2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ne glede na letni čas je naša koža skozi vse leto izpostavljena različnim zunanjim vplivom, kot so onesnažen zrak, cigaretni dim in alkohol, pa tudi temperaturni vplivi, ki jo poškodujejo.
Predvsem pozimi je precej izčrpan in se suši pred mrazom, pa tudi poleti - od močnih sončnih žarkov in slane morske vode, ki pijejo njegovo vitalnost in elastičnost.
In kdo si ne bi želel imeti sijočega, mehkega in gladka kot svilnata koža?
Večina žensk zaupa različnim ljudem kozmetika za nego kože. Ampak to ni dovolj! Zdravje kože in njeno popolno prehranjevanje spremlja izbira pravih hrana za lepo kožoki ji bo priskrbel dragocena hranila, ki jih mora imeti mehka, sijoča, prožna in manj nagnjena k draženju. Se sprašujete, kdo so? Preberite naslednje vrstice!
Kumare
Kumara ima edinstvene prednosti za kožo - hrani in hidrira v globini, naredi ga mehkega, sijočega in zmanjša podočnjake. To je posledica bogastva vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo - vitamina A in C, kofeinska kislina, mangan, kalij, magnezij in seveda - njegova največja prednost - stabilna količina vode.
Zelenolistna zelenjava
Zelenolistna zelenjava je med najboljšimi živili, ki vam bo povrnil sij in moč koži, obnavljanje njegovih tkiv in zmanjšanje videza gub. Napolnili ga bodo z udarno dozo vitaminov, železa, kalija, kalcija in antioksidantov, ki se borijo proti škodljivim učinkom prostih radikalov. V jedilnik obvezno vključite špinačo, pristanišče, koprive, zelje in solato.
Korenje
Korenje je odlično orodje za hranjenje, zaščito in okrevanje kože. Korenje jejte pogosteje in zaščitilo ga bo pred neželenimi madeži, suhostjo, gubami, mozolji in drugimi kožnimi težavami. Blagodejen učinek na največji človeški organ imajo vitamin A in antioksidanti, ki jih vsebuje okusna zelenjava.
Paradižnik
Paradižnik je bogat z vitamini A in C, ki pomagajo zmanjšati staranje kože in odstranite nepravilnosti kože. Poleg tega vsebujejo likopen, ki je potreben za zdravje in mladost kože ter jo ščiti pred škodljivimi UV žarki.
Avokado
Dokazano je, da avokado prinaša številne koristi za naše splošno zdravje, med katerimi je tudi nega kože. Okusno sadje je polno zdravih maščob, ki kožo hidrirajo in olajšajo absorpcijo nekaterih dragocenih vitaminov in hranilnih snovi, ki jih potrebuje, da je zdrava, prožna in sijoča.
Borovnice
Borovnice vsebujejo močne antioksidativne lastnosti, zahvaljujoč temu upočasni staranje kože in ga zaščitite pred gubami, pigmentacijo, suhostjo in drugimi dražilnimi učinki na koži. Prav tako ščiti pred škodljivimi prostimi radikali, ki jih povzročajo sončenje, cigaretni dim, alkohol in čustveni stres. Poleg tega majhni modri plodovi vsebujejo kalij in mangan ter delujejo protivnetno in preprečujejo pojav mozoljev in aken.
Jabolka
Jabolka niso samo okusna, ampak tudi izjemna koristno sadje, zlasti za kožo. Vsebujejo velike količine vitaminov A, B, C in D. Prav tako so bogate z antioksidanti. Zahvaljujoč vsem tem dragocenim hranilom hrustljavo sadje kožo ščiti pred staranjem in jo ohranja gladko, čvrsto in sijočo.
Jogurt
Jogurt je bogat z dragocenimi hranili, vključno z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, vitamini, anorganskimi solmi in seveda - pomemben za kožo vitamin A.. Ima hidratantni učinek, spodbuja proizvodnjo kolagena in pomaga koži, da si opomore.
Voda
Čudežna pijača, brez katere ne bi mogli obstajati! Čim pogosteje pijte vodo - strokovnjaki priporočajo šest do osem kozarcev na dan. Voda je za kožo ključnega pomena, saj jo potrebuje hidracija, da je prožna, mehka in sijoča.
Priporočena:
Koristna Hrana Za Zdravo In Lepo Kožo
Ljudje redno porabljajo strašno veliko denarja za drago kozmetiko, da bi se borili proti problematični suhi koži, aknam, gubam in suhosti. Mnogi od nas se lahko zanesemo na cenejša sredstva, in sicer na zdravo hrano. Večina zdravih živil ponuja široko paleto možnosti za boj proti problematični koži.
Ta 4 živila Bodo Obnovila Jetra
Tudi zdravi ljudje morajo paziti jetra saj ta organ skozi sebe prenaša vse škodljive snovi, ki jih jemo ali pijemo. Tudi na videz zdrava hrana lahko vsebuje pesticide, ki so strupen za jetra . Nekatere od teh snovi se ne izločijo, vendar se kopičijo v jetrih .
Dieta S Kefirjem Za Lepo Telo In Sijočo Kožo
Kefir je ena najbolj uporabnih in tonik mlečnih pijač. Je vir prepotrebnega kalcija, železa, joda, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina D, koristnih bakterij in kopice drugih dragocenih snovi. Po njihovi zaslugi uravnava prebavo, izboljšuje stanje kože, uravnava krvni tlak in izboljšuje stanje prebavil.
Močna Pijača Za ženske - Za Hujšanje, Sijočo Kožo In Lepe Lase
To je odlična pijača za tiste, ki so resno zaskrbljeni zaradi prekomerne teže. Za izdelavo potrebujete samo 1 sestavino. Začnite ga piti od jutra do večera in vsak dan boste hujšali. Lepi lasje in hitro pomlajena koža bodo postali prijeten bonus.
Hrana Za Mlado In Sijočo Kožo
Težave s kožo nam lahko resno zmanjšajo samopodobo. Globoke gube, mastnost, madeži na obrazu, brazgotine, akne, podočnjaki in vrečke pod očmi. Te pomanjkljivosti lahko zakrijemo z izdelki za ličenje, kot so korektor za obraz, BB krema, podlaga, puder in osvetljevalec, vendar bo učinek le začasen.
