2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Novoletnih praznikov je konec in med imenskimi dnevi se ne nehamo prenajedati. To lahko postane način prehranjevanja skozi vse leto.
Strast do prehranjevanja je podobna zasvojenosti z mamili, saj se želja po nenehnem jedenju oblikuje na istih področjih v možganih, ki so aktivna v abstinenci.
To je tudi razlog, da ga ljudje s prekomerno telesno težo ne morejo izgubiti, ne glede na to, koliko novih diet poskusijo. Če pa se borimo s prenajedanjem, preden se začne, lahko dosežemo nekaj uspeha. Preden posedite za okusno mizo, pojejte dve pečeni jabolki z dodano žličko sladkorja.
Pektin, ki ga vsebujejo jabolka, nabrekne in tako leži na želodcu, da ste skoraj siti. Nikakor ne gneči, če misliš, da si že sit. Da se po zaužitju preveč hrane zaščitite pred zgago, med jedjo pijte alkalno mineralno vodo.
Mineralna voda je koristna proti prenajedanju - preden sedite za mizo, popijte dva kozarca in želodec bo poln. Če se še vedno prenajedate, ker se tokrat skušnjavi niste uprli, pijte čaj iz črnega bezga, ingver, kamilico in meto.
Po praznični ali zgolj obilni večerji pojdite spat, se dobro naspite in zjutraj jejte samo jabolka ali agrume. Delujejo sproščujoče na prebavni trakt in vas bodo razbremenili neprijetnega občutka teže.
Med jedjo pijte več tekočine, tako boste napolnili želodec in se vam ne bo treba prenajedati. Poudarite zelenjavo in meso, za sladico pa za okras izberite sadje brez dodatka smetane in sladkih prelivov.
Priporočena:
Grenivkina Lupina ščiti Pred Polnočnim Prenajedanjem
Vsakič, ko si obljubite, da po hladilniku ne boste parili do hladilnika, vendar se vedno zgodi, da se zbudite pred njegovimi vrati. Za ponovno kršenje prehrane vam ni treba kriviti sebe, lastno telo lahko zavedete z nekaj triki. Če se počutite lačni, ko ste že v postelji, popijte nekaj tekočine.
Kako Kuhati Okusna Pečena Jabolka
Namesto da jabolka pečete samo v pečici in dodate malo sladkorja, lahko ustvarite pravo kulinarično mojstrovino. Jabolka s skuto in marelicami pripravimo tako, da lepo svežo skuto podrgnemo, dokler ni videti kot smetana. Marelice prelijemo z vročo vodo in po minuti odcedimo in drobno nasekljamo.
So Pečena Jabolka Koristna?
Jabolka so koristen vir vitamina A, vitamina B, vitamina E, vitamina C, natrija, joda, bakra, fosforja, kalija in drugih dragocenih snovi. Med toplotno obdelavo se jih večina ohrani, zato so pečena jabolka tudi zelo pomembna hrana za naše telo.
Za Kaj So Pečena Jabolka Dobra?
Vsi vedo o visoki hranilni vrednosti in številnih koristih svežih jabolk, a le malo ljudi misli, da pečene niso nič manj koristne. Ta metoda kulinarične obdelave vam omogoča, da v sadju shranite veliko vitaminov in mineralov, pa tudi zmanjšate njihovo kalorično vsebnost in nevtralizirate druge negativne dejavnike.
Štirje Neverjetni Nadevi Za Pečena Jabolka
Zdravniki so razglasili najbolj priljubljeno sadje in najbolj uporabno - jabolko! Vsebuje antioksidante, ki zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja, nadzoruje slab holesterol, pomaga pri preprečevanju možganskih bolezni, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen.
