2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Glede na raziskave s sladkorjem bogata živila lahko vodi do debelosti, diabetesa in bolezni srca. Po podatkih je po vsem svetu debelih približno 1,9 milijarde odraslih in 41 milijonov otrok.
Če uživate preveč živil z veliko sladkorja, lahko postanete odvisni od sladkorja. In hrepeneli boste po nečem sladkem v določenih trenutkih ali med čustvenim stresom. Presenetljivo je, da vsa hrana z veliko sladkorja ni sladka.
V tem članku bomo pogledali 5 živil z veliko sladkorjatako da se jim lahko izognemo in zmanjšamo tveganje za debelost in sorodne bolezni. Začnimo!
1. Torte, peciva in krofi
Torte, peciva in krofi ne samo vsebujejo dodaten sladkor, izdelani pa so tudi iz moke in maščobnih sestavin, ki niso primerne za vaše zdravje. Uživajte omejeno količino te sladke hrane - recimo enkrat na teden. Poskusite peči doma in porabite manj sladkorja. Moko nadomestite z naribanim korenčkom, bučo, bučo itd.
2. Žita
Mnogo ljudi ima raje žita, ker so hitra, lahka, cenovno dostopna, prenosna, hrustljava in okusna. Toda ali ste to vedeli vsebujejo ogromno sladkorja, še posebej tiste, ki se prodajajo otrokom? Izogibajte se žitaricam za zajtrk, ki vsebujejo dodane arome.
3. Športne pijače
Športne pijače so bogate s sladkorjem. Namenjeni so športnikom in maratoncem, ki potrebujejo lahko dostopno energijo v obliki glukoze. Če niste profesionalni športnik, se je bolje izogibati športnim pijačam. Odvečni sladkor shranilo se bo kot maščoba, delo in gibe pa boste morali podvojiti, da jo boste spali.
4. Posušeno in konzervirano sadje
Posušeno in konzervirano sadje je okusno. Kljub temu sadje v pločevinkah shranjujemo v sladkornem sirupu, ki ne uničuje le vlaknin in vitaminov, ampak tudi povečuje število kalorij. Namesto suhega ali konzerviranega sadja jejte sveže sadje, da zmanjšate sladkor in kalorije.
5. Ledeni čaj
Ledeni čaj, ki ga prodajajo v trgovinah, ima res prijeten okus. Toda s tem okusom prihajajo visokokalorične in sladke obremenitve. Sirup, iz katerega pripravimo ledeni čaj, je sladek in lahko povzroči zdravstvene posledice. Zato se je najbolje izogibati pitju. Doma lahko pripravite ledeni čaj iz kakovostnega čaja, limone, medu, sadja in zelišč.
Priporočena:
Top 8 živil, Razen Jogurta, Ki Vsebujejo Probiotike
Vsi vemo, da je jogurt dober vir probiotiki - tudi ljudje, ki res ne vedo, kaj probiotiki v resnici so. Toda jogurt ni edina hrana, ki lahko zadovolji naše potrebe po probiotikih. Obstajajo številne druge možnosti, ki so vse bolj iskane in priljubljene.
Zdrava Alternativa Kateri Koli Izmed Naših Najljubših škodljivih živil
Nutricionisti svetujejo da iz svoje prehrane izključite rdeče meso, pecivo, hitro hrano in drugo najljubšo, a nezdravo hrano. Kako pa potem uživati v hrani? Tu je nekaj nasvetov, kako biti varen nadomestiti škodljive izdelke z zdravimi .
Kateri Sadeži Vsebujejo Največ Sladkorja
Sadje je pomemben del zdrave prehrane. Bogati so s celulozo, antioksidanti in drugimi za telo koristnimi fitokemikalijami. Za razliko od mnogih živil sadje ni bogato samo s sladkorjem, temveč tudi s hranili, ki dajejo telesu občutek sitosti in pomagajo, da se sladkor počasneje absorbira.
Tu Je 19 Najbolj škodljivih živil Na Zemlji! Izogibajte Se Jim Za Vsako Ceno
Hudičeve dobrote! Na žalost je danes težje najti zdravo hrano kot škodljivo. Seveda je za čipe in avto - vse jasno. Toda mnogi izdelki, ki veljajo za koristne, dejansko vsebujejo škodljive dodatke. Tu je seznam najbolj škodljiva hrana na Zemlji ki vam zajamčeno ne bodo prinesle koristi, temveč škodo.
1 L Dražji Piškoti In Pomfrit Po Obdavčitvi škodljivih živil
Z približno levom dražjih piškotov in približno 1,12 leva dražjo porcijo pomfrija bomo kupili po uvedbi davka na škodljivo hrano ali kot mu pravijo na ministrstvu - davek na zdravje. Cena vseh kofeinskih pijač bo poskočila, saj se bo pijača z 250 mililitri v povprečju podražila za 60 centov.
