2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V zadnjem času prevladuje javno mnenje, da so skoraj vsa živila, ki so danes na trgu, škodljiva. To pa je popolna neumnost, ko gre za rdeče sadje in zelenjavo. Vodilni strokovnjaki za prehrano poleg tega, da so okusni, priporočajo, da jih uživamo celo leto zaradi številnih koristi za zdravje.
Sadje in zelenjava, ki imata rdečo barvo, upočasnjuje staranje. Imajo malo kalorij in veliko vitaminov. Strokovnjaki jim priporočajo ne samo za krepitev imunskega sistema, temveč tudi za hujšanje.
Rdeča barva sadja in zelenjave je pokazatelj prisotnosti fitohranil. Zmanjšujejo tveganje za nastanek raka na prostati, znižujejo holesterol, pomagajo srcu pri delu z uravnavanjem krvnega tlaka.
Nedavne študije učinkov fitohranil so pokazale, da lahko celo zavirajo rast tumorjev. Druga koristna lastnost je, da njihov pogost vnos krepi stene krvnih žil in odstranjuje proste radikale, ki so odgovorni za staranje.
Paradižnik in lubenice so bogati z likopenom - snovjo, ki je dobra za oči, hkrati pa podpira normalno delovanje prostate. Ima tudi močan učinek proti raku in pomaga v boju proti raku.
Brusnični sok se v ljudski medicini uporablja tudi kot sredstvo za boj proti okužbam, čiščenje sečil pred škodljivimi bakterijami in uravnavanje holesterola.
Rdeča jabolka so bogata z vitaminom C in antioksidanti. Jagode pomagajo krepiti gostoto kosti, elastičnost kože in moč las. Ne nazadnje uravnavajo raven sladkorja v krvi, bogati pa so tudi z vlakninami, kalijem, folno kislino in vitaminom K.
Rdeče češnje vsebujejo veliko melatonina, ki izboljšuje spanec, preprečuje izgubo spomina, zmanjšuje vnetja in zmanjšuje tveganje za raka in diabetes.
Maline so naravno zdravilo za zmanjšanje bolečin.
Rdeča paprika lahko velja za naravno zdravilo proti stresu. Vsebujejo veliko vitaminov A in B6, poleg tega pa izboljšujejo razpoloženje in spanje.
Rdeča pesa čisti črevesje, obnavlja sluznico želodca in celo preprečuje aterosklerozo z vzdrževanjem tona krvnih žil.
Priporočena:
Jejte Zeleno Zelenjavo Za Lepoto In Mladost
Zelena darila narave so skrivnost večne lepote, mladosti in dobrega tona. Zelenjava iz zelene palete ima veliko koristi, vendar nima nobenega negativnega vpliva na naše telo. Pomembno je vedeti, da so ta skupina zelenjave nosilci klorofila in vlaknin, ki delujejo očiščevalno na želodec in kri.
Jejte Rdečo Hrano Za Energijo In Zdravo Srce
Nutricionisti izdelke delijo po barvah, saj ima glede na to, kakšne barve je izdelek, različne snovi, ki so dobre za telo. Med rdeče izdelke spadajo govedina in teletina, losos, rdeča paprika, paradižnik, granatno jabolko, češnje, češnje, redkev, rdeče grenivke, jagode, maline, rdeča jabolka, rdeče grozdje, lubenica in še več.
Jejte Papajo Za Zdravje In Lepoto
Papaja je dragoceno sadje s številnimi zdravstvenimi koristmi. Ko boste izvedeli več o njegovih koristnih lastnostih, boste stari pregovor "… eno jabolko na dan" enostavno zamenjali z "… pol papaje na dan". Papaja vsebuje:
Jejte Jajca Za Zdravje In Lepoto, Svetujejo Strokovnjaki
Jajca vse bolj oživljajo svoj stari sloves zdravega proizvoda, kaže nova raziskava ameriških znanstvenikov, ki jo je navedel BGES. Živalski proizvod vsebuje potrebne vitamine in minerale, ki so ključnega pomena za telo. Dobra novica je, da jajca upočasnjujejo proces staranja.
Jejte Sadje In Zelenjavo Ob Pravem času. Le Tako Boste Zdravi
Kot otroci smo vajeni, da nam zaupajo, da je uživanje sadja in zelenjave še posebej pomembno za vsako človeško telo in da bi morali biti ti izdelki redno prisotni na naši mizi. V zadnjem času pa se izkaže, da čeprav je temu res tako, lahko njihovo uživanje v prevelikih odmerkih povzroči neprijetne zdravstvene posledice in nič manj pomemben ni čas dneva, v katerem jih zaužijemo.
