2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zimski sezoni imunski sistem človeka pogosto oslabi. Nutricionisti za vsako sezono priporočajo nabor posebej uporabnih živil, ki nam zagotovo pomagajo, da ne zbolimo zlahka ali, če se to zgodi, hitro okrevamo.
Kislo zelje je eno tistih živil, ki jih priporočamo za zimo. Kislo zelje je bolj koristno kot sveže. To je zaradi mlečnokislinskih bakterij, ki dejansko kisle zelje in sintetizirajo hranila.
Kislo zelje je obogateno z vitamini B1, B2, B4, B6 in B9. 300 gramov kislega zelja vsebuje dnevno potrebo po vitaminu C. In 100 gramov kislega zelja vsebuje toliko vitamina C kot 3 mandarine ali kup zelene čebule in 4-5 korenčkov.
Pesa je drugo strateško živilo za zimo. Je najbogatejši vir kalija, manganovih soli, organskih kislin in baz. Rdeča pesa izboljša delovanje jeter in ledvic, preprečuje beriberi. Rdeča pesa znižuje krvni tlak, preprečuje sklerozo.
Odstrani soli iz težkih kovin, katerih sproščanje prizadene prebivalce mest, ki dihajo izpušne pline iz avtomobilov. Pesa uravnava presnovo maščob, spodbuja tvorjenje krvi in preprečuje raka.
Peso lahko dolgo hranite brez konzerviranja. Juha 1,5 kg naribane pese, ki jo damo v kozarec in v hladilnik, je priporočljivo jesti tedensko.
Nekaj žlic na dan je popolno zdravilo in čudovit okras za meso. 100 gramov pese vsebuje toliko pektina kot 3 korenja ali 2 čebuli. Pektin iz telesa odstranjuje strupene in rakotvorne snovi.
Sončnično olje je glavni dobavitelj dobrih maščobnih kislin. Dve žlici na dan sta garancija za zdravo srce, možgane in ožilje. Uporabna so tudi sončnična semena. Shranjujejo "žive" komponente, piše "Leta so minila".
Po vsebnosti beljakovin so sončnična semena bogatejša od jajc. 100 gramov sončnice vsebuje toliko beljakovin kot 140 gramov lešnikov ali 500 gramov govedine.
Priporočena:
Za Kaj So Koristna Zelena živila?
Zelena hrana so izjemno pomemben del zdrave prehrane, saj vsebujejo pomembna hranila, ki so koristna za delovanje številnih organov. Izbire so neskončne, zlasti spomladi in poleti, zato jih je mogoče zlahka vključiti v dnevno prehrano. Zeleno sadje in zelenjava vsebujeta velike količine klorofila.
Katera Visokokalorična živila So Koristna In Katera škodljiva
Verjetno se mnogi od nas sprašujemo, ali je mogoče jesti kalorično hrano in hkrati ne skrbeti za svoje zdravje in predvsem za svojo težo. V večini primerov ti izdelki niso dragi. Tu je seznam nekaj precej kaloričnih, a zdravih izdelkov:
Živila, Ki So Koristna Pri Vnetjih Sklepov
Vnetje sklepov to je lahko izjemno boleča izkušnja. Stanje se lahko pojavi pri ljudeh vseh starosti. Najpogostejši vzrok vnetja sklepov so različne vrste artritisa. Na srečo obstaja veliko živil, ki lahko lajšajo vnetja in pomagajo pri lajšanju nekaterih bolečin v sklepih.
So Konzervirana živila Koristna?
Težko si kdo v našem času predstavlja življenje brez uporabe konzervirana hrana . Ne glede na to, ali gre za pločevinko sladke koruze, paradižnik, zeleni grah ali gobe, pločevinke aktivno sodelujejo pri pripravi skoraj vseh jedi. Postavlja pa se vprašanje, ali so koristne za naše zdravje ali obratno - nam škodujejo in v kolikšni meri.
Sto Sto Bolezni Zmasirajte, Da Se Rešite številnih Bolezni
Ta točka velja za eno najpomembnejših. Vzhodno od vasi točkovna terapija ne masirajo se samo bolni ljudje, ampak tudi zdravi, da bi preprečili bolezni in si pridobili dolgoživost. Japonska legenda pravi, da je v starih časih živel srečen človek, ki je od očeta dobil neprecenljivo znanje - znanje o točka dolgoživosti ali točka sto bolezni .
