2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tudi če se popolnoma strinjate in v mislih nenehno recitirate znamenito besedno zvezo rimskega filozofa Quintiliana, ki se glasi Živim ne zato, da bi jedla, ampak jedla, da bi živela, je neizpodbitno dejstvo, da ne jemo vedno, da bi živeli oz. ker smo lačni. Pogosto jemo iz dolgčasa in neukrepanje.
Tu vam bomo pokazali, kako premagati navada, da po dolgčasu posežemo po hrani, ki jih lahko varno uvrstimo med škodljive prehranjevalne navade.
1. Okrasite svoj hladilnik
Naše prehranjevanje iz dolgočasja je povezano s pogostim "odbijanjem" do hladilnika. Če se ozremo vanj, bomo vedno naleteli na kaj uživati. Ne zato, ker smo lačni, ampak zato, ker se sprašujemo, kaj storiti in skočiti - "stvar" ni samo v našem vidnem polju, ampak tudi v ustih …
Težko boste zaklenili hladilnik, tako da ga boste držali stran od sebe. Lahko pa si omislite spektakularno dekoracijo, ki vam preprečuje razmišljanje o hrani. Prilepite ga s slikami debelih ljudi ali sestavite tabelo, katera hrana je v njej, koliko kalorij je enakih. Na primer, morda boste presenečeni, da samo 100 g klobase vsebuje 460 kalorij in enako količino slanine slanine - več kot 450 kalorij. Tudi parmezan, ki ga obožujemo, vsebuje približno 420 kalorij na 100 g.
Če razmišljate o takšnih prehranskih informacijah, nameščenih na vidnem mestu v vašem hladilniku, bi bilo zelo odvračalo vaše želje, da bi posegli po nečem, ali se prepustili čustvenemu prehranjevanju.
2. Zajemite roke
Za razliko od živali ne moremo jesti brez uporabe rok. No, angažirajte jih! Naučite se plesti, veziti, barvati, vrtniti in kar koli drugega, kar si omislite, da bi se prijeli za roke. Lahko jih izkoristite za čiščenje doma, kar bo tudi praktično usmerjeno. Ali za šport - še boljša možnost. Skočite po vrvi, delajte sklece, trebušnjake itd. Dlje ko so vaše roke z nečim zaposlene, dlje jih boste držali stran od hrane!
3. Vključite svoj um
Da, poleg tega, da se boste ukvarjali z rokami, boste morali vplesti tudi svoje možgane, da se vam na primer podoba dobro spečenega piščančjega kraka ne bo pojavila v glavi.
Toda kako lahko vključite svoj um? Zelo enostavno - začnite reševati uganke, reševati križanke ali sudoku. Popestrite svoje vsakdanje življenje z igro s kartami ali kakšno drugo družabno igro, ki jo najdete na internetu.
S takšnimi igrami ne boste sodelovali le z lastnimi mislimi in rokami, temveč tudi z družinskimi člani. Ne želite pa biti videti kot mladika v ozadju skupine micel, ki so postale vaše najdražje. Hej, ne zaradi lakote, ampak zaradi jesti iz dolgčasa!
Priporočena:
Kaj Jesti Na Cvetno Nedeljo
Cvetlični vrt je premični krščanski praznik, ki se praznuje en teden pred veliko nočjo. Imenuje se tudi Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. To je tudi zadnji veliki praznik pred veliko nočjo. Cvetna nedelja je dan, ko krščanska cerkev praznuje vstop Jezusa Kristusa v Jeruzalem in verniki so ga sprejeli z veseljem.
Hitra Hrana Nas Depresira! Poglejte, Kaj Morate Jesti
Depresija je nadloga 21. stoletja. Razlogov za to je veliko: konflikti v družini, na delovnem mestu, izguba bližnjih itd. Toda znanstveniki so ugotovili, da napačne prehranske napake lahko povzročijo depresijo. Avstralski zdravniki so preučevali skupino prostovoljcev, ki trpijo za depresivnimi motnjami.
Zato Nikoli Ne Smete Jesti Zelenega Krompirja
Ste vedeli, da zelenega krompirja ne smete uživati. Izogibati se je treba tudi tistim, ki so obilno pokriti s kalčki. Čeprav bi kdo mislil, da se jim moramo izogibati zaradi njihovega neprijetnega okusa, je resnica, da so lahko izredno škodljivi.
Zakaj Je Treba Jesti Brokoli?
Brokoli je ena najbolj uporabnih in otrokom najbolj všeč zelenjave. Bratranec cvetače je iz družine križnic, v kateri poleg cvetače in zelja najdejo tudi same. Gojiti so ga začeli v 16. stoletju v Italiji, kjer je ime dobil po latinski besedi brachium, v prevodu veja ali roka.
Splošna Utrujenost Telesa - Premagati Jo S Hrano?
Obstajajo različni načini za spopadanje s kronično utrujenostjo, vendar jih je treba kombinirati z zdravo in pravilno prehrano. Tipični simptomi tega stanja so šibkost, zaspanost in pomanjkanje koncentracije. Obstaja tudi tako imenovana fiziološka ali naravna utrujenost, ki se pojavi v določenih obdobjih dneva in je posledica trdega dela, stresa, pomanjkanja spanja in številnih drugih dejavnikov.
