2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tuna vsebuje visoko kakovostne beljakovine in skoraj nič maščob. Vsebuje vse esencialne aminokisline, ki jih telo potrebuje za rast in vzdrževanje čistega mišičnega tkiva. Tuna v pločevinkah je lahko dober vir omega-3 maščobnih kislin, ki so tako potrebne za srce.
Hkrati tuna vsebuje živo srebro. Zato zdravniki ženskam, ki so noseče ali želijo zanositi, priporočajo zmanjšanje uživanja tune, enako velja za doječe matere in majhne otroke.
Živo srebro je nevrotoksin in vnos njegovih velikih količin lahko pri odraslih in majhnih otrocih povzroči duševno zaostalost, poškodbe možganov in živčnega sistema. Ugotovljeno je bilo, da je škoda, ki jo živo srebro lahko povzroči na človeškem telesu, precej resna in nepopravljiva.
Tuna je ena najpogosteje porabljenih vrst rib po vsem svetu. Nasvet glede njegove uporabe in uporabe vseh drugih vrst, ki vsebujejo živo srebro, je, da jih uživamo največ enkrat na teden. Poraba vseh rizičnih skupin mora biti močno omejena.
Raziskave so pokazale, da če dolgo, dolgo hranimo mačjega tuna, je rezultat poškodba ledvic, kar samo po sebi dokazuje, da ni eno najbolj neškodljivih in zdravih živil, ki jih lahko vključimo v svoj jedilnik.
Tuni in številne druge vrste rib vsebujejo velike količine nenasičenih maščob. Čeprav mnogi zdravi zdravi ljudje jedo ribe, da bi zmanjšali porabo nasičenih maščob, je lahko pretirano uživanje škodljivo.
Tuna vsebuje zelo malo vitamina E, ki je pomemben antioksidant. Skupaj z vnosom nenasičenih maščob in pomanjkanjem vitamina E, ki pomaga oksidativnim procesom v telesu, lahko resno poškodujemo naš imunski sistem.
Če povzamemo, uživanje velikih količin tuna nam lahko škodi na dva načina.
Prvič, čezmerni vnos beljakovin lahko dodatno obremeni ledvice, zato ljudje z okvarjenim delovanjem ledvic ne bi smeli zaužiti cele porcije tune. In drugič, vsebuje živo srebro samo po sebi, zato ima lahko škodljive učinke, če ga zaužijemo v večjih količinah.
Priporočena:
Fitinska Kislina - Je Koristna Ali škodljiva?
Fitinska kislina , poznan tudi kot fitata , je sestavni del lupine večine oreškov, žit in stročnic ter služi kot glavna oblika shranjevanja fosforja v semenih. Pogosto ga dodajajo hranljivim snovem, ker moti absorpcijo pomembnih mineralov, kot so železo, cink in kalcij.
Je Slanina Koristna Ali škodljiva Za Zdravje?
Veliko ljudi ljubi slanina . Obožujejo njegov okus, a skrbi zaradi tega poraba slanine lahko škoduje njihovemu zdravju. No, mnogi miti v prehrani ne zdržijo časa. Kako nastaja slanina? Obstajajo različne vrste slanine, končni izdelek pa se lahko razlikuje od proizvajalca do proizvajalca.
Sol - Koristna Ali škodljiva
Zdravstvene organizacije nas pogosto opozarjajo na nevarnost soli, ki jo vsi tako pogosto uživamo. To je posledica trditve, da visok vnos soli povzroča številne zdravstvene težave, vključno z visokim krvnim tlakom in boleznimi srca. Vendar na desetine študij ni zagotovilo prepričljivih dokazov v podporo tej tezi.
Melona Med Nosečnostjo - Koristna Ali škodljiva?
Melona je sadje, ki vsebuje veliko vitaminov B in vitamina C. Tudi to koristno sadje vsebuje železo in folno kislino, ki sta zelo pomembni za telo nosečnice. Vnos folne kisline je še posebej pomemben med nosečnostjo in je zelo pomemben za pravilen razvoj otroka.
Kava Brez Kofeina: Koristna Ali škodljiva?
Kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Mnogi ljudje radi pijejo kavo, vendar želijo iz nekega razloga omejiti vnos kofeina. Nekateri želijo ustaviti kofein, ker dobijo palpitacije, drugi trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, drugi se preprosto odločijo za prehod na bolj zdrave alternative.
