2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Evropska statistika kaže, da vedno več ljudi dela od doma, izraz "domača pisarna" pa je znan vsem, ne glede na to, ali imajo osnovno znanje angleščine. Delo od doma pa je dvorezen meč.
Po eni strani nam prihrani težave pri prihodu v pisarno, stres zaradi tega in stroške kosila v službi. Po drugi strani pa toliko časa preživimo doma, postanemo nepremični in dobesedno postanemo podvrženi hladilniku, ki nas "pokliče" iz sosednje sobe.
Za nekatere težave boste morali sami najti ustrezno rešitev, mi pa vam bomo pokazali, kaj jesti ali piti, če želite zatirati apetit svojega volka.
Hrana za zatiranje apetita
Jabolka in hruške
Pektin, ki ga vsebuje to sadje, je zelo dober regulator krvnega sladkorja. Rezultat tega je, da nimamo potrebe po jedi marmelade. Nauči se jesti eno jabolko ali hruško na dan in hitro boš ugotovil, da ti ne "sanjajo" sladkarije ali čokolada. Ali pa stavite na sadno solato, ko vam je jed kaj sladkega.
Meso
Meso je samo po sebi zelo nasitno, ampak da ubiješ svoj velik apetit prispeva tudi dejstvo, da ga dolgo žvečite. Na ta način oba spoznata, kaj natančno se je "prijelo" v tvoja usta, in to oceniš in si že dolgo sita. Če želite biti dlje siti, stavite na goveje zrezke. Če iščete lažjo možnost, izberite mesne solate. Zelo dobra možnost je piščančja solata.
Oreški in oves
Vsi so zelo nasitni, vendar ne smete pretiravati. Glede oreščkov, kot so orehi, mandlji, lešniki in drugi. dovolj je, da jih pojemo na dan. In da nam ne bo dolgčas, lahko iz njih naredimo bonbone z oreščki in surovimi ploščicami.
Chia semena
Do nedavnega velja za nekaj super modernega in eksotičnega, danes ga lahko dobite v skoraj kateri koli trgovini. Dobra stvar je, da poleg tega, da nasiti, nima posebej izrazitega okusa in ga lahko dodate skoraj vsem, kar radi jeste. Če pa ste lačni marmelade, jo boste pogasili z okusnim chia pudingom.
Cimet
Tudi začimba zavira apetit po sladkem. Z njegovim zaužitjem dosežemo počasno sproščanje energije, ki vas dolgo časa nasiti.
Pijače za zatiranje apetita
Znano je, da obstaja veliko čajev za ubijanje apetita. Toda nekateri ne marajo čaja. Zanje ponujamo tudi ti dve pijači, ki prav tako prispevata k zmanjšanju prenajedanja.
Voda
Lahko rečete nič novega. A neizpodbitno je dokazano, da voda ni le dobra za vaše zdravje, temveč tudi zlahka poteši vašo lakoto. Izkazalo se je, da pogosto občutek lakote zamenjamo z žejo.
Kava
Kava zavira občutek lakote, hkrati pa pomaga pri izgorevanju maščob v našem telesu. Nikakor ne želim reči, da priporočam materi, da je neaktivna. Dovolj je en ali dva kozarca na dan.
Drugi pijače za zaviranje apetita so zeleni smutiji in beljakovinski napitki.
Priporočena:
Vitamine V Ribah Ubijete Tako, Da Jih Zamrznete
Bivanje v zamrzovalniku zmanjšuje zdravstvene koristi človeškega telesa zaradi uživanja rib. Do tega zaključka je prišla dr. Diana Dobreva z oddelka za kemijo Medicinske univerze v Varni. Med dolgotrajnim skladiščenjem rib in morskih sadežev pri temperaturah pod ničlo se vsebnost vitaminov A in E močno zmanjša.
Pijte čaj, Da Ubijete Apetit
Pitje čaja zavira apetit in je odličen in naraven način za ubijanje lakote. Če poskušate shujšati, se to ne more zgoditi brez občutka lakote in pomanjkanja. Lakote preprosto ne morete izklopiti, kot da bi izklopili stikalo za luč. Lakota je nekaj, česar ni mogoče takoj odpraviti, vendar lahko pravilno uporabo povzroči izgubo teže.
Kaj Povzroča Povečan Apetit Po Slanem
Kdor je kdaj pojedel večji del čipsa, pokovke ali pomfrija, ve, da se je temu težko upreti. Mnogi ljudje v hrani zaužijejo preveč soli in apetit po slanem je še vedno pogost problem. Nekateri verjamejo, da je želja po določeni hrani znak, da telesu v nečem primanjkuje, vendar običajno ni tako.
Spopadanje S Poletno Vročino: Tukaj Je, Kaj Jesti In Kaj Ne
Poletne vročine je težko prenašati, še posebej, če temperature presežejo 30 stopinj. Po začetnem veselju, da je končno prišlo poletje, se mnogi od nas začnemo počutiti slabo zaradi vročine. Izguba apetita, dehidracija, slabost, utrujenost, dezorientacija, driska so le nekateri neprijetni simptomi, ki jih lahko doživimo, če v sončnih poletnih urah ne hidriramo dovolj dobro.
Kako Razburiti Apetit, če Nam Ni Do Jesti
Ta članek z navodili kako vzbuditi apetit je za tiste, ki niso navdihnjeni, da bi jedli niti najbolj okusne jedi. Vzrokov za pomanjkanje apetita je lahko veliko: od popolnoma neškodljivih, do nevarnih stanj z resnimi težavami - utrujenostjo, depresivnim razpoloženjem ali boleznijo.
