2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če ste pred kratkim začutili, da se vam je apetit podvojil ali potrojil, obstaja rešitev, kako ga zmanjšati. Za zajtrk samo pojejte jajca.
Če imate po vstajanju za mizo jajca, vas bodo čez dan dolgo nasitila in tako boste zvečer vnesli manj kalorij.
O tem so prepričani strokovnjaki za prehrano na Univerzi v Connecticutu. Do zaključka so prišli po tem, ko so eno leto jedli dve skupini prostovoljcev z visoko vsebnostjo beljakovin in visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
"Obe skupini smo dajali hrano s skoraj enakimi kalorijami. Zajtrk z jajci pa je v naslednjih 24 urah po jedi privedel do zmanjšanja kalorij. Po zajtrku z jajci občutek lakote izgine za več kot 3 ure," pravijo nutricionisti.
Prepričani so, da bodo ljudje z debelostjo dvakrat hitreje shujšali, če v nizkokalorično prehrano vključijo uživanje jajc za zajtrk.
Poleg tega je že dokazano, da več jajc na jedilniku ni škodljivo za zdravje. Pred leti smo se bali, da bi to povzročilo zvišanje ravni lipidov in holesterola v krvi, kar pa je ogrožalo bolezni srca in ožilja.
Priporočena:
Jajca V Oblaku: Kako Pripraviti Priljubljen Zajtrk
Najnovejši manični zajtrk, ki je preplavil internet, je motno jajčece ali jajčece v oblaku, a kakorkoli mu že rečete, ime govori samo o teksturi. Za pripravo tega zajtrka se je treba zelo malo potruditi, toda ljudje imajo radi jajca sladkega videza, ker so očitno okusna, zdrava in zagotavljajo, da boste doma dobili bučne ovacije.
Jajca Za Zajtrk Nadzirajo Apetit
Študija, objavljena v reviji Nutrition Research, trdi, da nam zajtrk, bogat z beljakovinami, pomaga nadzorovati apetit skozi ves dan. Po mnenju strokovnjakov moramo, da bi v času kosila in večerje zaužili manj kalorij, začeti dan z jajci.
Jejte Jajca Za Zdravje In Lepoto, Svetujejo Strokovnjaki
Jajca vse bolj oživljajo svoj stari sloves zdravega proizvoda, kaže nova raziskava ameriških znanstvenikov, ki jo je navedel BGES. Živalski proizvod vsebuje potrebne vitamine in minerale, ki so ključnega pomena za telo. Dobra novica je, da jajca upočasnjujejo proces staranja.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
Pričakuje Se Tudi Manjši Donos Paprike
Bolgarsko združenje za papriko je sporočilo, da letos zaradi nalivov spomladi in poleti pričakujejo 20 odstotkov manjši pridelek paprike. Predsednik organizacije Georgi Vassilev je dodal, da je letošnja letina bolgarske paprike zaradi slabega vremena utrpela veliko škodo.
