2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Glede prehrane so vsi nutricionisti trdno prepričani, da ne smejo vsebovati banan.
Tropsko sadje je okusno, a tudi visoko kalorično. Majhna olupljena banana vsebuje približno 80 kalorij, povprečno velika približno 100 kalorij, velika pa 115 kalorij. Banana je koristna. Rekorder po vsebnosti kalija. 100 gramov banan vsebuje 376 mg kalija. In še 75% vode, 5-8% škroba, 1,5% beljakovin, 0,6% hlapnih snovi, 15-20% sladkorjev, vitamini B1, B2, PP, E, C, beta karoten, natrij, kalij, železo in fosfor, vlaknine, encimi in pektin.
Ko pa uporabljate banane v monodieti, lahko z njimi shujšate. Tu sta dve enostavni bananin dieti:
Prva možnost:
Je nekoliko strožji in traja tri ali štiri dni. Vaš dnevni meni vključuje 3 banane in 3 kozarce mleka z nizko vsebnostjo maščob. Iz njih naredite šejk in po četrtem dnevu boste tehtnico pribili na -3 kilogramov.
Druga možnost:
Je preprostejši, a manj učinkovit. Traja med tremi in sedmimi dnevi. In hujšanje je nekoliko počasnejše. Vaš dovoljeni dnevni obrok je 1,5 kilograma banan, kar je približno 1300 kalorij, v času, ki ga izberete. Uživanje zelenega čaja brez sladkorja je dovoljeno. Strokovnjaki svetujejo, da se, če se odločite za to možnost, z zdravstvenega vidika privoščite 1-2 jajčeca.
Sicer pa je tropsko sadje zaveznik v boju proti driski. Uporabno za zniževanje krvnega tlaka. Vlaknine v bananah pomagajo zniževati holesterol. Dober vir vitamina B6.
Priporočena:
Zaradi Katerih Izdelkov Shujšate?
V besedilu boste našli informacije o prehrambenih izdelkih, zahvaljujoč katerim se lahko hitro znebite odvečnih kilogramov. Semena semen bora in cedre Ljubitelji oreščkov lahko zdrave mandlje popestrijo z drugimi koristnimi semeni. Pinjole so dietetične, vsebujejo maščobe, ki so dobre za kardiovaskularni sistem.
Ali Shujšate S Polnozrnatim Kruhom
Spet na dieti! Spet odvzem! Kadar dobimo še en kilogram in se začnemo počutiti preobremenjeni, je prva stvar, za katero se odločimo, da bomo izgubili, še preden začnemo z dieto, kruh. Je kruh res za pitanje? Mnogi od nas so se že zgodili, da smo sedeli v restavraciji in za sosednjo mizo, da so nam postregli z različnimi jedmi, ki niso vedno tako dietetične in zdrave ter brez kruha.
Ideje Za Zdrave Sladice Z Bananami
Če poskušate voditi zdrav življenjski slog - telovadite, jejte uravnoteženo in se izogibajte škodljivi hrani, potem vas bo ta članek pritegnil. Kadar želimo jesti kakovostno hrano, a imamo zelo radi sladkarije, je včasih sledenje dieti lahko strašno težko in skoraj nemogoče.
Kreme Z Bananami
Banane so zelo primerne za ustvarjanje puhastih mehkih krem. Takšna je jozefinska krema, ki jo pripravimo iz 400 gramov jogurta, 4 velikih banan, 4 žlic sladkorja, 4 žlic jagodne ali malinove marmelade. Banano olupite, naribajte z vilicami in dodajte sladkor in marmelado.
Dieta Z Bananami In Svežim Mlekom Za Hitro In Učinkovito Hujšanje
Splošno prepričanje je, da banane nasitijo. Čeprav v izjavi obstaja razlog, je resnica, da se po njihovi zaslugi lahko znebimo odvečnih kilogramov. To se lahko zgodi, če se upošteva poseben režim njihove porabe. Egzotično sadje ima visoko vsebnost sladkorja.
