2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skoraj vsi radi popijemo skodelico kave ali čaja. In zakaj ne? Dajejo nam takojšnjo energijo in s svojo vsebnostjo sladkorja razveseljujejo naše zapleteno vsakdanje življenje. Milijoni so ljudi, ki si kakovostnega prebujanja zjutraj ne predstavljajo brez vsaj kozarca ene od omenjenih tonik pijač.
Vsi vemo, da sta za moč in energijo, ki nam jo dajeta kava in čaj, zaslužna kofein.
Je naravni poživilo, ki je ena najpogosteje uporabljenih sestavin na svetu. Običajno deluje tako, da stimulira možgane in centralni živčni sistem. Kofein nam tudi pomaga, da ostanemo pozorni in se izognemo utrujenosti in letargiji.
Kako deluje kofein v našem telesu, pa je drugo vprašanje. Ko ga zaužijemo, se iz črevesja hitro absorbira v krvni obtok. Nato potuje do jeter in se razgradi v spojine, ki lahko vplivajo na delovanje različnih organov. Poleg tega je glavni učinek kofeina na možgane. Deluje tako, da zatira učinke nevrotransmiterja, imenovanega adenozin, ki sprosti možgane.
Tako nam sestavina pomaga ostati budni, tako da te nevrotransmiterske receptorje veže v možganih, ne da bi jih aktiviral. To nadalje blokira učinke adenozina, ki zmanjšuje utrujenost skozi ves dan.
Kofein prav tako poveča raven adrenalina v krvi in še poveča možgansko aktivnost nevrotransmiterjev noradrenalina in dopamina. Kombinacija teh dveh komponent stimulira možgane in spodbuja stanje navdušenja, osredotočenosti in budnosti.
Na tisoče študij so izvedli, da bi ugotovili, ali kofein škodljivo vpliva na zdravje ljudi. Številne študije pravijo, da lahko majhni odmerki kofeina zaščitijo možgane pred več degenerativnimi nevrološkimi boleznimi, vključno z demenco in Alzheimerjevo boleznijo.
Vendar lahko vsaka prekomerna uporaba dolgoročno povzroči resne zdravstvene težave. Znanstveniki so ugotovili, da dnevni vnos kofeina ne sme presegati treh skodelic kave ali največ štirih čajev. To je optimalna možnost. Vse na vrhu je škodljivo. Preseganje dnevne meje lahko povzroči nespečnost, živčnost, razdražljivost, tresenje mišic, tesnobo in želodčne težave.
Priporočena:
Prednosti In Slabosti Kandiranega Medu
Zelo pogosto se prodajalci in celo pridelovalci medu pritožujejo, da kupci odločno nočejo kupiti medu, ki je že kandirano. Na splošno velja, da je kandiran med škodljiv. Toda kaj je resnica? Malo znano dejstvo je, da ko je med osladkan, to kaže, da je res kakovosten in je povsem uporaben naravni izdelek.
Prednosti In Slabosti Uživanja Mleka
Teza, da so mleko in mlečni izdelki eno najbolj uporabnih živil, se nenehno potrjuje. Tako menijo strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije in ga nenehno podpirajo članki na to temo. Po drugi strani pa narašča število razprav, ki postavljajo pod vprašaj poraba mleka .
Prednosti In Slabosti Verig Hitre Prehrane
Več kot 13.000 restavracij McDonald's in več kot 8.000 KFC v 80 državah si prizadeva za promocijo hitre hrane. Za človeka, ki dela pozno in je zaposlen, ni nič boljšega kot že pripravljena hrana. Tisti, ki nasprotujejo hitri hrani, opozarjajo na zdravstvene težave, povezane z njo.
Prednosti In Slabosti Uživanja Mesa
Pomanjkanja organskih aminokislin, ki jih dobimo iz mesa, ni mogoče ničesar nadomestiti. In od tega ni odvisno samo naše zdravje, ampak tudi naša lepota. Številne hollywoodske zvezde so se mesu odpovedale, a so vseeno videti osupljivo, vendar ne gre pozabiti, da zanje skrbijo celotne ekipe nutricionistov in zdravnikov.
Koliko Kofeina Vsebuje Kava Brez Kofeina?
Kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. Medtem ko mnogi pijejo kavo, da se zbudijo, povečajo koncentracijo ali preprosto zato, ker jim je všeč, se nekateri raje izogibajo kofeinu. Za tiste, ki so občutljivi na kofein ali želijo zmanjšati vnos kofeina, kava brez kofeina je lahko odlična alternativa.
