2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Anemija pravimo mu bolezen, za katero je značilno zmanjšanje števila eritrocitov ali nižja raven hemoglobina. Včasih gresta oba pogoja z roko v roki pri anemiji.
Obstajajo različne vrste te bolezni, odvisno od vzrokov. Spol se šteje za tveganega - pri ženskah je pogostejša, nosečnost, starost, prisotnost drugih bolezni, zlasti avtoimunskih, ledvic, čir, kroničnega stresa in slabe prehrane.
Manifestacije bolezni so številne in povzročajo ne le neprijetne razmere, temveč tudi motijo normalno vsakdanje življenje. Zato je potreba po jemanju dodatkov nepopravljiva.
Prehranska dopolnila, predvsem vitamini, so učinkovito sredstvo za preprečevanje nevarnosti nepričakovanih zapletov ali neprijetnih situacij. Za določitev vrste anemije in določitev potrebnih vitaminov, ki jih jemljete kot dodatek, ter za pripravo ustrezne prehrane z živili, ki vsebujejo potrebne snovi, se je treba posvetovati s strokovnjakom. Najpogostejše pomanjkanje je železo, vitamin B12 in vitamin B9.
Pomanjkanje železa - anemija zaradi pomanjkanja železa
Nizka raven železa je glavni vzrok za anemija zaradi pomanjkanja železa. Ugotovljeno je bilo, da je potrebni dnevni odmerek za moške 8 miligramov in 18 za ženske. Starejši od 50 let, moški potrebujejo 18 miligramov na dan, ženske pa 8 miligramov. Vnos železa kot dodatka je treba opraviti po jemanju drugih dodatkov, kot so kalcij, vlaknine, cink, ker zmanjšajo njegovo absorpcijo.
Vitamin B12
Fotografija: 1
Ta v vodi topen vitamin pospešuje tvorbo rdečih krvnih celic. Najdemo ga predvsem v živilih živalskega izvora. Potrebna dnevna količina je nekaj več kot 2 mikrograma, pri drugih boleznih pa se potreba poveča.
Vitamin B9 (folna kislina)
Ta kislina ima ključno vlogo pri plodu med nosečnostjo, zato jo je treba jemati kot dodatek. Nosečnice potrebujejo 600 mikrogramov, druge odrasle pa približno 400. Dobijo jih lahko s hrano.
Vitamin C
Fotografija: 1
Ta topni vitamin pomaga telesu, da absorbira železo. Lahko ga dobimo s hrano, vendar se pogosto uporablja kot dodatek. Vitamin ne povzroča prevelikega odmerjanja, ker se presežne količine izločijo z urinom. Pri nekaterih boleznih pa je nevarno in se o količinah dogovorimo z zdravnikom.
Minerali
Magnezij, cink, baker in drugi podpirajo proizvodnjo krvnih celic. Vnos pa je le kot profilaksa, zato mora biti v majhnih odmerkih. Lahko jih nadomesti živila, bogata s temi minerali.
Probiotiki
Ker v bolezenskih stanjih, kot so anemija težave so v prebavnem sistemu, to se kaže v težji absorpciji hranil iz hrane.
Probiotiki so odlična profilaksa, ki podpira polno delovanje sprejetih vitaminov in mineralov. Preprečeno je tudi tveganje za dodatne zaplete.
Priporočena:
Kaj Jesti Pri Slabokrvnosti
Anemija ali anemija dobesedno pomeni zmanjšanje števila rdečih krvnih celic in zmanjšanje ravni hemoglobina v krvi. V večini primerov se pojavi kot ločena bolezen, lahko pa ji sledi še kakšna druga patologija v telesu. V primeru anemije sta sprememba prehrane in uvedba določenega režima obvezna.
Katere Vitamine Piti Pred Nosečnostjo
Vitamini in minerali so elementi v sledovih, ki so bistveni za delovanje človeškega telesa. Najdemo jih naravno v hrani, ki jo jemo, lahko pa jih uživamo tudi v obliki prehranskih dopolnil. Zdrava prehrana je najboljši način za zagotovitev, da dobite potrebna hranila.
Katero Hrano In Sokove Poudariti Pri Slabokrvnosti
Hemoglobin prenaša raztopljeni kisik v celice in tkiva. Nizek hemoglobin je pokazatelj, da celice vašega telesa ne dobivajo dovolj kisika. To pomeni, da vaše telo ne dobi dovolj goriva ali energije za opravljanje svojih dnevnih funkcij. Narava ponuja dovolj možnosti za pridobivanje potrebnih virov za telo.
Kako Pomagati Pri Slabokrvnosti?
Anemija je stanje, ki ga povzroča nizka raven hemoglobina v krvi. Skoraj vedno se pojavi zaradi pomanjkanja železa ali pomanjkanja hranil, kot sta folna kislina ali vitamin B12. To je ena najpogostejših zdravstvenih težav s prehrano in čeprav se pojavlja pri vseh ljudeh, so najbolj prizadeti otroci in ženske.
Kako Jesti Pri Slabokrvnosti
Anemija je bolezen, pri kateri se raven hemoglobina in rdečih krvnih celic zniža. Njihova vsebnost pri moških in ženskah je različna. V povprečju je hemoglobin pri moških 100%, in ko pade pod 90%, se šteje za nizek. Pri ženskah je normalno 90%, pod 80% pa se domneva, da anemija že obstaja.
