2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Za vsakega otroka je starost, pri kateri prehaja z materinega mleka na hranjenje s pirejem, različna. Pa vendar se hranjenje dojenčkov začne na enak način - z najbolj hranljivo hrano, da se začne zdrav razvoj.
Pripravili smo seznam najbolj hranljiva otroška hrana.
1. Banane
Banane so najljubša hrana vseh dojenčkov, zato zasedajo prvo mesto na našem seznamu. So bogati z ogljikovimi hidrati, zato dojenčka oskrbujejo z energijo. Zagotavlja tudi osnovni elektrolit kalij, ki ga uporabljajo mišice. In zrele banane vsebujejo pektin - vlaknine, ki preprečujejo zaprtje.
2. Grah
Grah vsebuje izredno veliko vitaminov - A, C, B1, B3, B6 in B9 ter mineralov - fosfor, kalij, kalcij, magnezij, natrij, cink, železo, žar, selen.
3. Korenje
Korenje je bogato z betakarotenom, ki se ob zaužitju pretvori v vitamin A in prispeva k dobremu razvoju vida.
4. Sladki krompir
Sladki krompir sodi med najbolj zdravo zelenjavo, saj je odličen vir vitamina A, vitamina C, kalija, vlaknin, betakarotena, mangana, železa in bakra.
5. Brokoli
Brokoli je bogat z vlakninami, kalcijem in folno kislino. Lahko tudi razširijo brbončice vašega otroka.
6. Temno zelena zelenjava
Špinača, zelje, solata so odlični viri železa in folne kisline.
7. Borovnice
Borovnice vsebujejo antocianine, ki so koristni za otrokove oči, možgane in sečila.
8. Slive
Slive so bogate z vlakninami in pomagajo lajšati zaprtje.
9. Jabolko
Tako kot slive tudi jabolko preprečuje zaprtje. Poleg tega je lahko prebavljiv in je eno najmanj alergenih živil.
10. Piščančje meso
Piščančje meso vsebuje pomembne beljakovine, ki bodo otroku pomagale rasti, in je bogato z vitaminom B6.
11. Ribe
Ribe so najbogatejši vir DHA, ki je najbolj zdrava vrsta maščobnih kislin omega-3. Dojenčku zagotavlja bistvene maščobe in vitamine, ki so pomembni za zdravje možganov, oči in imunskega sistema.
12. Mlečni izdelki
Jogurt je eno najbolj zaželenih živil, ki ga matere začnejo hraniti, saj vsebuje bakterije, ki so koristne za otrokov črevesni trakt.
Sir je bogat z beljakovinami, kalcijem in drugimi minerali, pomembnimi za gradnjo nohtov.
13. Jajca
Skozi jajca dojenčki vnesite potrebno količino vitamina D, folne kisline in holina.
14. Rjavi riž
Za razliko od belega riža je rjavi riž zelo hranljiv, ker ni predelan in očiščen škodljivih lastnosti. Je vir številnih vitaminov in mineralov in je lahko prebavljiv.
Priporočena:
Domača Otroška Hrana
Domača otroška hrana Če dojenček je že odrasel in čas je, da preidemo na kuhano hrano, se mati sooča s kopico vprašanj o hranjenju malega človeka. Možnosti je veliko: kupiti otroški pire, sprejeti enostavnejšo možnost in naročiti hrano iz mlečne kuhinje ali mama pripraviti hrano sama, da se prepriča, otroška krma s pestro in zdravo hrano.
Katera So Najbolj Hranljiva živila
Dejstvo je, da sta kakovostna hrana in gibanje osnova dobrega zdravja, in sicer dejavnika, ki imata največji vpliv na postavo. Resnica je, da je osnova vsake zdrave prehrane sestavljena iz več stebrov. Na njih je zgrajeno zdravo, funkcionalno in harmonično telo.
Najbolj škodljive Pijače In Hrana Za Možgane
Možgani med vsemi organi v človeškem telesu in nimajo enakega pomena. Od tega so odvisne funkcije dihanja, srca in pljuč. Je glavni regulator vseh telesnih sistemov, brez katerega samo življenje ni mogoče. Da bi bili možgani zdravi in dobro delovali, potrebujejo ribe, sveže sadje, sveže mlečne izdelke, oreške, polnozrnata žita.
Angleški Zajtrk - Hranljiva številčnost V Britanskem Jeziku
Angleški zajtrk je eden najbolj priljubljenih likov v britanski kuhinji. Je izvirna in znana, združuje presenetljivo jutranjo obilico in najljubši okus tradicionalnih izdelkov. Angleški zajtrk je veselje za turiste, ki se odločijo potopiti v kulturo in vzdušje otoka.
Zastrupljena Otroška Hrana V Nemčiji Ogroža Tudi Bolgarijo
Neznani moški je v največjo verigo hrane in otroškega blaga v Nemčiji v otroško hrano dal strup, je postalo jasno včeraj. Če želite ustaviti sklope, želi do sobote odkupnino v višini 10 milijonov evrov. Številne prehrambene in otroške verige so prejeli grozilno pismo storilca, pa tudi policije in centra za varstvo potrošnikov Baden-Württemberg.
