2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dieta ne sme postati hobi, ker lahko škodujete svojemu zdravju. Toda ali vemo, česa ne smemo početi? Veliko manj je govora o glavnih napakah pri dieti in čem vsega se moramo izogibati.
- Najprej - lakota ni tvoj najboljši prijatelj. Zelo velik del prehrane temelji na pomanjkanju hrane. Če želite popolno in zdravo hujšanje, morate hujšati z rednim prehranjevanjem.
Morda se zdi preveč, resnica pa je, da številna dekleta dobijo anoreksijo zaradi nenehnega stradanja in preganjanja tankega pasu. V zvezi s tem je napaka tudi prehranjevanje le enkrat na dan. Na ta način pojeste ogromno hrane in to zelo hitro.
- Druga glavna napaka je napačna prehrana - tudi če natančno sledite dieti, morda ne boste izgubili niti grama.
V tem primeru gre za napačno izračunano kalorično ravnovesje - za hujšanje mora biti v telesu pomanjkanje kalorij, to pomeni, da porabi manj kalorij, kot jih porabite.
Tako bo telo nakopičeno maščobo uporabilo kot vir energije in postopoma se jih boste znebili.
- Hiter uspeh je napačen - če želite shujšati brez kakršne koli nevarnosti za vas, morate biti potrpežljivi. Hiter uspeh ne pomeni nujno trajnega uspeha.
- Naslednja napaka pri sledenju dieti je kuhanje. Če ste se odločili, da si boste s pire krompirjem priskrbeli potrebne ogljikove hidrate, ne pozabite, da vam bo pire prinesel tudi kalorije.
Na ta način boste kršili pravilo kaloričnega primanjkljaja, kar je, kot razumete, ena glavnih napak pri upoštevanju diete. Če želite v meniju raznolikost, morate biti prepričani, da to ne bo vplivalo na kalorične vrednosti.
- Ne omejujte se na en sam izdelek - nedvomno bo delovalo samo jabolko. Bistvo je, da telo potrebuje drugo hrano in je ne smete toliko omejevati, ker lahko zbolite.
- Priporočljivo je, da se izogibate takšnim modernim tabletam za hujšanje. Če želite učinek, obiščite strokovnjaka, ki vam bo pomagal sestaviti prehrano in začeti aktivneje vaditi.
Priporočena:
Hitre Diete Za Rahljanje
Pogosto nas muči zaprtje zaradi stresa, kirurškega posega ali slabe prehrane. Da bi se izognili zaprtju, moramo omejiti uživanje škodljivih živil - ne samo zaradi zaprtja, ampak tudi zaradi njihovih škodljivih vplivov na zdravje. Zato je pomembno, da uživamo juhe in pijemo dovolj vode.
Preproste Diete Za Najstnike
Izjemno težko je določiti primerno prehrano za najstnike. Skoraj vsaka prehrana s seboj prinaša omejitev določene vrste hrane. V tej starosti to ne pride v poštev, saj v tem obdobju odraščajoči otrok raste najhitreje. V puberteti vsi prehajajo skozi hormonske spremembe in včasih je dnevni vnos kalorij celo večji kot pri odrasli osebi.
Preproste Diete Z Jabolki
Zaradi številnih koristnih lastnosti je jabolko zelo cenjeno sadje. Jabolka vsebujejo pomembne minerale in vitamine. Jabolčne diete so ene najbolj priljubljenih, saj pomagajo normalizirati ali popraviti metabolizem. Zdravniki jabolka priporočajo tudi ljudem, ki trpijo zaradi težav s črevesnim traktom.
Hitre Diete Premagajo Dolge Diete
Pozabite na dolge in boleče diete - po novi študiji so hitre diete učinkovitejše od drugih. Študijo so izvedli avstralski raziskovalci, ki so preučevali 200 ljudi, vsi udeleženci študije pa so bili debeli. Raziskovalci so te prostovoljce razdelili v dve skupini po 100 ljudi.
Ne Držite Banan In Paradižnika Hladnih
Vse vrste sadja so na trgu že na voljo vse leto. Pozimi si lahko privoščimo jesti poletno sadje in obratno. Vendar morate vedeti, kako shraniti sadje in zelenjavo. V hladilniku lahko hranite naslednje sadje: jabolka, hruške, jagode, češnje, kivi, fige, grozdje, suhe slive, marelice.
