2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Pravilna prehrana je ključ do tega, da smo vsak dan zdravi, umirjeni, uspešni in srečni. Hrana vpliva tako na naše fizično stanje kot na naš um. Živa energija se razdeli v hrano, zrak in vodo. Zato na naše misli in čustva vpliva tudi kakovost hrane, ki jo jemo.
Veste, da je dobro jemati sveže in sveže naravne izdelke, ki dajejo življenje našim celicam. Poleg tega moramo upoštevati osnovna priporočila za pravilno prehrano, da bomo lahko uživali miren in pozitiven odnos do sebe in sveta okoli nas.
Na prvem mestu okolje, v katerem jeste, mora biti mirna. Jesti morate brez hitenja. Ne jejte naravnost, ne delajte hkrati, ne berite in ne glejte televizije. Vse to bo prehrano postavilo na drugo mesto in ne bo koristilo. Poleg tega je dobro jesti ob istem času dneva, če je le mogoče.
Velika napaka je, če jeste, ko niste lačni. Pogosto dovolimo, da postanejo prigrizki osnovni, kar popolnoma zmede celoten načrt za ta dan.
Ne jejte hitro. Hrano, ki vstopi v telo, je treba dobro prežvečiti. To ne bo samo olajšalo prebave, temveč bo prineslo tudi vse njene koristi.
Za večerjo ne jejte težke hrane in poskusite zadnji obrok v dnevu najkasneje v 20 urah. Težko hrano je veliko težje predelati v poznih urah, kar neizogibno moti miren spanec.
Ne stopajte. V želodcu mora biti vedno prost prostor za pravilno prebavni proces. Ko jeste, morate čutiti energijo in blaženost, ne teže in sitosti.
Nikoli ne pijte svežega mleka z drugo hrano
Ne jej, kar hočeš. Telo pošilja samo znake, kaj je. Ko izbirate hrano, poslušajte njene potrebe.
Vendar pa je v nekaterih situacijah, ko obstaja želja po uživanju živil, ki škodujejo telesu, posledica slabih navad ali neuravnoteženosti in zato nimate občutka za potrebe svojega telesa.
Dobro se je naučiti prepoznati, kaj je dobro za vaše telo. Ko vas privlači nekaj, za kar veste, da za vas ni dobro, poskusite previdno. Presodite, kakšen je njegov pravi okus, in spoznajte okus in snovi, ki jih vsebuje hrana.
Ta izkušnja vas bo vodila v prihodnosti in tako odpravila željo po uživanju nezdrave hrane.
Prebava je najpogosteje motena, če jemo preveč in / ali prepogosto. Beljakovinska živila imajo enak učinek, še posebej, če jih jemljemo zvečer. Ne dovolite mu.
Priporočena:
Kaj Lahko In česa Ne Smete Dati V Pomivalni Stroj
Pomivalni stroj je naprava, ki jo v zadnjih letih najdemo v skoraj vsakem gospodinjstvu. Toda problem neznanja, kaj se lahko in česa ne da vanj, je zelo razširjen. Poglejmo, katero posodo lahko operemo in katero ne v našem pomivalnem stroju.
Kako Shujšati Med Jedjo Jajc
Priljubljeni izraz, da so najboljše stvari v majhnih paketih, velja v celoti jajca . Pod lupino vsakega jajčeca so ogromni odmerki beljakovin, dobrih maščob in bistvenih vitaminov. Čeprav so še pred kratkim mislili, da jajčeca povzročajo debelost in težave s holesterolom, vse več strokovnjakov takšne trditve zanika.
Česa Ne Smete Dati V Pomivalni Stroj?
1. Noži niso vstavljeni. Ko so noži izpostavljeni ciklu čiščenja pomivalnega stroja, noži postanejo precej hitrejši kot ročno pranje; 2. Posode iz litega železa ne smete postavljati. Pazite, da jih ne pomivate v pomivalnem stroju, saj obstaja nevarnost, da bodo zarjaveli;
Ne Delajte Tega Med Jedjo
Včasih, da prihranimo čas, jemo pred računalnikom in se vrnemo na delo - to je napačen pristop. Prehrana je postopek, ki zahteva ustrezno pozornost. Če se pravilno prehranjujemo, bomo zdravi in se počutili dovolj napeti za izzive in ovire dneva.
Pet Stvari, Ki Jih Ne Smete Početi Z Mletim Mesom
Pripravimo veliko jedi z mletim mesom. Za pripravo okusnih receptov z mletim mesom ni treba narediti naslednjih stvari: 1. Mleto meso ne smemo odtajati v mikrovalovni pečici, ker mikrovalovna pečica začne kuhati zgornjo plast; 2. Mleto meso, kupljeno v trgovini, ki ima tanko plast embalaže, ne smemo zamrzniti.
