2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ko se odločimo za dieto, si samodejno rečemo, da izključimo testenine. Sem spadajo testenine, špageti in lazanje. Pravzaprav zanikanje informacij, ki testenine je škodljivo. Namesto da bi špagete izključili s svojega jedilnika, strokovnjaki priporočajo, da ne jeste kruha, zlasti bele moke.
Pravzaprav testenine so malo kalorične - vsebuje 190 kalorij na 50 g suhega izdelka. Poleg tega pasta vsebuje veliko beljakovin - 13 g na 100 g, ki pomagajo topiti maščobe in prihranijo mišice.
Testenine vsebujejo počasne sladkorje, ki skoraj v celoti izgorejo, vendar počasi in čez dan dajejo občutek sitosti dlje. Nutricionisti menijo, da so ti počasni sladkorji še posebej koristni za športnike, saj obnavljajo zaloge glikogena v mišicah.
Če torej veliko časa posvečate treningu, je najbolje, da telesu ne odvzamete paste. V italijanski kuhinji testenine izdelujejo samo iz moke in vode. Tudi v nekaterih državah, vključno z Italijo, Grčijo in Francijo, obstajajo zakoni, ki prepovedujejo proizvodnjo testenin z drugimi surovinami, razen če je izrecno navedeno.
Pomembno je vedeti, da mora biti moka narejena iz trde pšenice, ki je bogata z več vitamini in minerali.
Da se prepričate, da je pasta kakovostna, lahko po njenem videzu ugotovite, da mora biti gladka in enakomerno zlate barve. Ko zlomite pasto, se vam bo zdelo, kot da razbijate steklo.
Če želite pravi italijanski okus, morajo biti testenine pripravljene na določen način. Poleg stav na kvaliteten izdelek bi morali dati tudi veliko vode - 1 liter na 100 g in 10 g soli. Posoda mora biti velika, da voda ne zavre. Sol dodamo, ko voda zavre! Nato dodajte testenine. Ne postavljajte pokrova in ne mešajte preveč, da ne zlomite paste.
Pogosto ljudje stečejo do umivalnika s sveže kuhanimi testeninami, vi pa ne. Pasta se ne pere! Najbolje je, da ga dodate omaki, da se vpije. Obstaja toliko različnih vrst testenin, da ne boste imeli na voljo celega meseca, da bi jih preizkusili. Pomembno je, da je pripravljen s skrbnostjo in ljubeznijo, potem pa bo nezemeljsko okusen.
Zato ne verjemite vsem stigmam, kot je ta iz paste se zgosti. Ne! Nasprotno, veliko bolj koristno je jesti kakovostne testeninekot bel kruh ali kaj sladkega. Kaj čakaš? Osrečite svoje ljubljene nocoj!
Priporočena:
Maščoba Vas Ne Naredi Debelih
Za preživetje potrebujemo maščobo. Brez njih telo ne bo delovalo pravilno. Uživanje maščob ne pomeni, da se boste neposredno zredili. Kar nas naredi debele, so količine, ki jih zaužijemo. In to velja tako za maščobe kot ogljikove hidrate in celo za beljakovine.
Hrana, Ki Vas Naredi Lepše
Če želite videti dobro, morate biti previdni pri tem, kaj jeste. Obstajajo določeni izdelki, ki skrbijo za vašo lepoto. Nahranijo telo in poskrbijo za dober videz. V prvi vrsti so to jagode in maline. Vsebujejo veliko antioksidantov in so koristne za preprečevanje oksidativnih procesov v telesu.
Kako Naj Vem, Katera Hrana Me Naredi Debelo?
Vsi sanjajo o vitki postavi modela. Toda včasih se, ne glede na to, kaj počnemo, stvari ne obnesejo. Sprašujemo se, zakaj ne moremo shujšati, izvajamo najrazličnejše diete, se ukvarjamo s športom in še vedno ne deluje. Razlog se lahko skriva v hrani, ki jo jemo.
Pozabite Na Vse Diete! To Je Prava Prehrana Za Vas
Vsi slišimo o svoji krvni skupini in o tem, kako vpliva na našo prehrano. Tu je nekaj preprostih stvari o prehranjevanju po krvni skupini, ki se jih je dobro naučiti ali se spomniti, če ste jih pozabili. Obstajajo štiri glavne krvne skupine:
Kako Grdo Sadje Vas Lahko Naredi Lepo In Sijoče Od Zdravja
Strašen sad je razmeroma novo sadje, odkrito šele pred 80 leti na Jamajki, kjer je zdaj njegov edini življenjski prostor. Je naravni hibrid med grenivko, pomarančo in mandarino. Njegovo ime se nanaša na njegov grd videz z grobo, nagubano zelenkasto rumeno skorjo, ki je ohlapno ovita okoli oranžnih utripajočih citrusov, vendar je le na površju grda.
