2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če želite videti dobro, morate biti previdni pri tem, kaj jeste. Obstajajo določeni izdelki, ki skrbijo za vašo lepoto. Nahranijo telo in poskrbijo za dober videz.
V prvi vrsti so to jagode in maline. Vsebujejo veliko antioksidantov in so koristne za preprečevanje oksidativnih procesov v telesu. Kozarec jagod ali malin, svež ali zamrznjen, prispeva k lepoti, če ga zaužijete 3-krat na teden.
Losos je glavni vir omega 3 maščobnih kislin, ščiti srce in oskrbuje telo s pomembnim vitaminom B12. Za uživanje v lepih laseh, koži in nohtih priporočamo dve porciji lososa na teden.
Zelene začimbe - koper, peteršilj, zelena zelena so vir vitamina C in vitamina K ter folne kisline. Vsebujejo kalcij, magnezij, kalij. Priporočljivo je, da dve glavni jedi čez dan dodate pol peščice drobno sesekljanih zelenih začimb.
Polnozrnat kruh vsebuje magnezij, cink, vitamin E in vitamin B6. Za vašo lepoto skrbijo tudi polnozrnata žita in rjavi riž.
Oreški so izdelek, ki skrbi tako za vaše možgane kot za vaš videz. Oreški so vir beljakovin, magnezija, vitamina E in vitamina B. Zagotavljajo lepoto las in kože.
Oranžna zelenjava je nujna za lepoto telesa. Korenje, buča, sladki krompir - vsi vsebujejo betakaroten, ki ščiti pred škodljivimi učinki sončne svetlobe.
Bučna semena so čudovito sredstvo proti mozoljem. Bučna semena vsebujejo cink, ki je znan po vplivu na problematično kožo. Dve žlici bučnih semen na dan vas ščitijo pred mozolji in ogrci.
Solata Iceberg vsebuje antioksidante, ki kožo obraza ohranjajo svežo. Vsak dan bi morali pojesti vsaj eno jabolko, da se boste čudovito nasmehnili - jabolka očistijo madeže čaja, kave in rdečega vina na zobeh.
Špinača je priporočljiva vsem, ki želijo, da bel del oči nima rdečkastih žil in lis. Dovolj je zaužiti 1 skodelico špinače na dan - surovo ali kuhano.
Zeleni fižol zagotavlja lepe in zdrave lase, kivi pa čudovito kožo, saj spodbuja procese proizvodnje kolagena.
Priporočena:
Maščoba Vas Ne Naredi Debelih
Za preživetje potrebujemo maščobo. Brez njih telo ne bo delovalo pravilno. Uživanje maščob ne pomeni, da se boste neposredno zredili. Kar nas naredi debele, so količine, ki jih zaužijemo. In to velja tako za maščobe kot ogljikove hidrate in celo za beljakovine.
Prava Pasta Vas Ne Naredi Debelo
Ko se odločimo za dieto, si samodejno rečemo, da izključimo testenine. Sem spadajo testenine, špageti in lazanje. Pravzaprav zanikanje informacij, ki testenine je škodljivo. Namesto da bi špagete izključili s svojega jedilnika, strokovnjaki priporočajo, da ne jeste kruha, zlasti bele moke.
Kako Naj Vem, Katera Hrana Me Naredi Debelo?
Vsi sanjajo o vitki postavi modela. Toda včasih se, ne glede na to, kaj počnemo, stvari ne obnesejo. Sprašujemo se, zakaj ne moremo shujšati, izvajamo najrazličnejše diete, se ukvarjamo s športom in še vedno ne deluje. Razlog se lahko skriva v hrani, ki jo jemo.
Zdrava Hrana, Ki Naredi Okusen Tandem Z Jajci
Vsi imamo radi jajca. Bogati so z vitamini, antioksidanti in zdravimi maščobami. Jajca so sama po sebi močna superhrana, a če jih kombinirate s temi 8 zdravimi živili, boste v kratkem izgubili odvečne kilograme. Oglejte si, kdo so, in jih dodajte za svoj najboljši vir beljakovin za še boljši okus.
Kako Grdo Sadje Vas Lahko Naredi Lepo In Sijoče Od Zdravja
Strašen sad je razmeroma novo sadje, odkrito šele pred 80 leti na Jamajki, kjer je zdaj njegov edini življenjski prostor. Je naravni hibrid med grenivko, pomarančo in mandarino. Njegovo ime se nanaša na njegov grd videz z grobo, nagubano zelenkasto rumeno skorjo, ki je ohlapno ovita okoli oranžnih utripajočih citrusov, vendar je le na površju grda.
