2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če trpite zaradi migrena, začnite pogosteje jesti ribe, svetujejo italijanski nutricionisti. Najbolj uporabne v boju proti migreni so mastne ribe - skuša, trska, postrv, sardele.
V svoj jedilnik je dobro vključiti ribe trikrat na teden in pozabili boste na migrene. Izogibati pa se morate tudi nekaterim izdelkom - prekajenemu mesu, klobasam, umetnim sladilom, rdečemu vinu, čokoladi, agrumom.
V primeru bolečega ciklusa v jed dodajte 1-2 žlički zmletega lanenega semena ali 1 žličko hladno stisnjenega lanenega olja. Vsaj v težavnih dneh zmanjšajte porabo rdečega mesa in mleka.
Razdražljivost je mogoče premagati…. s čokolado. Vendar vam ne bo pomagala sladka čokolada, ampak grenka čokolada. Vsebuje aminokislino L-triptofan, ki je odgovorna za proizvodnjo hormona sreče - serotonina.
V primeru stresa in nerazumne tesnobe potrebujete izdelke, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Na primer med, čokolada, ovseni kosmiči, posušeni datlji, sladko suho sadje in sveže sadje.
Izogibajte se kavi, zaradi tega boste še bolj nervozni. Pravilo petih sadežev vam bo pomagalo pri zaprtju. Dovolj je, da pojeste pet različnih sadežev v velikosti teniške žogice in pozabili boste na neprijetno občutljivo težavo.
Popijte vsaj 10 kozarcev vode na dan. Izogibajte se zamrznjenim pripravljenim obrokom, mastnemu mesu in poskusite zmanjšati porabo kave na največ dve skodelici na dan.
Jejte majhne porcije, vendar redno, jejte v rednih intervalih. Ingver bo pomagal pri zgagi. Ima sposobnost krepitve želodčne zaklopke, ki preprečuje vstop želodčnega soka v požiralnik in nastanek zgage.
Če želite to narediti, si pripravite svež ingverjev čaj. Za 250 g vode potrebujete 1 čajno žličko naribane korenine ali četrt žličke mlete korenine.
Zalijemo z vrelo vodo, pustimo, da duši 10 minut, precedimo in popijemo. Izogibajte se maščobni hrani in izdelkom, ki vsebujejo velike količine kisline, na primer paradižnik.
Če imate slab zadah, pijte črni in zeleni čaj. Imajo sposobnost ustaviti rast bakterij, ki povzročajo slab zadah. Zeliščni čaji so neuporabni.
Priporočena:
Živila, Ki Se Borijo Proti Vnetjem V Telesu
Vnetje v telesu pomagati telesu v boju proti okužbi ali rani. Po drugi strani pa je kronično vnetje škodljivo - ker lahko vodi do različnih bolezni. Tveganje se poveča, kadar je v našem življenju stres, če se nezdravo prehranjujemo ali imamo nizko telesno aktivnost.
Skuša - Lastnosti In Koristi Za Zdravje
Skuša ima poleg čudovitega okusa tudi številne koristne lastnosti za človeško telo. Tam, kjer živi in jo lovijo, jo lahko na stotine načinov pripravimo v kombinaciji z različnimi izdelki. Le malo ljudi razmišlja o koristih, ki jih ima ta riba za telo, najbolj cenijo le njen okus.
Črnomorska Skuša In Dve Vrsti Jeseter Sta Izginili Iz Voda Bolgarije
Prebivalstvo črnomorske skuše , ki se je nahajalo na ozemlju Črnega morja, je že preteklo. To so besede hidrobiologa in ihtiologa Pencha Pandakova, strokovnjaka, člana združenja Balkanka. Hidrobiolog tudi ugotavlja, da razen skuše ni drugega dve vrsti jeseter ki so naselili vode Donave.
Skuša - Hranilna Vrednost In Koristi
Skuša vsebuje veliko pomembnih vitaminov in mineralov. Ta mastna morska riba je ena najbolj zdravih možnosti, ki jo lahko vključite v svojo prehrano. V tem članku vam bomo predstavili številne koristi uživanja skuše za zdravje in popoln prehranski profil.
Skuša
Skuša (Scomber scombrus) je ena najpogosteje porabljenih rib na svetu. Pri nas je razširjen in priljubljen, ker je cenovno zelo ugoden in skriva veliko okusnih in zdravstvenih koristi, o katerih vam bomo poskušali povedati več. Skuša je morska riba iz vrst ostrižev.
