da bi se kopičili v tkivih v obliki maščobnih tvorb.
Zakaj Je Lahko Domač Kruh Tudi škodljiv
Čas, v katerem živimo, ponuja veliko udobja. Medicina, tehnologija in socialna omrežja se razvijajo vsako minuto. Zdaj se vse prodaja že pripravljeno, kar olajša in zmanjša dnevne obveznosti. Toda globok dvom ostaja, kako zdrav je to? Vse več raziskav in analiz kaže, kako gotova živila škodujejo zdravju ljudi.
Tudi Kruh Je Zdravilo
Ne glede na to, koliko hrane je na mizi, je brez kruha miza videti nedokončana. Poleg tega, da je zelo okusen in uporaben, ima kruh tudi lastnosti nekaterih zdravil. Že pred pojavom krščanstva so ga Slovani primerjali s soncem in plodnostjo ter z nadaljevanjem rodu.
