2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsakič, ko si obljubite, da po hladilniku ne boste parili do hladilnika, vendar se vedno zgodi, da se zbudite pred njegovimi vrati. Za ponovno kršenje prehrane vam ni treba kriviti sebe, lastno telo lahko zavedete z nekaj triki.
Če se počutite lačni, ko ste že v postelji, popijte nekaj tekočine. To vam bo napolnilo želodec in ustvarilo varljiv občutek sitosti.
Priporočljivo je piti en ali dva kozarca mineralne vode sobne temperature, ki ji dodamo limonin sok ali skodelico zelenega čaja.
Potopite se v masažno kad. Pomagal vam bo pri sprostitvi in zmanjšanju apetita. Povečano znojenje vam bo pomagalo, da se znebite toksinov in odvečne tekočine, ki se nabere v telesu.
Aromaterapija je tudi dober pomočnik v boju proti polnočnemu prenajedanju. Če čutite željo, da bi se vrgli v hladilnik, vdihnite aromo grenivkine lupine, prižgite dišeče sveče ali zavohajte parfum.
Centri lakote in vonja so si blizu, arome cvetja in sadja pa otopijo občutek lakote.
Po večerji pojejte lahkotno sladico, ki vas bo nasitila in spravila v dobro voljo. Pri večerji nikoli ne jejte jedi, aromatiziranih z vročimi začimbami, ker povečajo apetit in poslabšajo občutek lakote, tudi ko ste siti.
Če želite, lahko žvečite žvečilni gumi. Izberite tistega, ki je brez sladkorja in saden. Žvečilni refleks in sladek okus žvečilnega gumija bosta zavedla vaš apetit.
Priporočena:
Aromatični Timijan ščiti Možgane Pred Demenco
Študija je pokazala, da ljudje srednjih let, ki delajo več kot 55 ur na teden, bolj verjetno razvijejo demenco kot drugi. Študijo so izvedli finski strokovnjaki. Izsledili so zdravje več kot 2200 vladnih uradnikov v Združenem kraljestvu.
Ali Rastlinska Prehrana ščiti Pred Diabetesom?
Izkazalo se je, da stari pregovor Eno jabolko na dan preprečuje zdravnika, da res drži. Nova študija to kaže več rastlinske hrane pojeste , nižje je tveganje za diabetes tipa 2. Ljudje, ki so jedli večinoma rastlinske izdelke zmanjša tveganje za diabetes za 23%, je pokazala študija.
Granatno Jabolko ščiti Srce Pred Srčnim Infarktom
Granatno jabolko je na tem seznamu sadja, katerega uživanje bistveno izboljša naše zdravje. Sadje ima obliko jabolka, v notranjosti pa je povsem drugačno. Ima tanko lupino, pod katero se skrivajo sočna semena rubinasto rdeče barve, ki blagodejno vplivajo na zdravje.
Mleko Nas ščiti Pred Mišično Mrzlico
Med intenzivnim fizičnim treningom je povsem mogoče, da se pojavi mišična [vročina]. Če ste se pred kratkim začeli aktivno gibati, je zelo verjetno, da vas telo zelo resno boli in ob vsakem gibu čutite bolečino. Takšno stanje je mogoče hitro in enostavno premagati z uporabo več naravnih metod.
Pečena Jabolka ščitijo Pred Prenajedanjem
Novoletnih praznikov je konec in med imenskimi dnevi se ne nehamo prenajedati. To lahko postane način prehranjevanja skozi vse leto. Strast do prehranjevanja je podobna zasvojenosti z mamili, saj se želja po nenehnem jedenju oblikuje na istih področjih v možganih, ki so aktivna v abstinenci.
