2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko enkrat pojemo, vstopi v želodec in povzroči njegovo širjenje kot rezultat aktiviranja razteznih receptorjev. V tem procesu se mišice želodca krčijo. To je fiziološki pojav, ki je v medicini znan kot peristaltični val. Prehaja iz tankega v debelo črevo in potiska ostanke hrane iz predelanih proizvodov, ki pridejo ven.
V določenih primerih se to zgodi oslabljena črevesna peristaltika. To je posledica različnih razlogov. Napake pri prehranjevanju so ene najpogostejših, v prehrani primanjkuje vlaknin.
Dehidracija; sedeči način življenja; pomanjkanje mineralov v prehrani; debelost; Vzroki so nepravilno prehranjevanje ki povzročajo slabo peristaltiko.
Ta fiziološki proces je moten tudi zaradi bolezni ali različnih stanj. Tak je sindrom tankega črevesa; nosečnost; hormonske motnje; sindrom razdražljivega črevesa; enterokolitis in mnogi drugi.
Prehrana je pri tem problemu izrednega pomena. Je ključni element zdravljenja. Pravilna prehrana mora vsebovati tri glavne sestavine: vire vlaknin; plinasta živila in živila, ki vsebujejo probiotike.
Nepravilno prehranjevanje, ki je izpustitev enega od treh glavnih obrokov čez dan, resno poslabša delovanje črevesja. V nasprotju s prepričanjem mnogih ima tudi uživanje manj pogosto tudi negativne posledice. Potrebujete pravilno prehrano, ki se dosledno upošteva.
Pri vsakem glavnem obroku mora biti zaužita količina zadostna, da se lahko v želodcu pojavijo močnejši valovi peristaltike, ki bodo odpadne snovi lažje pregnali iz prebave.
Hrana z vlakninami je na prvem mestu med tistimi uravnavajo peristaltiko. Zelje, brokoli, zelenjava, polnozrnata žita, stročnice in sadje so odlični viri vlaknin.
Za izboljšanje črevesne peristaltike, pomembno je normalizirati delovanje žlez v črevesni sluznici. Izločajo snov, ki poveča količino odpadnih snovi. Za dobro delovanje potrebujejo žleze vitamin A. Poleg tega, da je prehransko dopolnilo, ga lahko dobimo tudi s hrano. Korenje je zelo dobra izbira, pa tudi buča, špinača, svež grah, rdeča paprika, melona, češnja, mandarina in drugi.
Zdrave maščobe omega-3, omega-6 in ometa-9 zagotavljajo dobro črevesno peristaltiko. Najdemo jih v oljčnem olju, orehih, sezamovem olju, avokadu, lanenem olju. V ribah so tudi koristne maščobe.
Pravilno prehrano je treba podpirati z dobro hidracijo in telesno aktivnostjo, da dobimo učinkovite rezultate.
Priporočena:
Kaj Storiti V Primeru Zastrupitve Z Gobami
Zastrupitev z gobami lahko povzroči zelo resne zdravstvene posledice, celo smrt. Obstaja več mitov o zastrupitvi z gobami ali bolje rečeno strupenih: - Strupene gobe dišijo - ni res, ni odvisno od tega, ali je goba strupena ali ne. - če so gobe mlade, ni nič strašnega, ker niso strupene - strupene gobe so tako mlade kot gojene, zato bodite previdni.
Pravilna Prehrana V Spomladanski Utrujenosti
Zgodaj spomladi se večina ljudi pritožuje nad spomladansko utrujenostjo, ki se izraža v stalni utrujenosti, hitrem izčrpanosti med telesno aktivnostjo, pogostih glavobolih, slabi volji, nespečnosti. To pa zato, ker telo izgublja moč zaradi večmesečnega pomanjkanja svežega sadja in zelenjave, mračnega vremena in nezadostne gibljivosti.
Enyovche V Primeru Težav S ščitnico
Enyovcheto je ena najbolj priljubljenih rastlin pri nas. Je čudovita enoletna ali večletna zelnata rastlina malo znane družine Brooch. Na robovih so ukrivljene ščetine. Cveti v zelenkasto belih ali belih socvetjih, z rumenim venčkom od maja do septembra.
Kako Jesti V Primeru Okužbe Prebavil?
Okužbe prebavil poleti so pogoste. Pred njimi se lahko zaščitimo, če upoštevamo priporočila strokovnjakov. Če ste imeli to okužbo, po prehodu preklopite na lažjo prehrano. Po bolezni morate izključiti mlečne izdelke, meso in maščobe. Priporočljivo je jesti brez sladkarij in nerazredčenih sadnih sokov.
Kaj Storiti V Primeru Močnega Ropotanja V želodcu
Skoraj zagotovo se je vsakemu človeku že zgodilo, da mu začne trebuh v najbolj neprimernem trenutku renčati. Po Murphyjevem zakonu se to običajno zgodi v mirni sobi, polni drugih ljudi. V takih situacijah je običajno najmanj nerodnosti. Trebuh v trebuhu povzroča periodično krčenje želodčnih mišic.
