2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Včasih, da prihranimo čas, jemo pred računalnikom in se vrnemo na delo - to je napačen pristop. Prehrana je postopek, ki zahteva ustrezno pozornost. Če se pravilno prehranjujemo, bomo zdravi in se počutili dovolj napeti za izzive in ovire dneva. Da se počutimo dobro in zdravo, moramo pred obroki, med njimi in po njih narediti naslednje:
1. Ne jejte pred računalnikom - prehranjevanje pred računalnikom je več kot škodljivo. Osupli nad dogajanjem na zaslonu, pozabimo, kdaj se ustaviti in se pogosto prenajedamo. Po najnovejših podatkih celo računalniška miška vsebuje več bakterij kot goba, s katero pomijemo posodo.
2. Ne jejte med gledanjem televizije - Naučite se, da je prehrana pomemben proces, in vse, kar vas moti, je treba odpraviti.
3. Ne jejte za mizo ali na drugih nenavadnih mestih doma, razen mize. Takšnih navad si ne bi smeli ustvarjati zase in za svojo družino - jejte samo za mizo. Vsako drugo mesto ima veliko več bakterij kot masa. Na primer, miza ima v povprečju 100-krat več bakterij kot jedilna miza. Po obroku se je dobro sprehoditi - če lahko zapustite pisarno, se sprehodite, po obroku ne ostanite v sedečem položaju pred računalnikom. Nekaj metrov vam bo koristilo.
4. Ne jejte pokonci ali leže. Med jedjo ne smete biti pokonci ali ležeči - pravilna drža je, da sedite udobno in z ravnimi hrbti.
5. Ne jejte zelo hladne ali vroče hrane - Obe skrajnosti zelo škodujeta želodcu.
6. Na delo po obroku. Poskusite, da ne začnete delati takoj po jedi - niti telesna niti duševna aktivnost ni primerna. Vsekakor pa po jedi ne morete več delati - vsa vaša energija je potrebna za obdelavo hrane.
7. Ne jejte preveč različnih stvari za en obrok - Omejite se, ker vam bo to še bolj razburilo želodec.
8. Ne zamudite obroka - To je glavna napaka, ki jo storijo skoraj vsi. Potem postanete zelo lačni in jeste prehitro in s preveč izdelkov, kar prav tako ni dobra ideja.
Priporočena:
Ne Delajte Tega Pri Pripravi Pire Krompirja
Skoraj vsi ljubijo pire krompir ne znajo pa ga vsi pravilno pripraviti. Nihče ne bo vesel, če bo lepljiv, hladen ali brez okusa. Če se izognete naslednjim napakam, vas bodo najbližji ves čas kuhali zanje. 1. Uporabljate napačno sorto krompirja Vsaka vrsta krompirja ni primerna za pire krompir.
Zakaj Namakati Oreščke Pred Jedjo?
Oreški in semena so lahko odličen del naše vsakodnevne prehrane, če se naučimo, kdaj, kako in koliko zaužiti. Tako kot stročnice in žita tudi oreški potrebujejo predhodno namakanje, da absorbirajo svoje vitamine in minerale. Njihovo namakanje ali vrenje poveča vsebnost njihovih hranilnih snovi, s čimer so še bolj uporabni.
Česa Ne Smete Početi Med Jedjo
Pravilna prehrana je ključ do tega, da smo vsak dan zdravi, umirjeni, uspešni in srečni. Hrana vpliva tako na naše fizično stanje kot na naš um. Živa energija se razdeli v hrano, zrak in vodo. Zato na naše misli in čustva vpliva tudi kakovost hrane, ki jo jemo.
Kako Shujšati Med Jedjo Jajc
Priljubljeni izraz, da so najboljše stvari v majhnih paketih, velja v celoti jajca . Pod lupino vsakega jajčeca so ogromni odmerki beljakovin, dobrih maščob in bistvenih vitaminov. Čeprav so še pred kratkim mislili, da jajčeca povzročajo debelost in težave s holesterolom, vse več strokovnjakov takšne trditve zanika.
Prijetnega Apetita - Ne Delajte Več Te Napake
Dober tek - slišimo ga pogosto in povsod, želimo si ga doma in prijateljem in prepričani smo, da je to dober začetek za lepo kosilo ali večerjo. Ampak ni tako …! Ta želja ni več vljudna. Francozi, ki so njegovi absolutni vladarji, se ga odpovedujejo.
