2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Koristi črnega fižola za zdravje so znane že tisoče let. Zaradi svojih dragocenih lastnosti je postal sestavni del jedilnika prebivalstva Južne Amerike.
Črni fižol vsebuje veliko vlaknin, folne kisline, beljakovin in antioksidantov. Telesu prinaša tudi številne vitamine in minerale, pomembne za njegovo zdravje.
Zahvaljujoč vlakninam in beljakovinam črnega fižola je urejena črevesna peristaltika, ki pomaga, da se hrana hitreje absorbira v želodcu in preide v črevesje. Hkrati se vzdržuje ravnovesje črevesne mikroflore.
Tudi ti dve sestavini uravnavata raven sladkorja v krvi v telesu. Beljakovine in prehranske vlaknine uravnavajo prebavni sistem, tako da ne dovolijo nenadnih sprememb ravni glukoze v krvi.
Črni fižol, bogat z antioksidanti in topnimi vlakninami, podpira zdravje kardiovaskularnega sistema. Vlaknine telesu pomagajo tudi v boju proti visokemu holesterolu in ga ščitijo pred boleznimi srca in ožilja. Uživanje črnega fižola zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in pojav ateroskleroze - kopičenja maščobnih oblog na notranji strani krvnih žil, zamašitve in zmanjšanje prekrvavitve nekaterih organov.
Antioksidativne prednosti jemanja Črni fižol so velike. Majhen fižol ščiti telo pred vnetnimi boleznimi, povečuje njegovo imunsko obrambo, kar je zelo pomembno v boju proti boleznim srca in ožilja.
Fižol je bogat s folati, magnezijem, cinkom in manganom.
Menijo tudi, da je črni fižol zelo koristen za človeški živčni sistem. To je zato, ker vsebuje folno kislino (vitamin B6), ki sodeluje pri proizvodnji aminokislin. Ti pa so potrebni za pravilno delovanje živčnega sistema. Ta vitamin je pomemben tudi za normalno raven med nosečnostjo. Od tega je odvisen pravilen razvoj plodovih možganov in hrbtenjače.
Zato nosečnice nosečnice poleg tega jemljejo tudi folno kislino, da zmanjšajo tveganje za bolezni živčnega sistema nerojenega otroka (spina bifida).
Drugi strokovnjaki poudarjajo Črni fižol in kot sredstvo za preprečevanje razvoja malignih bolezni.
Črni fižol je bogat tudi z molibdenom, mineralom, ki je še posebej pomemben za impotenco pri moških.
Priporočena:
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Pitja črnega čaja
Razen vode Črni čaj je najbolj porabljena pijača na svetu. Ima močno aromo in vsebuje več kofeina kot druge vrste čaja. Ta pijača je bogata s hranili, ki pomagajo ublažiti različne zdravstvene težave. Tukaj je 10 prednosti črnega čaja in zakaj bi ga morali vključiti v svoj dnevni meni.
Neverjetne Koristi črnega Kisa Za Zdravje
Bi radi vedeli, kako znižati holesterol in preprečiti raka? Črni kis je odgovor! Ta kis je priljubljena začimba v azijski kuhinji, ki se uporablja v suši in številnih drugih jedeh. Črni kis, znan tudi kot kis iz rjavega riža, se uporablja kot tonik v kitajski in japonski kulturi.
Koristi črnega Ribeza Za Zdravje
Jagode črnega ribeza imajo sladek in trpek okus, podoben črnemu grozdju. Plodovi rastejo v grozdih (kot šopek) in imajo temno lupino, pod njo pa je žele podobna zelena masa. Rastejo na majhnem grmovju, za katerega domnevajo, da izvira iz Velike Britanije.
Šest Koristi črnega Ribeza Za Zdravje
Črni ribez je za telo izjemno koristen in je po nekaterih virih celo boljša alternativa t.i. super sadje, ki je precej drago. Vsebuje antioksidante in hranila, ki mu omogočajo, da tekmuje z nekaterimi oddaljenimi brati - goji jagodami, acai jagodami in drugimi.
Koristi črnega Sezama Za Zdravje
Sezam , je ena najstarejših začimb, ki so prišle do nas. Za domovino te rastline veljajo Sundski otoki v Indoneziji. Vendar se je ljubezen do teh hrustljavih semen izkazala za tako veliko, da danes sezam gojijo na različnih koncih sveta. In to ne le zaradi začinjenega okusa, temveč tudi zaradi neverjetnih sposobnosti te rastline.
