2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za prehlade ni nujno da telo ostane brez hrane. Potrebuje hrano, da ohrani imunski sistem močan in se lahko hitro in hitro spoprime s prehladi.
Ob prehladu telo potrebuje veliko več kalorij. Po mnenju strokovnjakov z vsako povišano stopnjo telesne temperature presnovo zviša za 7 odstotkov.
Z prehladom Pogosto se zgodi, da izgubimo apetit ali imamo nelagodje v želodcu. Kljub vsemu temu moramo jesti. Da se hitreje zaceli, moramo telo pogosto hidrirati in pogosto jesti v majhnih delih.
Za hitro okrevanje mora bolnikova prehrana vključevati živila, ki telesu zagotavljajo dovolj hranil in tekočin.
Pomembno je piti vodo, vnašati vitamine, minerale, maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate.
Najboljša hrana za prehlad so:
1. Piščančja juha
Vsi vemo, kako koristna je piščančja juha pri prehladu. Piščančje meso vsebuje cistein. To je aminokislina. Pomaga pri razgradnji izločkov, ki so se nabrali v pljučih. Zelenjava, ki se uporablja v piščančji juhi, zagotavlja dodatne vitamine. Pri kuhanju piščančje juhe jih je dobro postaviti na zadnje. Na ta način bodo obdržali večino svojih hranil. Topla juha iz piščančje juhe hidrira telo in se hkrati bori proti vnetnim procesom v grlu.
2. Agrumi
Z agrumi boste dobili velike količine vitamina C.
3. Zamrznjene jagode
Če vas boli grlo, lahko jeste zamrznjene jagode. Prehlad bo lajšal vneto grlo, hkrati pa bomo dobili veliko količino vitaminov.
4. Začinjena hrana
Ko ste prehlajeni, je dobro jesti vroče. Čistilno deluje na nazofarinks in dihala.
5. Medena
Vzemite žlico medu in jo držite v ustih. Tako bo med deluje protivnetno na sluznicah ust in žrela. Med je zelo koristen pri kašlju. Umiri jo.
6. Česen
Česen vsebuje antioksidante. Okrepijo imunski sistem in dobijo boj proti prehladu.
7. Čaj
Čaj, ne glede na vse, vsebuje flavonoide in polifenole. Veliko jih je koristno v boju proti prehladu. Ko ga pijete, mora biti čaj topel.
Če prehlad traja več kot dva ali tri dni, prehrana, ki se je držite, je zelo pomembna. V tem trenutku telo potrebuje viramine in minerale, ki mu pomagajo za spopadanje s prehladom.
Priporočena:
Katera Hrana Je Primerna Za Kampiranje Z Otroki
Kampiranje ni lahko delo, s seboj prinesete zavetje, odeje, pripomočke, majhne in večje gospodinjske predmete, samo da se počutite udobno in se dobro spočijete. Toda ljudje, ki iščejo vse to in vedo, zakaj se odločijo za takšen način preživljanja počitnic, vedo, da je v majhnih težavah čar preživeti 10 noči na prostem.
Domača Zdravila Za Prehlad In Kašelj
Ko začutimo, da smo prehlajeni , ali še huje - da je naš otrok prehlajen, takoj začnemo "kisati" ne samo zaradi verjetnosti, da se naše stanje (ali otrokovo stanje) poslabša, ampak tudi zaradi neprijetnih simptomov, povezanih s prehladom - vneto grlo in predvsem moteč kašelj, ki nam ne da miru.
Viburnum Za Prehlad In Gripo
Prehlad in gripa sta najpogostejši bolezni, ki se pojavita v spreminjajočih se sezonah. Ko poletna vročina zamenja hladne jesenske dni, se marsikdo srečuje s podobnimi težavami. Najpogostejši bolniki so otroci in starejši. Dokazano je celo, da nam vsaka občasna ponovitev gripe odvzame eno leto življenja.
Primerna Hrana Za Uravnavanje črevesne Peristaltike
Eno najbolj neprijetnih stanj za vidno zdravega človeka je zaprtje. Večino žensk to dejstvo bolj skrbi kot moške. Nelagodje ni edina neprijetna stvar, ko vas muči zaprtje. Vpliva tudi na kožo obraza. Zato je zelo pomembno, da skrbite za svoje telo z zdravo prehrano, pitjem več vode in gibanjem.
Črni Ribez Lajša Prehlad
Črni ribez, imenovan tudi črni ribez, je pogosto uporabljeno sadje ne samo v kulinariki, temveč tudi v ljudski medicini. Prehlad in gripo lahko lajšamo z izvlečkom črnega ribeza. Sveže iztisnjen sadni sok, ki mu lahko dodate med ali sladkor, lajša močan kašelj in hripavost.
