2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Težave s ščitnico so pogosto povezane s pomanjkanjem joda, hormonskim neravnovesjem. Jod je potreben za normalno delovanje ščitnice. Zato boste morda morali jesti hrano, bogato z jodom.
Čeprav redko, včasih prekomerno uživanje joda, lahko neselektivno uživanje jodnih dodatkov povzroči prekomerno proizvodnjo ščitničnih hormonov in povzroči golšo. Zato je bogata in popolna prehrana vedno najučinkovitejša.
Jejte različna zdrava živila, kot so surovo sadje in solate, polnozrnat kruh, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, česen, korenje, paradižnik, kumare, fižol, riž, pusto meso.
Uporabite jodirano sol. Redneje jejte morske sadeže - ribe, školjke, kozice, lignji, morske alge, suši. Koristna so tudi živila, kot so kopriva, solata, jajca, limone, češnje. Od oreščkov so še posebej priporočljivi orehi in lešniki.
Dnevno je dobro piti več tekočine - sveži sadni sokovi (iz sadja, kot so pomaranča, jabolka, ananas in grozdje), mineralna voda, filtrirana voda iz pipe.
Kokosovo olje je tudi dobro zdravilo zaradi trigliceridov, ki jih vsebuje. Pomaga ščitnici, hkrati pa krepi imunski sistem kot celoto. Olajša tudi presnovo. Ima čudovit antioksidativni učinek.
Vodna kreša je tudi koristna hrana za golšo - tako za preprečevanje kot zdravljenje. Najbolje jemati v solatah z drugo zelenjavo.
Poleg vsega drugega sadja, ki ga moramo jesti vsak dan, je za golšo zelo priporočljiv tudi ananas.
Izogibajte se kavi, sladkorju, beli moki in izdelkom z njimi, vsem rafiniranim živilom, ocvrti in maščobni hrani, konzervirani hrani, soji in sojinim izdelkom.
Ne pretiravajte z brokolijem, zeljem, cvetačo ali jih raje jejte kuhane. Ne pijte alkohola in če kadite, poskusite zmanjšati ali prenehati kaditi.
Zdrava prehrana je pomembna pri težavah s ščitnico. Redno jejte sadje in zelenjavo, mlečne izdelke in morske sadeže, da si boste pomagali.
Priporočena:
Koristna Hrana Za Zdravo In Lepo Kožo
Ljudje redno porabljajo strašno veliko denarja za drago kozmetiko, da bi se borili proti problematični suhi koži, aknam, gubam in suhosti. Mnogi od nas se lahko zanesemo na cenejša sredstva, in sicer na zdravo hrano. Večina zdravih živil ponuja široko paleto možnosti za boj proti problematični koži.
Koristna Hrana Za Gastritis
Gastritis je vnetje želodčne sluznice. Povzroča ga dolgotrajna uporaba dražilcev v želodcu, kot so alkohol, nesteroidna protivnetna zdravila in aspirin. Drugi vzroki bolezni so lahko bakterija Helicobacter pylori, prekomerno izločanje klorovodikove kisline, avtoimunske bolezni in uživanje nekaterih jedkih snovi, na primer nekaterih strupov.
Koristna Hrana Za Angino
Angina pektoris je resna bolezen, ki zahteva pravilno in raznoliko prehrano. Če ne boste ukrepali in se še naprej osredotočali na škodljive izdelke, obstaja resna nevarnost poslabšanja vašega stanja. Jedilnik vseh, ki so imeli angino, naj vsebuje veliko sadja.
Za Koga Je Surova Hrana Koristna In Kontraindicirana
Surova hrana postaja vse bolj sodoben način prehranjevanja in življenja. Prehranjevalci surove hrane se ločijo od drugih s trditvijo, da hrane ne "ubijajo", ampak jo zaužijejo "živo". Jedo predvsem sadje in zelenjavo, veliko oreščkov, različne čaje.
Kaj Lahko Pozdraviš Z Golšo?
Gad je eno izmed super zelišč, ki so zelo razširjena pri zdravljenju številnih bolezni, zlasti na naših zemljepisnih širinah. Tudi Hipokrat je odkril in potrdil zdravilne lastnosti bezga . Uporabljajo se predvsem plodovi in cvetovi.
