2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Znano je, da je treba zaužiti vsaj pet porcij sadja in zelenjave na dan. Vendar je treba uživati različno sadje v različnih obdobjih dneva, da boste telesu dali največ svojih hranil.
Kivi je najbolje jesti zgodaj zjutraj. Kivi vsebuje veliko vitamina C, več kot je v pomaranči. Namesto kivija lahko pojeste pomarančo, grenivko ali nekaj koščkov pomela ali pijete sveže iztisnjen limonin sok, pomešan s pomarančo ali grenivko.
Po zaužitju kivija ali agrumov boste zadovoljili dnevno potrebo po vitaminu C in si napolnili baterije za cel dan.
Grozdje je popolno sadje za sladico. Vsebuje veliko glukoze, ki je idealna za hranjenje utrujenih možganov. Z grozdjem ne smemo pretiravati, saj z lahkoto pridobijo odvečne kilograme.
Možgane popoldan nahranite s grozdom ali peščico rozin, če za kosilo niste jedli grozdja za sladico. Ta odmerek zadostuje za ohranjanje ravni ustvarjalnosti.
Grozdna sladica, bodisi posušena ali sočna, blagodejno vpliva na mišični tonus in vas tako popoldne varuje pred utrujenostjo.
Jabolka so sadje, ki ga je treba po možnosti zaužiti pred glavnim obrokom - bodisi za večerjo ali kosilo.
Jabolko pomaga sproščati velike odmerke želodčnega soka, zato jejte jabolko, da boste lažje prebavili hrano.
Vseeno je, ali izberete sladko ali kislo jabolko, pomembno je, da koščke počasi žvečite in dolgo dvignete raven želodčnega soka.
Banane so sadje, s katerim ne gre pretiravati, saj je zelo kalorično. Ne jejte več kot ene banane na dan. To sadje je idealno za uživanje okoli petih popoldan. Obnavljajo tudi moč po fizičnem in duševnem naporu.
Slive so odlično sadje za ljudi, ki trpijo zaradi želodčnih težav. Pojejte eno slivo na dan, približno tri ure pred večerjo, in ne boste imeli prebavnih težav.
Priporočena:
Kdaj Uporabiti Soda In Kdaj - Pecilni Prašek?
Pri pripravi tort, peciva, piškotov in peciva vsak samospoštujoči kuhar uporablja kvas. Vsebuje kvas, zaradi katerega je testo mehko in zabuhlo. Ko pa pride čas za pripravo tort, se vsi zatečejo k enemu od dveh kemičnih vzhajancev - sode bikarbone ali pecilnega praška.
Kako Shraniti Različno Zelenjavo
Zelenjava je eno najkoristnejših daril, ki nam ga je podarila narava. So bogate z vitamini in minerali in dobro jih je uživati v toplih in hladnih mesecih. Zato je dobro vedeti, kako jih hraniti čim dlje. Na primer, izjemno uporabne sveže paradižnike, papriko in jajčevce je najbolje shraniti v košaro, obešeno v prezračevanem prostoru.
Kaj So Kislo Sadje In Kdaj Jih Jesti?
V zadnjih letih se vse bolj poudarja dejstvo, da je treba sadje jesti pred obrokom in ne kot sladico. Menijo, da pomagajo k boljši prebavi, zaradi česar se izognemo kopičenju odvečnih kilogramov. Zanimivo je tudi, da v zadnjem času večina strokovnjakov razlikuje med sladkim in kislim sadjem, pri čemer poudarja dejstvo, da ga ne smemo mešati, pred jedjo pa je treba uživati kislo, ne sladko sadje.
Kdaj Je Najbolj Koristno Jesti Sadje
Če ste ljubitelj zdrave prehrane, verjetno zaužijete veliko sadja. Toda ali točno veste, kdaj jih jesti, da bodo najbolj koristne za vaše telo? Po mnenju strokovnjakov za pravilno prehrano je vsekakor pomembno, kdaj v vsakdanjem življenju vzamemo svoje najljubše banane, melone, lubenice.
Kako Shraniti Različno Sadje
Shranjevanje sadja je še posebej pomembno za ohranjanje njegovih lastnosti. Najboljše skladišče, ki lahko čim bolj ohrani njihove vitamine in minerale, je v hladilniku v plastičnih vrečkah. Ne operejo se prej, ampak tik pred uživanjem. To še posebej velja za občutljivo sadje, kot so jagode.
