2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Antioksidanti so eden najpomembnejših elementov, ki imajo preventivni učinek proti raku. Kot je znano, njihovo delovanje blokira učinek prostih radikalov, dobljenih pri oksidaciji nenasičenih maščob.
Antioksidanti lahko blokirajo tvorbo nitrosaminov iz nitratov v hrani. Da bi preprečili zahrbtno bolezen, je treba v dnevni jedilnik vključiti veliko sadja in zelenjave.
Vitamin A je izjemno dragocen antioksidant, ki ga lahko dobimo z betakarotenom v obarvanem sadju in zelenjavi. Hrana z visoko vsebnostjo vitamina A, ki ščiti pred rakom, je korenje, sladki krompir, listi pese, špinača, brokoli, beluši, breskve, marelice in nekatere melone.
Naslednji močan antioksidant na seznamu je vitamin C, imenovan tudi askorbinska kislina. Njegova vrednost je v preprečevanju tvorbe prostih radikalov, pa tudi v preprečevanju tvorbe nitrosamina.
Kot je znano, največ vitamina C najdemo v agrumih, melonah, kiviju, rdeči papriki, paradižniku in brstičnem ohrovtu.
Nič manj učinkovit v boju proti raku in njegovemu preprečevanju ni vitamin E. Koncentriran je v največjih količinah, zlasti v zeleni listnati zelenjavi in žitih.
V skupini antioksidantov je poleg doslej naštetih vitaminov tudi nekaj mineralov, med drugim železo in selen.
Preprečevanje zahrbtne bolezni zahteva omejitev nekaterih živil. Izdelki z veliko maščob in beljakovin so rakotvorni.
Priporočljivo je tudi, da se izogibate težkemu mesu, uživate le bele piščančje in ribje fileje (brez lusk). Mlečna hrana in jajca prav tako ne bi smeli biti osnova prehrane proti raku, pravi dr. Vernon Foster.
Poleg prehrane je treba narediti tudi določene spremembe v načinu življenja. Vadba, primeren spanec in učinkovite tehnike obvladovanja stresa so med največjimi sovražniki nevarne bolezni. Nehajte kaditi in omejite uživanje alkohola.
Priporočena:
Živila, Ki Se Borijo Proti Vnetjem V Telesu
Vnetje v telesu pomagati telesu v boju proti okužbi ali rani. Po drugi strani pa je kronično vnetje škodljivo - ker lahko vodi do različnih bolezni. Tveganje se poveča, kadar je v našem življenju stres, če se nezdravo prehranjujemo ali imamo nizko telesno aktivnost.
Jogurt, česen In Korenje Se Borijo Proti Virusom
Obstajajo izdelki, ki podpirajo imunski sistem . Trije od njih so česen, korenje in jogurt. Ugotovite, kakšen je njihov blagodejni učinek. Korenje Izredno bogati so z beta-karotenom, ki ima sposobnost spodbuditi tvorbo celic, ki ubijajo viruse - N-celic in T-limfocitov.
Orehi Se Borijo Proti Raku
Čeprav imajo veliko kalorij, mnogi strokovnjaki orehe štejejo za najbolj uporabne orehe. Bogati so z omega-3 maščobnimi kislinami, vitamini A, C, E, P in B, minerali in visoko kakovostnimi beljakovinami. Nova študija kaže, da lahko oseba, ki zboli za rakom debelega črevesa, v povprečju zaužije pest zdravih oreškov, upočasni rast rakavih celic.
Orehi Se Borijo Proti Raku Debelega črevesa
Orehi so bili od nekdaj znani kot superživila. Verjamejo, da ščitijo pred številnimi boleznimi in neprijetnimi stanji, vključno z rakom na prostati, debelostjo, škodljivim sevanjem, diabetesom, visokim krvnim tlakom, depresijo, nespečnostjo, prezgodnjim staranjem, znižano imunostjo in številnimi drugimi.
Naravne Snovi V Korenju Se Borijo Proti Raku
Izkazalo se je, da korenje ni le zelo okusna zelenjava, ampak tudi še posebej koristno. Po mnenju znanstvenikov lahko vsebujejo ključ za premagovanje raka in drugih malignih bolezni. Imenuje se novo orožje za boj proti raku poliacetilin .
