2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
jabolčni kis je ena izmed sestavin, ki ljubiteljem zdravega življenja vedno poživi domišljijo. Pravzaprav povsem zasluženo.
Jabolčni kis je nekaj podobnega Svetemu gralu domače medicine. Le 25 ml poveča energijo, nadzoruje krvni sladkor in spodbuja hujšanje; Jabolčni kis, ki ga uporabljamo zunaj, daje sijaj lasem, gladi in tonira kožo. Mešan z drugimi koristnimi sestavinami, kot sta limonin sok in oljčno olje, je lahko močan zaveznik v našem vsakdanjem življenju.
Ponujamo vam 11 načinov, kako izboljšajte svoje zdravje z jabolčnim kisom:
1. Če imate težave s prebavo
Solate začinite z jabolčnim kisom! Razlogov, zakaj je jabolčni kis dragocen pomočnik pri prebavnih težavah, je več, meni Rania Batayneh, nutricionistka in avtorica najbolje prodajane knjige The Only Diet. Prvič, jabolčni kis ima antibakterijske lastnosti - ki lajša pogoste črevesne bolezni, ki jih povzročajo bakterije, na primer driska. Kot produkt fermentacije jabolčni kis vsebuje tudi probiotike, ki uravnavajo splošno zdravo prebavo.
Poskusite to:
Jabolčni kis zmešamo z gorčico Dijon in jih popražimo na ponvi. Dodajte olivno olje in zelenjavo, ki vam je ljubša, in premešajte. Kombinacija solatnega preliva in zelenjave, ki vsebuje jabolčni kis, ima dvojno prebavo - tako rastlinske vlaknine kot probiotiki, ki jih vsebuje kis, izboljšajo njegovo delovanje.
2. Poskušate zatreti apetit
Preživljati se tonik z jabolčnim kisom!! Včasih je najtežji del prehranjevalnih navad abstinenca. Po mnenju Batayneha je pitje jabolčnega kisa lahko izjemno koristno, če poskušate manj jesti in shujšati. Navaja študijo, ki je pokazala, da jabolčni kis zavira področja v možganih, ki so odgovorna za apetit.
Poskusite to - znanstveno je dokazano:
Prvi cikel - 15 mililitrov jabolčnega kisa razredčite v pol litra vode. To količino pijte vsak dan 12 tednov.
Drugi cikel - povečajte odmerek kisa na 30 mililitrov, ponovno razredčenega v pol litra vode. Dobljeno raztopino pijte vsak dan 12 tednov.
Jabolčni kis pomaga tudi v boju proti maščobnim oblogam zaradi posebne sestavine: ocetne kisline. V študiji, opravljeni med 122 prekomerno telesno težo, je bilo ugotovljeno, da vsak dan poraba jabolčnega kisa vodi do izgube teže.
3. Če potrebujete naravni val energije?
Pijte čaj z jabolčnim kisom zjutraj! Če jutranjo kavo nadomestite s to pijačo, dobite dvakrat več: večji dotok energije in hkrati - manj kalorij, kot je v kavi. Še posebej, če kavo pijete z mlekom in smetano. Poleg topljenja maščob je ocetna kislina naravni spodbujevalec mišic. Pri miših se je izkazalo, da je podobno pri ljudeh.
Če uživate v čaju iz jabolčnega kisa, boste morda želeli
poskusite tudi to:
Mešanica dveh žlic Jabolčni kis, 2 žlici žlici limonin sok, 1 žlica. cimet in ščepec kajenskega popra, raztopljeni v kozarcu tople vode, vas lahko oskrbijo z energijo, ki jo potrebujete. S pitjem te mešanice boste prihranili gazirane pijače in prigrizke, po katerih bi sicer posegli, ko začutite potrebo po energiji. Limonin sok ima številne koristi za telo, posebne študije pa ga zagotovo uvrščajo med sestavine, ki pomagajo v boju proti odvečni teži. Poleg tega je 100 ml limoninega soka na dan odlična preventiva proti nastanku ledvičnih kamnov. Cimet in pekoča rdeča paprika vsebujeta snovi, ki izboljšajo presnovo in lajšajo vnetja.
Pozor: pijače ni priporočljivo jemati kot nadomestek obroka! Najbolje je piti kot jutranji tonik, čez dan pa s hrano!
4. Vneto grlo
Zmešajte jabolčni kis z medom, da dobite pomirjujoč in hranljiv eliksir. Jabolčni kis je lahko s svojimi antibakterijskimi in protivirusnimi lastnostmi neverjetno koristen. Med podvaja antibakterijski učinek, hkrati pa blaži razdraženo sluznico.
Poskusite:
V večji skledi tople vode zmešajte 1 žlico žlice. jabolčni kis z 2 žlici. medu, da dobim tonik za grlo.
Če želite nekaj bolj okusnega, poskusite ingverjev čaj z 1 žlico. jabolčni kis, 2 žlici. medu in malo kokosovega olja.
Poskusite grgrati z 1 do 2 žlici. jabolčni kis, raztopljen v topli slani vodi. Dovolj je 20-30 sekund večkrat na dan. Mešanice ne pogoltnite. Če vneto grlo vztraja več kot nekaj dni, se obvezno posvetujte z zdravnikom.
5. Kdaj morate prilagoditi raven insulina
Med obroki uživajte jabolčni kis z vodo. Ljudem s sladkorno boleznijo lahko vključitev jabolčnega kisa v vsakdanjo prehrano pomaga ohranjati dobro kondicijo. Ocetna kislina upočasni pretvorbo kompleksnih ogljikovih hidratov v sladkor v krvnem obtoku. To daje telesu več časa za presnovo krvnega sladkorja, kar vodi v stabilizacijo ravni sladkorja in omejene vrhove.
6. Vas skrbi holesterol?
Jajčno solato si lahko privoščite celo, če jo začinite z jabolčnim kisom! Jabolka in kis združujejo svoje lastnosti v jabolčnem kisu in naravno vodijo do zmanjšanja ravni trigliceridov in holesterola v telesu, pravi Bataineh, ki navaja študijo iz leta 2012.
7. Kombinacija jabolčnega kisa z drugimi živili
Obstaja teorija, ki jabolčni kis ohranja alkalno kri - kar preprečuje rast rakavih celic. Vendar to sicer ni zagotovljena zaščita pred rakom, vendar je človeško telo vseeno sposobno vzdrževati uravnotežen pH. Dobra možnost je solata iz brokolija s prelivom iz kisa - zelenjava vsebuje sulforafan, ki v primeru raka dojke zmanjša število in velikost rakavih celic. Študije na miših so pokazale, da snov ubija rakave celice pri raku prostate.
Še en odličen partner za jabolčni kis: olivno olje! Medicina močno povezuje oljčno olje s preprečevanjem raka. Velika študija iz leta 2001 je pokazala, da je pri ljudeh, ki so zaužili več oljčnega olja, tveganje za razvoj raka manj kot pri ljudeh, ki so uživali malo ali nič olja.
8 Ali vas boli glava? Naredite obkladek z jabolčnim kisom
Obkladek zagotovo ne more zagotoviti stoodstotnega učinka, vendar bo pomagal, če bo glavobol posledica prebavnih težav, največjega krvnega sladkorja ali pomanjkanja kalija. Ne bodo vam koristile samo lastnosti kisa - hladen obkladek lajša glavobol!
Kako narediti:
Čisto krpo za nekaj minut namočite v hladen jabolčni kis, nato jo odcedite in položite na čelo. Za povečanje učinka lahko kisu dodate dve kapljici eteričnega olja proti bolečinam - na primer vrtnico.
9. Podarite sijoče lase z izpiranjem z jabolčnim kisom
Eden najbolj cenjenih lastnosti jabolčnega kisa v lepotni industriji je njegova sposobnost, da daje sijaj lasem. Učinek je posledica njegove sposobnosti, da začasno spremeni obliko kožice.
Kako poskusiti:
Jabolčni kis razredčite z vodo, z nastalo mešanico temeljito namočite roke in namažite na vlažne lase. Pustite delovati približno 5 minut, nato sperite z vodo.
Pozor: te metode ne uporabljajte več kot trikrat na teden! V nasprotnem primeru tvegate sušenje las!
10. Prhljaj odstranite s pršilom iz jabolčnega kisa
Če prhljaj povzroča glivična okužba, je lahko jabolčni kis cenovno ugodno in učinkovito domače zdravilo. Skupaj z vsem naštetim uporabne lastnosti, jabolčni kis močno ovira razvoj in širjenje glive.
Kako poskusiti:
V steklenički z razpršilnikom zmešajte enake dele jabolčnega kisa in vode ter si po tuširanju razpršite lasišče. Pred izpiranjem pustite delovati približno 15 minut. To delajte približno dva tedna in opazili boste znatno zmanjšanje nadležnih "snežink".
Pozor: nemudoma prekinite zdravljenje, če pride do draženja. Te metode ne preizkušajte, če je prhljaj posledica suhega lasišča. Kis ga lahko še dodatno izsuši in težavo še poslabša.
11. Pripravite zdravilo proti aknam z jabolčnim kisom
Kot smo že omenili, ima jabolčni kis izrazite antibakterijske lastnosti. Poleg same ocetne kisline je to posledica majhnih količin citronske, mlečne in jantarne kisline, ki jih vsebuje kis. Izkazalo se je, da te kisline okužijo P. acnes - bakterijo, ki povzroča nadležne ogrce!
Kako narediti:
Zmešajte en del jabolčnega kisa s tremi deli vode. Mešanico hranite v steklenici in pred uporabo pretresite. Nanesite na obraz z vatirano palčko. Pustite delovati med 5 in 20 sekundami - odvisno od občutljivosti, nato sperite z vodo. Če je vaša koža občutljiva, uporabite šibkejšo raztopino.
Namesto vode lahko jabolčni kis razredčite z zelenim čajem - uravnava sproščanje maščob. Ne glede na to, ali uporabljate zeleni čaj ali vodo, neuporabljeno mešanico zavrzite po dveh dneh - obstaja nevarnost bakterij.
Pozor: preveč kisline lahko povzroči draženje kože. Pred uporabo tega domačega zdravila se posvetujte z dermatologom. Če ste se odločili in začnete z zdravljenjem, ne pozabite razredčiti jabolčnega kisa, preden ga nanesete na kožo!
Štiri stvari, ki jih nikakor ne smete početi z jabolčnim kisom
Foto: Veselina Konstantinova
Ne pijte jabolčnega kisa nerazredčenega;
Ne začenjajte postopkov tako, da vnesete čim več kisa;
Nerazredčenega kisa ne nanašajte neposredno na kožo - še posebej dlje časa;
Jabolčnega kisa ne mešajte z drugimi močnimi in dražilnimi sestavinami;
Večina krem za akne vsebuje salicilno kislino in benzoil peroksid - jabolčnega kisa ne nanašajte hkrati;
Za konec: bolje je razmisliti jabolčni kis kot malo dodatnega tona, kot da bi ga imeli za vsemogočen čudež. V majhnih odmerkih je lahko neverjetno uporaben in okusen, vendar če ga vzamemo neprevidno, je lahko nevaren in škodljiv.
Priporočena:
Jabolčni Kis In Njegove Koristi Za Zdravje
Veliko ljudi po vsem svetu ima raje jabolčni kis, ker prinaša številne koristi za zdravje. Narejen je iz jabolčnega jabolčnika, ki fermentira, kar povzroči nastanek probiotikov in encimov, ki spodbujajo zdravje. Vsebuje bistveno manj sladkorja in manj kalorij kot jabolčni sok ali jabolčni mošt.
Ali Jabolčni Kis Pomaga Pri Nelagodju V Trebuhu?
Prebavni trakt je področje našega telesa, kjer najpogosteje čutimo nelagodje. Otekline, ki jih spremljajo teža, napenjanje in včasih neprijetna stanja, kot sta driska in bruhanje, so pogosta stanja, ki prizadenejo organe, vključene v predelavo hrane.
Jabolčni Kis
jabolčni kis je povsem naraven izdelek, ki se že od nekdaj uporablja kot zdravilo, kozmetika in dober pomočnik v kuhinji. Neverjetno je, da so v tem izvornem izdelku iz jabolk ohranjene absolutno vse dragocene snovi sadja. Ljudje naj bi ga ljudje poznali že pred 10.
Meso Je Za Debelost Enako Kot Sladkor
Nova študija kaže, da uživanje mesa prispeva k naraščajoči razširjenosti globalne debelosti kot uživanje sladkorja. Po mnenju raziskovalcev z univerze v Adelaidi nam lahko maščobe in ogljikovi hidrati zagotovijo dovolj energije, da v celoti zadovoljimo svoje potrebe.
Zajtrk Jej Kot Kralj, Kosilo Kot Princ, Večerjo Pa Kot Revež
Nič več strogih diet in dolgih seznamov prepovedanih živil! . Kdor želi shujšati, vendar se težko nenehno omejuje na različna živila, se lahko zdaj sprosti. Izkazalo se je, da skrivnost ni le v tem, kaj jemo, ampak tudi v tem, kdaj zaužijemo hrano, poroča Popshuger.
