2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če poskušate voditi zdrav življenjski slog - telovadite, jejte uravnoteženo in se izogibajte škodljivi hrani, potem vas bo ta članek pritegnil. Kadar želimo jesti kakovostno hrano, a imamo zelo radi sladkarije, je včasih sledenje dieti lahko strašno težko in skoraj nemogoče.
Dobra novica pa je, da lahko uživamo sladice, ki so narejene iz zdravih izdelkov. V tem članku vam bomo predstavili zdrave sladice z bananami. Te zdrave bananine sladice so tudi zelo okusne.
Banana Shake
Foto: Desislava Doncheva
Najbolj okusen šejk, ki ste ga kdaj pili. V skledo mešalnika položite banano, jogurt, med, chia in laneno seme. Obremenitev. Vaš shake je pripravljen. Zgodi se v nekaj sekundah, vendar je tako okusno. Če želite okusiti čokolado, lahko dodate tudi kakav.
Bananina krema z avokadom
V skledo mešalnika damo banano, avokado in med. Obremenitev. Lažje in hitreje ne morete narediti še ene kreme. Pa še zdravo je in tako okusno.
Banana krema s tahini
V majhni skledi pretlačite banano, dodajte sezamov tahini in malo medu. Po želji lahko dodate kakav. Okus je odličen in spominja na čokolado. Krema je narejena v nekaj sekundah in se prav tako hitro konča.
Bananina torta
Če imate res radi sladkarije, vas bo ta torta zadovoljila. V večji skledi zmešajte 2 jajca z mešalnikom. Dodajte skodelico rožičeve moke. Zmes premešajte in dodajte 1 žlico kokosovega olja, 2 žlici kakavovega masla in 3 žlice olivnega olja. Nato dodajte pol skodelice medu. Dodajte 2 banani in 2 žlici kakava. Pečemo v ogreti pečici.
Sladki zajtrk z bananami
Pol skledice ovsenih kosmičev namočite z malo vode. Pustite jih tako vsaj 2 uri. Dodamo jim jogurt, narezano banano, med, chia, laneno seme, suhe brusnice in rozine. To bo postal vaš najljubši zajtrk. Zelo nasitno in zelo okusno. Daje vam energijo za ves dan. Lahko preizkusite in v zdravo skledo dodate druge stvari. Super zdrava sladica z bananami!
Priporočena:
Uporabne In Zdrave Sladice
Obstajajo sladice, o katerih koristih ni dvoma - to so med, naravna čokolada, suhe slive, rozine, ki so znane po svojih zdravstvenih lastnostih. Strokovnjaki menijo, da so dovoljeni odmerek čokolade na dan štirje kosi, sladko sadje lahko zaužijemo le dva sadja na dan, z medom ne smemo pretiravati - dovoljene so le tri čajne žličke na dan.
In Z Bananami Shujšate
Glede prehrane so vsi nutricionisti trdno prepričani, da ne smejo vsebovati banan. Tropsko sadje je okusno, a tudi visoko kalorično. Majhna olupljena banana vsebuje približno 80 kalorij, povprečno velika približno 100 kalorij, velika pa 115 kalorij.
Kreme Z Bananami
Banane so zelo primerne za ustvarjanje puhastih mehkih krem. Takšna je jozefinska krema, ki jo pripravimo iz 400 gramov jogurta, 4 velikih banan, 4 žlic sladkorja, 4 žlic jagodne ali malinove marmelade. Banano olupite, naribajte z vilicami in dodajte sladkor in marmelado.
Zdrave Sladice Z Ovsenimi Kosmiči
Vsi smo siti ovsena kaša s jogurt . Iz neznanega razloga so vsi sprejeli, da je to edini zdrav način uživanja. Sploh ni tako. Tu je nekaj zdravih idej za sladice vključno v svoji sestavi ovsena kaša . Torta z ovsenimi kosmiči Potrebni izdelki:
Dieta Z Bananami In Svežim Mlekom Za Hitro In Učinkovito Hujšanje
Splošno prepričanje je, da banane nasitijo. Čeprav v izjavi obstaja razlog, je resnica, da se po njihovi zaslugi lahko znebimo odvečnih kilogramov. To se lahko zgodi, če se upošteva poseben režim njihove porabe. Egzotično sadje ima visoko vsebnost sladkorja.
