2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
"Dieta jamskega človeka" ali "paleolitska dieta" je nova, ki je pred kratkim vstopila v posvetne in družbene kroge. Ni naključje, da naši predniki niso imeli prekomerne telesne teže, težave, kot je debelost, pa jim niso bile znane. S to dieto shujšate brez lakote in brez štetja zaužitih kalorij vsako minuto.
Paleolitska dieta je sklop pravil, katerih cilj je slediti prehranjevalnim navadam jamskih ljudi, ki so nastali približno 2,5 milijona let pred novo dobo, do pred 10.000 leti, ko je nastalo primarno kmetijstvo.
Temelji na uživanju ekološke hrane brez stročnic in žit, pa tudi mlečne hrane in izdelkov. Njegova ideologija je osnova za uživanje dovolj hrane enkrat na dan, kot so to storili naši predhodniki, da nas popolnoma nasiti in nam da moč, da se spoprimemo z našimi vsakdanjimi nalogami.
Živila, ki vključujejo prehrano jamarskega človeka, so tista, ki so prisotna v njegovem jedilniku - sadje in zelenjava, semena, korenine, ribe in meso, školjke in jajca. Kontraindikacije za prehrano so mlečni izdelki, krompir, žita, stročnice. Uživanje veliko vode in kokosovega mleka je obvezno.
Paleolitska dieta velja za zelo učinkovito, saj naj bi telo dobilo potrebne beljakovine iz svežih rib in organskega mesa. Zelenjavo in sadje lahko uživate brez omejitev.
Nutricionisti pa opozarjajo, da ima prehrana tudi svoje nezdrave plati. Strogo upoštevanje lahko privede do pomanjkanja vlaknin, antioksidantov, vitamina D in kalcija. Pri jemanju te diete je treba upoštevati tudi povprečno pričakovano življenjsko dobo ljudi tistih časov.
Hrana je bila v skladu s takratnim časom in takratnimi razmerami, ni pa znano, ali bo za današnje ljudi zdrava. "Paleolitska dieta" je v celoti zgrajena na znanstvenih predpostavkah. Večina pa jih ne leži na resnični znanstveni podlagi, temveč le na antropoloških teorijah.
Kljub negativnosti, ki jih skušajo prebiti strokovnjaki za hrano, so bili deležni že skoraj vsi prehrana jamskega človeka, zagotavljajo njegov pozitiven učinek. Dejansko v modelu jamske prehrane obstajajo koncepti, iz katerih se sodobni človek lahko in bi se moral naučiti graditi uravnoteženo in zdravo prehrano, zakaj pa tudi ne svoj način prehranjevanja v prihodnosti.
Priporočena:
Dragoceni Nasveti Petra Deunova O Prehranjevalnih Navadah človeka
Veliki in edinstveni bolgarski duhovni učitelj in ustanovitelj Belega bratstva Peter Deunov je generacijam zapustil neprecenljive nasvete o prehrani. V tem primeru ne gre le za to, na katero hrano se moramo osredotočiti in kateremu se izogniti, niti za kakšno določeno prehrano.
Pravila šibkega človeka
Se včasih vprašate, zakaj ta vaš suh prijatelj nikoli ne pridobi kilogramov? Zakaj si tudi po intenzivni prehrani in veliko gibanja povrnete odvečne kilograme, medtem ko on ostaja suh brez vidnih naporov? No, morda ga boste morda želeli obtožiti, da je na skrivaj šel na dieto, resnica pa je povsem drugačna.
Grozdje Je Obstajalo že Pred Prihodom človeka
Po raziskavah paleontologov so bili na Zemlji vinogradi že pred pojavom človeka, tj. grozdje izvira iz obdobja ti kreda. Najverjetneje je domovina slastnega sadja Zahodna Azija in zlasti južne obale Kaspijskega in Črnega morja, Mala Azija, Sirija in Iran.
Vpliv Alkohola Na človeka
Obstajata dve vrsti alkohola - etil in etanol. Na človeško telo ima dvojni učinek in je v večini primerov negativen. Po zaužitju se alkohol razgradi v jetrih. Tam se pretvori v acetaldehid in nato v acetat. Acetat pa razpade na ogljikov dioksid in vodo, ki se zavržeta.
Vpliv Mete In Balzama Na človeka
Uporaba kopeli, decokcije mete in melise deluje pomirjujoče, zmanjšuje bolečine v mišicah in hrbtu, blagodejno vpliva na kožo, lajša vnetja in draženje. Kako zbrati meto in meliso? Nabiranje teh zelišč je treba opraviti pred cvetenjem, tj.
