2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Hrana naj bo pisana, tako nam svetujejo številni strokovnjaki. V svoj jedilnik vključite sadje in zelenjavo različnih barv. Tako boste bolj zdravi in vas napolnite z energijo in razpoloženjem.
Barvna prehrana zmanjšuje tveganje za bolezni, kot so diabetes, rak, hipertenzija, srce in druge bolezni.
Barve, ki jih želite vključiti v svoj meni:
1. Rdeča barva - hrana s to barvo je bogata z likopenom in antioksidanti. Rdeče sadje in zelenjava sta največja sovražnika rakavih celic. To so: jagode, paradižnik, jabolka, češnje, maline, lubenice, rdeča pesa in drugi;
2. Oranžna hrana - to so živila, bogata z beta karotenom in vitaminom A, ki so najboljša za dober vid. Ta živila so korenje, pomarančna paprika, buča, pomaranče, sladki krompir;
3. Rumena hrana - bogata s karotenoidi in luteinom, je dobra za oči in ščiti pred rakom. Takšna živila so melona, buča, grenivka, papaja, nektarine, koruza in druga;
4. Zelena hrana - ta barva pomeni, da je hrana bogata z antioksidanti, luteinom in vitamini. Dobre so za oči, zobe, kosti. Ta živila vključujejo tudi zelene začimbe, temno zeleno zelenjavo, zeleno, peteršilj, kivi in zeleno melono. S temi živili je telo obremenjeno z veliko vitamini in minerali;
5. Modra in vijolična sta živili, bogati s flavonoidi, bogati s spojinami, koristnimi za možgane, spomin in pomagajo pri boleznih srca in ožilja. To so živila, kot so grozdje, rdeče zelje, rozine, borovnice, jajčevci; Antocijanin - skrivnost jagodičja - okusno in koristno;
6. Bela hrana - bela barva pomeni, da je hrana bogata s selenom in alicinom. Dobre so za srce, kožo in se večinoma uporabljajo kot preventiva proti raku. Takšna hrana so gobe, česen, cvetača, banane, rjave hruške in še več. Česen ni samo hrana, je tudi zdravilo.
Priporočena:
Špinača In Karamela Nadomeščata živilske Barve
Če želite za piškote ali posodo dobiti čudovito barvo, lahko uporabite izdelke iz naravnih barv, namesto da kupujete ne vedno neškodljiva barvila za živila. Na primer, belo barvo lahko dobite s pomočjo sladkorja v prahu, mleka, smetane.
Vpliv Vina Na Zdravje
Vino je dobro za zdravje, vendar pretiravanje z njim lahko škoduje telesu. Antioksidanti, ki jih vsebuje vino, se borijo s prezgodnjim staranjem z uničevanjem prostih radikalov. Vendar se antioksidanti ob prevelikem odmerjanju vina pretvorijo v proste radikale.
Živilske Barve Se Zdravijo
Rezultati nedavne evropske študije kažejo, da barva hrane vpliva tudi na naše zdravje, razpoloženje in samozavest. Na prvi pogled se morda zdi nenavadno, toda barva izdelkov, ki jih zaužijemo, lahko sproži tudi različne reakcije v telesu. Študija kaže, da barva hrane, ki jo zazna telo, ne ustreza običajni za človeško oko.
Katere živilske Barve So Bolj Zdrave
Kaj izbrati - belo ali rjavo jajce, zelena ali rdeča paprika … katera barva je najbolj zdrava? Ko govorimo o hrani, mora biti kakovost vedno na prvem mestu, včasih pa kupujemo izdelke, za katere nismo povsem prepričani, da so koristni. Zdaj bomo razložili nekaj dejstev o hrani in barvah - katera barva se za kaj uporablja in ali je sploh mogoče sklepati, katera je bolj uporabna in bolj zdrava?
Kako Nam živilske Barve Pomagajo Pri Zdravljenju
Narava nam daje obilico pisane hrane in kuhanje z njo je naravni dodatek za vaše zdravje. Verjetno se boste strinjali, da je najbolj barvita hrana sadje in zelenjava - bogata z vitamini in minerali ter nizkokalorična. Pa ste vedeli, da barva zelenjave ali sadja v veliki meri govori o tem, katere koristne snovi vsebuje in za kaj je koristna.
