2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poletje prihaja, vi pa niste v najboljši formi. To je normalno po dolgih zimskih mesecih in bogatih prazničnih obrokih. Kako se navaditi na lažjo prehrano in kako omejiti prehranjevanje. Odgovor je pri hrani, ki ubija apetit. Poglejte, kdo so.
Jabolka - so zdrava in nizkokalorična. So tudi odličen način za potešitev lakote ali zamenjavo čokolade s sočnim jabolkom.
Laneno seme - najdemo ga v živilih, ki pomagajo hitreje porabiti kalorije. Tri žlice tega, pomešanega z jogurtom, so odličen in zdrav zajtrk, ki vas bo nasitil. Poleg tega vsebuje 27 sestavin, ki so koristne za preprečevanje raka.
Kofein - kljub kontroverznim lastnostim je kava zagotovo eden od načinov za osvežitev in zatiranje lakote. Uživajte v običajnih količinah, vendar ne pretiravajte.
Voda - dobra hidracija je odločilni dejavnik v bitki za dobro zdravje in kondicijo. Včasih telo lakoto zamenja z žejo in ko je človek dehidriran, poje dvakrat več. Pijte več vode in zmanjšali boste apetit.
Piščančja ali zelenjavna juha - če obrok začnete z juho, bo to zmanjšalo željo po drugi jedi. Vroče tekočine odganjajo lakoto. Beljakovine v piščančji juhi in nizkokalorični zelenjavni juhi ohranjajo občutek sitosti.
Ovsena kaša - če želite priti v formo ali se izogniti lakoti, morate jesti ovseno kašo ali oreščke. Oves ima najvišjo vsebnost prehranskih vlaknin od vseh žit. To je odličen način za ubijanje lakote.
Lososova riba - najbogatejša je z aminokislinami omega 3. Veljajo za najboljše sestavine za odlično obliko. Uživanje lososa zagotavlja lakoto in malo kalorij.
Mandlji so vir koristnih maščob in po mnenju večine znanstvenikov se uvrščajo na prvo mesto najbolj zdravih živil. Mandlji so odličen način, kako nadomestiti hamburger in vas bodo dlje časa siti.
Priporočena:
Spojina V Sojini Omaki Ubija AIDS
Sindrom pridobljene imunske pomanjkljivosti (AIDS) je bolezen, ki se najpogosteje prenaša spolno, s krvnimi pripravki, telesnimi izločki (ejakulat, slina, materino mleko, nožnični skelet), med nosečnostjo, porodom in drugimi. AIDS povzroča virus HIV, kar vodi do upada imunske obrambe telesa, zaradi česar je dovzetno za kakršno koli okužbo, možen pa je tudi pojav in razvoj tumorjev.
Hrana, Ki Povečuje Apetit
Nutricionisti so trdno prepričani, da obstajajo živila, ki nas, ne glede na to, kako gneča je, ne samo ne nasitijo, ampak nam še bolj spodbudijo apetit. Razlog je v tem, da je prehranska vrednost teh izdelkov med njihovo predelavo izginila.
Škodljiva Hrana Ubija Koristne Bakterije V želodcu
V človeškem črevesju je približno 3.500 mikrobov, ki skupaj sestavljajo približno kilogram celotne teže človeka, nam sporoča Telegraph. Ko jemo nezdravo hrano, dejansko ubijemo nekatere od teh bakterij, ki nas ščitijo pred različnimi boleznimi, kaže nova raziskava.
Hitra Hrana Počasi Ubija Naše Možgane
Hitra hrana je na vrhu seznama najbolj nezdravih živil. Nova študija, izvedena na univerzi avstralske zvezne države Južni Wales, dokazuje še eno škodo, ki jo ta hrana povzroča, in sicer - negativno vpliva na delo možganov. Med študijo so bile podgane podvržene obsežnim opazovanjem, ki so jim en teden dajali le hitro hrano.
Hrana, Ki Nas Počasi Ubija
Dandanes je zelo priročno in moderno, da človek jedo iz verig hitre prehrane. Da, ponujajo veliko dobrot, a so izredno nezdrave. Polni maščob, sladkorjev in natrija vodijo do nepopravljivih in nevidnih negativnih učinkov na telo. Na primer, hamburger z mesom je enak skoraj 2000 kcal, če gledamo iz drugega zornega kota, pa kot da pojemo 10 krofov, 25 kosov slanine in več ocvrt krompir s soljo.
