2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znano je, da če spremljate svojo telesno težo in ne trpite zaradi prekomerne telesne teže, znatno zmanjšate tveganje za bolezni srca, diabetes in druge bolezni.
Toda v resnici ima obseg pasu zelo pomembno vlogo, ne manj kot vaša teža, za vaše zdravje. Neposredno vpliva na to, kako dolgo boste živeli.
Kaj je tako pomembnega, bodo povedali mnogi, ki so po njihovih besedah normalne teže, čeprav se jim je okoli pasu nabrala maščoba.
Širši kot je pas, kot bi moral biti, večje je tveganje, da umrete veliko prej. Vsak dodaten centimeter poveča tveganje za deset odstotkov.
Ko zaužijete manj kalorij in porabite več energije z vadbo in različnimi vrstami telesne dejavnosti, pomaga telesu, da se znebi odvečne maščobe okoli trebuha.
Kar se takoj pokaže v zmanjšanju stresa in živčnih stanj, pa tudi v sposobnosti bolj mirnega spanja. Bolj mirno in dlje ko spiš, manj maščobe se nabira v telesu okoli trebuha.
Nutricionisti so mnenja, da bi morali jesti večinoma zdravo hrano, saj vam bo to pomagalo, da ne boste kopičili podkožne maščobe na neprimernih mestih.
Posvetite več pozornosti teksturi, aromi in okusu vsake hrane, ki jo zaužijete. Jejte ga počasi in z užitkom - tako boste pojedli manj hrane in dlje časa se boste počutili polne.
In to bo samodejno zmanjšalo odvečno maščobo, ki vam odvzame pas in daje volumen bokom. In kar je najpomembneje, uživali boste v daljšem življenju svojega zdravega življenja.
Priporočena:
Je Pitje Tople Vode Tako Dobro Za Zdravje?
Ste vedeli, da lahko uživanje preveč vroče vode škodljivo vpliva na vaše zdravje? Čeprav boste našli veliko člankov o prednostih pitja tople vode, se morate naučiti tudi o slabih učinkih pitja vode. Voda je eliksir življenja. Skoraj 70 odstotkov človeškega telesa sestavlja voda.
11 Rdeče Zelenjave, Dobro Za Zdravje
Rdeča zelenjava lahko pomaga zmanjšati tveganje za diabetes, osteoporozo in visok holesterol. Fitohranila, ki jih dajejo rdeča barva , imajo tudi močne koristi za zdravje. Temnejše barve običajno pomenijo, da je zelenjava bogatejša z antioksidanti, vitamini in minerali.
Potrjeno! Žganje Je Dobro Za Zdravje
Znanstveniki so dokazali, da zmerno uživanje žganja poveča koncentracijo in zmanjša raven slabega holesterola. Medicinska študija je potrdila prepričanje javnosti, da je žganje zdravilno in zdravo. Po mnenju strokovnjakov zmerno uživanje žganja blagodejno vpliva na krvni tlak.
In Ali Ste Vedeli, Da Je Olje Dobro Za Njeno Zdravje?
Nepogrešljiv za okus v sladkih in slanih jedeh, olje že dolgo jo obtožujejo, da je nevarna za zdravje. A danes je v celoti saniran. Različni strokovnjaki so trdno prepričani, da ima v razumnih odmerkih celo dragocena hranila. Da, do nedavnega je bilo dodajanje zelo malo špinači ali rezinam krivo krivo.
Dobro Zdravje Dobite S 400 G Zelenjave Na Dan
Uživanje največ 400 gramov sadja in zelenjave na dan svetuje Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), nova študija pa te informacije potrjuje. Samo pet obrokov zelenja na dan zadostuje za zmanjšanje tveganja smrti zaradi bolezni srca in ožilja, piše v spletni izdaji British Medical Journal.
