2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nutricionisti in vsi drugi zdravstveni delavci vedno pogosteje priporočajo, naj olje nehamo uporabljati in ga v celoti nadomestimo z oljčnim oljem. Na žalost je cena oljčnega olja veliko višja od navadnega olja, zato moramo ugotoviti, ali je to res potrebno.
In tudi če pomislimo, da lahko namesto olja kupimo oljčno olje, kako ugotoviti, katero oljčno olje je najboljše in na splošno za katero vrsto se uporablja.
Zato smo tukaj izbrali nekaj neizpodbitnih dejstev o oljčnem olju in kratke informacije o tem, kako ugotoviti, katero oljčno olje uporabiti za kakšen namen:
- za razliko od sončničnega olja, tako kot vse druge rafinirane maščobe, olivno olje poveča dober holesterol na račun slabega in je tako zelo koristen za podporo srcu;
- Oljčno olje priporočajo vsi nutricionisti za začimbe solat. Poleg tega je dokazano, da če ženske vzamejo 1 žlico. oljčno olje na dan, vendar omeji največji vnos drugih maščob, bo zmanjšalo tveganje za nastanek raka dojke;
- Oljčno olje vsebuje snov, znano kot olerkantal, ki pomaga omejiti vnetne procese v človeškem telesu in pomaga pri topu bolečin. Iz tega razloga je poleg notranje uporabe dobro masirati telo;
- Oljčno olje priporočajo vsi zdravniki za zniževanje krvnega tlaka, saj širi arterije in jih naredi prožnejše;
- Med številnimi zdravilnimi lastnostmi oljčnega olja so prečiščevanje žolčnika, njegovi blagodejni učinki pri gastritisu in razjedah ter splošno izboljšanje želodca. Krepi tudi kostni sistem;
- Če zaužijete 2 žlici olivnega olja na dan, boste resno zmanjšali tveganje za ishemično bolezen;
- Oljčno olje se poleg vsega do zdaj uporablja tudi v kozmetične namene. Lahko ga nanesete na razpokane roke in vidite takojšen rezultat ali celo z njim naredite masko za lase;
- Če vas je do sedaj povedano prepričalo, da se odločite za oljčno olje, vendar se sprašujete, katero oljčno olje uporabiti, je dobro vedeti, da je najbolj kakovostno oljčno olje ekstra deviško, ki ga dobimo samo s hladnim stiskanjem in je najbolj primeren za začimbe solat.
Oljčno olje je mešanica med ekstra deviškim in navadno rafiniranim oljem in je primerno predvsem za kuhanje, najnižji razred pa je pomas, ki ga lahko uporabite za cvrtje.
Priporočena:
Zakaj In Kako Nadomestiti Rdeče Meso Z Gobami?
V zadnjem času vse več nutricionistov meni, da je beljakovinska hrana živalskega izvora škodljiva. Dejstvo je, da človek uživa meso, jajca in drugo podobno hrano v večjih količinah, kot je potrebno. Težava je v tem, da se beljakovine živalskega izvora, ki se ne absorbirajo iz prebavil, začnejo razgrajevati in zaradi te reakcije v črevesju nastane veliko toksinov (amoniak, metan, vodikov sulfid, histamin, nitroamin itd.
Kako Shraniti Oljčno Olje In Rastlinsko Olje
Olje je shranjeno precej dolgo zaradi tovarniške embalaže. Prodaja se s tesno zaprtim pokrovom in zahvaljujoč temu lahko dve leti ohrani svoje lastnosti. Steklenice za olje je treba hraniti v hladnem in temnem prostoru. Bolje je shranjevati olje, ki je zaprto v steklenih in ne plastičnih steklenicah.
Oljčno Olje In Repično Olje: Kaj Je Bolj Zdravo?
Repično olje in oljčno olje sta dve najbolj priljubljeni jedilni olji na svetu. Oboje velja za zdravo srce. Vendar se nekateri sprašujejo, kakšna je razlika in kaj bolj zdravo. Kaj je repično in oljčno olje? Olje repičnega semena se proizvaja iz repičnega semena (Brassica napus L.
Zakaj Je Dobro Moko Nadomestiti Z Oreščki In Semeni?
V zadnjem času se vedno bolj postavlja vprašanje, ali rafinirana moka škoduje našemu zdravju, poudarek pa je na tem, da je treba najti nadomestek. Govori se tudi o dietah brez glutena, ki poudarjajo, da so poleg hujšanja ključnega pomena tudi za ljudi, ki trpijo zaradi alergij na hrano, ki vsebuje gluten.
Ricinusovo Olje: Koruzno Olje Je Bilo Bolj Uporabno Kot Oljčno Olje
Koruzno olje se izkazuje za zdravje bolj dragoceno kot oljčno olje, ki naj bi bilo najbolj uporabna maščoba, poroča Eurek Alert. Po mnenju raziskovalcev koruzno olje znižuje raven holesterola bolj uspešno kot hladno stiskano oljčno olje. Pravzaprav je koruzno olje koristno tudi za t.
