2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dobra novica za ljubitelje čokolade - ploščica s približno 10-20 grami na dan lahko iz telesa izloči slab holesterol in na splošno uravnava raven holesterola. Slaba novica je, da več vašega najljubšega kakava ne deluje tako blagodejno na telo.
Kar osem študij je bilo podvrženih podrobni analizi, ki je pokazala, da lahko čokolada zniža raven holesterola, vendar le pri nekaterih ljudeh in če jo uživamo v majhnih, razumnih količinah. Študijo so izvedli kitajski strokovnjaki s Kitajske akademije medicinskih znanosti.
Osem študij se je osredotočilo na učinek kakava na maščobe v krvi - lipide. Končni rezultat, o katerem poročajo Kitajci, kaže, da kakav znižuje raven "slabega" in celotnega holesterola za približno 6 mg / dl.
Zaskrbljujoče pri analizi je le to, da se kakavovega okusa ne morete natlačiti in pričakujete, da bo vaš holesterol takšen kot pri aktivnem športniku. Dobre rezultate opazimo le pri ljudeh, ki uživajo majhne količine kakavovih izdelkov.
Zdrav odmerek mora vsebovati 260 ali manj miligramov polifenolov. Dobre rezultate so opazili tudi pri tistih z dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja.
Znano je, da imajo polifenoli moč in lastnosti antioksidantov. Poleg čokolade jih najdemo v sadju, zelenjavi in rdečem vinu, nekaterih ribah, pravijo strokovnjaki.
O nizkih koncentracijah slabega holesterola niso poročali pri zdravih ljudeh, pa tudi pri tistih, ki bi radi pretiravali s sladko magijo.
Priporočena:
Pekoča Paprika Se Bori Proti Holesterolu
Ena najbolj priljubljenih zelenjadnic na bolgarski mizi je poper. Vključen je v številne jedi in ga lahko uživate samostojno. In nas poleg izjemnega okusa razveseli tudi s šopkom dragocenih snovi. Že v 17. stoletju so zdravniki in zdravilci bolnikom z išiasom predpisali zdrobljene majhne koščke popra.
Jagode Proti Slabemu Holesterolu
Uživanje 500 g jagod na dan lahko pomaga premagati ti. slab holesterol , kažejo rezultate študije. Raziskovalci so dejali, da se bodo tudi ravni trigliceridov znižale. V raziskavi je sodelovalo 23 prostovoljcev, ki so več kot mesec dni vsak dan pojedli več kot kilogram jagod.
En Avokado Na Dan Se Bori Proti Slabemu Holesterolu
Avokado je apetitno sadje, ki prihaja iz Srednje Amerike. Dandanes je to eno najbolj cenjenih živil surovcev. Avokado je bogat z lahko prebavljivimi in okusnimi maščobami. Celuloza in maščoba v njej sta dejansko v največjih količinah v primerjavi z vsem drugim sadjem.
Čudežna Pijača Amišev Se Bori Proti Visokemu Holesterolu
Zmešajte kis, limono, česen, ingver in med in dobili boste super zdravilni napitek, ki je zelo koristen pri prehladu, astmi, hipertenziji, impotenci, razjedah in raznih okužbah. Zdravilna decokcija zdravi povišan holesterol in sladkor v krvi.
Mačji Krempelj Se Bori Proti Slabemu Holesterolu
Za znižanje ravni holesterola v človeškem telesu je treba spremeniti prehrano in način življenja. Zelišča lahko do neke mere pomagajo, vendar tega problema ne morejo rešiti sami. Za učinkovit in pravilen boj s holesterolom najprej obiščite strokovnjaka, ki vam bo pomagal izbrati pravo zelišče.
