2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Glede na vse utrujajoče diete in surove nasvete o zdravi prehrani postaja vse bolj nemogoče misliti, da lahko z uživanjem okusne hrane shujšamo. Vendar se izkaže, da je to povsem mogoče.
Obstajajo dobre novice za ljudi, ki imajo radi sir. Dieta s sirom in mlečnimi izdelki je ena najučinkovitejših.
Mlečni izdelki in sir vsebujejo veliko beljakovin. Na ta način se človek hitreje nasiti in pospeši njegov metabolizem.
Ta izdelek ne sme manjkati na vaši mizi, ne glede na to, po katerem programu se odločite, da se znebite odvečnih kilogramov.
Ker so mlečni izdelki bistvenega pomena za naše zdravje, je treba sir jesti vsak dan, da dobimo potrebna hranila in vitamine.
Poleg tega je sir naravni vir beljakovin, cinka, vitamina B12 in magnezija. Je glavni dobavitelj kalcija.
Raziskovalci so pred kratkim ugotovili, da so ljudje, ki v svoji dnevni prehrani uživajo več snovi, manj izpostavljeni tveganju za srčni napad.
Druga prednost sira je, da v nasprotju z drugimi mlečnimi izdelki vsebuje skoraj zanemarljive količine laktoze. Zaradi tega je zelo primerna hrana za ljudi, ki ne morejo jesti laktozne hrane in še vedno potrebujejo potrebne količine kalcija.
Če želite zadovoljiti dnevne potrebe po kalciju, morate vzeti tri različne vrste mlečnih izdelkov. Eden izmed njih je lahko sir. Približno 40 gramov (ali približno dve rezini) sira je dovolj, da lahko jeste na dan.
Upoštevajte, da topljeni sir vsebuje nasičene maščobe, zato izberite trdi sir z nizko vsebnostjo maščob.
Priporočena:
Za Zdravo Srce Jejte Pekočo Papriko Na Trebuhu
Uživanje pekoče paprike vam ne bo pomagalo samo pri hujšanju, temveč bo zaščitilo vaše srce, kaže nova študija Vojaške medicinske univerze v Chongqingu. Majhni odmerki kapsaicina, snovi, ki jo najdemo v pekoči papriki, nas izzovejo, da se vzdržimo prekomernega uživanja soli in posledično bodo vaše srce in ožilje zaščitene, so raziskovalci povedali za revijo Hipertenzija.
Puranje Meso Za Vitko Postavo
Če želite imeti vitko postavo, jejte puranje meso. Vsebuje minimalno količino maščobe, kar je pomembno za tiste, ki se ne želijo zrediti. Praženo puranje meso vsebuje le 132 kalorij na 100 gramov, kar je veliko manj kot zrezek in pečena govedina.
Za Bolj Zdravo Srce Jejte Sir
Pred tremi leti je skupina danskih znanstvenikov izvedla študijo o tem, kako Francozi uspejo biti tako zdravi in je odstotek države s srčno-žilnimi boleznimi tako nizek, čeprav uživajo hrano z veliko nasičenih maščob in holesterola v primerjavi z drugimi ljudmi.
Lubenina Dieta Za Vitko Postavo
Lubenina dieta je odličen način za čiščenje telesa in razmeroma hitro hujšanje. Ko se nekateri lotite te surove prehrane, se morate oborožiti le z močjo volje in veliko lubenice. Dnevno lahko zaužijete približno 2,5 kilograma lubenic, ki jih enakomerno porazdelite po petih obrokih.
Beljakovine Za Zajtrk Za Vitko Postavo
Za mnoga mlada dekleta je popoln videz postal edini cilj. Običajno eksperimenti vključujejo nepredstavljive diete in strog režim, ki bodisi drastično zmanjša hrano bodisi jo skoraj popolnoma odpravi. Za zajtrk običajno vsi pijemo samo kavo, nato pa ob desetih nastopi lakota, zaradi katere kupimo pakirana sladka ali slana živila.
