2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Diabetes nalaga številne prehranske omejitve. Za vsakega sladkornega bolnika je izjemno pomembno, koliko ogljikovih hidratov bo jemal na dan, ker je to bistvenega pomena za njegovo zdravje. Živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, morajo biti poznana in skrbno odmerjena.
Pravilna oskrba z ogljikovimi hidrati v telesu je bistvenega pomena za nadzor krvnega sladkorja. Vsak diabetik ve, da vnos ogljikovih hidratov poveča njegovo raven. Dejstvo pa je, da so izredno pomembni za oskrbo telesa z energijo, zato njihovega vnosa ni mogoče ustaviti.
Ključno je v pravem ravnovesju med vnosom in pomanjkanjem ogljikovih hidratov. Doseže jo vsak s takšno diagnozo, ki preučuje značilnosti svoje bolezni - katere vrste je, kakšna je vsakodnevna telesna aktivnost in kakšna so predpisana zdravila.
V zadnjih letih številni vodilni zahodni znanstveniki svetujejo dnevni vnos ogljikovih hidratov v razponu od 40 do 60 gramov. Pred odločitvijo za takšen vnos pa je obvezen posvet z nutricionistom. Če veste, koliko ogljikovih hidratov lahko pojeste, se morate odločiti, katere izdelke in koliko porcij zaužiti.
Ogljikovi hidrati se nahajajo celo v zelenjavi, zlasti tisti, ki vsebuje škrob. V teh snoveh so bogati kruh, riž, musli. V to skupino sodi sadje, sokovi. Z ogljikovimi hidrati so bogate tudi stročnice, soja, grah. Zaradi vsebnosti sladkorja so hrana, ki jo je treba paziti, tudi torte, bonboni, gazirane pijače itd.
Popolno napačno prepričanje je, da diabetiki ne bi smeli jesti kruha. Količina ogljikovih hidratov ni odvisna od količine izdelka. To zahteva skrbno spremljanje celotne vsebnosti vsakega izdelka. Na primer, pri ogledu etikete vedite, da vsebnost ogljikovih hidratov vključuje sladkorje, škrob in vlaknine.
Pri izračunu količine ogljikovih hidratov na obrok je treba upoštevati tudi druga bistvena hranila, ki jih zaužijemo. Beljakovine in maščobe uravnotežijo absorpcijo ogljikovih hidratov in sproščanje sladkorja v kri.
Priporočena:
Vitaminski Plevel, Ki Bi Moral Biti Na Vašem Krožniku
Kar zadeva hranila, so nekatere divje trave boljše od gojenih. Rastline, za katere velja, da so pleveli, spomladi prve potisnejo še neogrevano zemljo. V njih so shranjeni dragoceni vitamini in elementi v sledovih ter številne druge koristne snovi.
Začimba-zelenjava, Ki Bi Jo Moral Jesti Vsak Diabetik
Karton je med malo znanimi začimbami in rastlinami pri nas. Njeno gojenje je zgoščeno v južni Evropi in Sredozemlju. Karton je trajna zelnata rastlina z velikimi, sočnimi listi in stebli. Obstaja veliko vrst, ki so večinoma užitne. Glavna razlika med umetno ustvarjenimi sortami je odsotnost ali prisotnost trnja na listih.
To Bi Moral Biti Edini Način Prodaje Banan
Znana situacija, ki se vedno zgodi banane . Če kupite kup zrelih banan, bodo slednje prezrele in zgnijele, dokler jih ne dosežete. Če izberete zelene banane, morate počakati, da jih pojeste - in ko bodo pripravljene za uživanje, bo slednja spet prezirala, dokler ne pride na vrsto.
Dieta Z Nizko Vsebnostjo Ogljikovih Hidratov - Kaj Moramo Vedeti
Danes je športno in zdravo telo v modi in njegovo uresničevanje je razlog za pojav vseh vrst diet. Toliko jih je, da je zmeda neizogibna. Med morjem predlogov je in dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov . Ni namenjen športnikom ali ljudem, ki živijo in delajo z velikimi hitrostmi, temveč množičnemu sodobnemu človeku.
Kako Potešiti Lakoto Po Ogljikovih Hidratih In Sladkorjih
Neustavljiva želja po hrani je znana mnogim. Včasih je tako močan, da z njim ne moremo drugače, kot da bi ugajali svojemu telesu. Najpogosteje močno povezani s podobnimi želenih sladkorjev in s hitrimi ogljikovimi hidrati . Razlog - sladke stvari sproščajo hormone sreče, dopamin in serotonin, zaradi katerih se počutimo zadovoljne.
