2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Anemija ali anemija dobesedno pomeni zmanjšanje števila rdečih krvnih celic in zmanjšanje ravni hemoglobina v krvi. V večini primerov se pojavi kot ločena bolezen, lahko pa ji sledi še kakšna druga patologija v telesu.
V primeru anemije sta sprememba prehrane in uvedba določenega režima obvezna. Telesu lahko zagotovijo različne snovi za povečanje proizvodnje različnih krvnih celic.
Najpomembnejše pri določanju živil, ki jih morajo jesti bolniki z anemijo, je zagotoviti količino železa, ki ga telo potrebuje. Potrebno je tudi močno povečanje porabe beljakovin za vsaj 20%.
Za telo so ključnega pomena za proizvodnjo rdečih krvnih celic in hemoglobina. Po drugi strani pa je treba omejiti vnos maščob, saj upočasni absorpcijo železa. Po drugi strani pa se poveča vnos vitaminov B in vitamina C.
Kadar imate slabokrvnost, jejte največ mesa, rib, jeter, klobas (ne več kot 200 g na dan in dobre kakovosti), sadja, solate. Za pijače so priporočljivi sadni sokovi in šipkov čaj. Še posebej dober učinek imajo jetrna in jetrna pašteta.
Glavno hrano naj sestavljajo: riž, oves, pšenica, kaša, pudingi, sufle, zelenjava - grah, jajčevci, solata, zelena solata, zelena, peteršilj, cvetača, maščoba - maslo - 50-60 g, rastlinska maščoba 15 - 20 g, jogurtovi izdelki - skuta, jogurt, kefir, jajca, meso - pusto goveje meso, govedina, zajec, perutnina, puste ribe, kruh - in bela in črna, vendar največ 200-300 g na dan, sadje - pomaranče, mandarine, limone, jabolka, marelice, črni ribez, jagode, maline, pivski kvas, šipkov čaj z medom, limonin sok 50-60 g sladkorja na dan.
Izdelki, ki se jim morate odpovedati, so predvsem čokolada, izdelki z vlakninami - stročnice in kruh iz polnozrnate moke.
Priporočena:
Katere Vitamine Piti Pri Slabokrvnosti
Anemija pravimo mu bolezen, za katero je značilno zmanjšanje števila eritrocitov ali nižja raven hemoglobina. Včasih gresta oba pogoja z roko v roki pri anemiji . Obstajajo različne vrste te bolezni, odvisno od vzrokov. Spol se šteje za tveganega - pri ženskah je pogostejša, nosečnost, starost, prisotnost drugih bolezni, zlasti avtoimunskih, ledvic, čir, kroničnega stresa in slabe prehrane.
Spopadanje S Poletno Vročino: Tukaj Je, Kaj Jesti In Kaj Ne
Poletne vročine je težko prenašati, še posebej, če temperature presežejo 30 stopinj. Po začetnem veselju, da je končno prišlo poletje, se mnogi od nas začnemo počutiti slabo zaradi vročine. Izguba apetita, dehidracija, slabost, utrujenost, dezorientacija, driska so le nekateri neprijetni simptomi, ki jih lahko doživimo, če v sončnih poletnih urah ne hidriramo dovolj dobro.
Katero Hrano In Sokove Poudariti Pri Slabokrvnosti
Hemoglobin prenaša raztopljeni kisik v celice in tkiva. Nizek hemoglobin je pokazatelj, da celice vašega telesa ne dobivajo dovolj kisika. To pomeni, da vaše telo ne dobi dovolj goriva ali energije za opravljanje svojih dnevnih funkcij. Narava ponuja dovolj možnosti za pridobivanje potrebnih virov za telo.
Kako Pomagati Pri Slabokrvnosti?
Anemija je stanje, ki ga povzroča nizka raven hemoglobina v krvi. Skoraj vedno se pojavi zaradi pomanjkanja železa ali pomanjkanja hranil, kot sta folna kislina ali vitamin B12. To je ena najpogostejših zdravstvenih težav s prehrano in čeprav se pojavlja pri vseh ljudeh, so najbolj prizadeti otroci in ženske.
Kako Jesti Pri Slabokrvnosti
Anemija je bolezen, pri kateri se raven hemoglobina in rdečih krvnih celic zniža. Njihova vsebnost pri moških in ženskah je različna. V povprečju je hemoglobin pri moških 100%, in ko pade pod 90%, se šteje za nizek. Pri ženskah je normalno 90%, pod 80% pa se domneva, da anemija že obstaja.
