2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstaja veliko logičnih in vedno bolj zdravih razlogov, da se izognemo uživanju mesa. Na srečo lahko z malo kreativnosti nadomestite meso v skoraj vsaki jedi - pomembno je najti pravi in vegetarijanskemu podoben nadomestek.
Če tega področja ne poznate, bodo naslednji predlogi verjetno zelo koristni.
1. Jackfruit - to izvrstno, a malo znano sadje, ki prihaja iz Indije, je bogato z beljakovinami in vitaminom B, zaradi česar je odlično za vašo novo bolj zdravo prehrano. Težko boste doma prinesli in predelali velikanski sadež, zato je boljša možnost, da ga kupite iz pločevink. Uživate ga lahko na različne načine in vedno boste imeli občutek, da jeste meso - z začinjenimi začimbami na žaru na žaru, s čebulo in vročo omako, ocvrte v ponvi, dušene v zelenjavni juhi, pečene v pečici;
2. Leča - del družine stročnic, ki se dobro ujema z mesom in ga prav tako posnema, tako po vsebnosti beljakovin kot po teksturi in okusu. Leča se lahko uporablja v kateri koli jedi, ki zahteva mleto meso;
3. Marinirane gobe - leti s sojino omako ali vinskim kisom, gobe niso slabše od mesne hrane. Poleg vseh znanih koristnih sestavin gobe vsebujejo tudi selen, ki ga redko najdemo v sadju in zelenjavi, vendar je nujen za pravilno delovanje jeter. Gobe šiitake se skoraj ne ločijo od piščanca, če jih pravilno kuhamo;
4. Oreški - Če menite, da bo v vaši vegetarijanski jedi primanjkovalo beljakovin in maščob, ji vsekakor dodajte oreščke. Najpogosteje se uporabljajo arašidi, mandlji in lešniki. Iz njih lahko pripravimo sir, majonezo, različne omake ali grižljaje;
5. Miso - japonske testenine iz fermentirane soje. Uporablja se za aromatiziranje številnih jedi, ker ima poseben okus, ki ga dobro poznajo mesne in ribje jedi;
Teh 5 živil vedno pogosteje vključite v svoj dnevni jedilnik in postopoma boste spoznali, da mesa ne potrebujete.
Priporočena:
Lešnike Spremenite V Te Neustavljive Sladice
Ko govorimo o oreščkih, moramo omeniti lešnike, ki jih ima večina ljubiteljev oreščkov raje. Uživamo jih lahko surove, pečene, nasoljene, nesoljene itd., Vendar je treba vedeti, da so najbolj uporabne, če so surove in neolupljene. Zdravilne lastnosti lešnikov so bile znane že v času starih Grkov in Grkov.
Novoletno Mizo Spremenite V Kulinarično Mojstrovino
Obrat Novoletna miza v nenavadni mešanici kulinaričnih mojstrovin, zbranih po vsem svetu. V različnih državah po svetu imajo tradicionalne jedi, ki so pripravite se na novo leto . Z njimi presenetite svoje najdražje in dopust bo resnično izjemen.
Kako Zamenjati Svojo Najljubšo Hrano Z Vegetarijansko?
Obstaja veliko logičnih in zdravih razlogov za prehranjevanje in izbiro vegetarijanske hrane, obstaja pa tudi veliko evolucijskih razlogov, zakaj ljudje hrepenimo po mesu. Kljub temu obstaja veliko kreativnih in okusnih načinov, kako skriti svojo neomajno lakoto po mesu in pridobiti beljakovine, ki jih naša telesa potrebujejo, ne da bi v resnici jedli meso.
Pripravite Sadno Vodo In Spremenite Svoje Telo
Zdaj lahko najdete vse vrste diet, ki vodijo do hitrega hujšanja. Toda skladnost z mnogimi od njih vodi do izgube tona in vitaminov. Poleg tega slabo vpliva na naše lase in kožo, ki zaradi omejitev v našem jedilniku izgubijo sijaj in mehkobo.
Kako V Svojo Prehrano Vključiti Bolj Zdravo Hrano
Kadar morate biti ves dan v pisarni, pogosto pijete kavo na tešče (skrajno škodljiva navada) in med odmorom za kosilo jeste tudi nekje na nogah (tudi izjemno škodljiva navada). Če imate sploh kaj prostega časa za zbiranje informacij, verjetno »popravite« pogled na to, ali obstajajo načini za vstop bolj zdrava hrana na vašem jedilniku .
