2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Radi jeste sladkarije in težko zdržite niti dan brez kakšne sladice? Vendar se želite odpovedati tej navadi in poskusiti zmanjšati sladkor, ki ga zaužijete dnevno?
Če je tako, potem vam bomo danes pomagali in vam dali dragocene nasvete, kako se s tem spoprijeti njegova odvisnost od sladkorja in sladke stvari.
Za začetek se morate zavedati, da ima lahko prekomerno sladkanje zelo resne posledice za vaše zdravje. Žal si marsikdo ne predstavlja življenja brez sladkorja.
Prvi korak k leta 2020 trajno ustavi sladkor, je spoznati in priznati, da ste zasvojeni. Če pogosto pretiravajte s sladkorjem, potem lahko to privede do razvoja celo sladkorne bolezni, in kot veste, je to zelo nevarna zdravstvena težava.
1. V prehrano dodajte zapletene ogljikove hidrate
Slaščice se v telesu hitro razgradijo na enostavne sladkorje, zaradi česar morate iskati nove in nove vire energije. Zato vam bodo zapleteni ogljikovi hidrati pomagali, da se začnete spopadati s to odvisnostjo in traja dlje. brez sladkorja.
2. Postopoma zmanjšujte porabo marmelade
Ne obremenjujte svojega telesa tako, da nenadoma ustavite sladko. Kot počasi začnite čaju namesto 3 dodajati 2 kepici sladkorja namesto 3. Lahko pa svojo najljubšo marmeladno žemljico delite s punco, namesto da bi jo pojedli sami.
3. Pijte več vode
Ko ste žejni, se poskušajte ne zatekati k gaziranim pijačam, ki vsebujejo ogromno sladkorja. Namesto tega popijte kozarec vode in videli boste, kako si kasneje ne boste želeli piti sode.
4. Začnite brati nalepke
Zagotavljamo vam, da če boste razumeli sestavo svojih najljubših sladkih skušnjav in kako škodljive so lahko, potem sami ne boste več želeli, da bi jih pojedli, ali pa se vam bo vsaj občutno zmanjšala.
5. Skuhajte si sladkarije
Tako boste lahko nadzirali ne samo vsebino, temveč tudi količino sladkorja v svoji najljubši sladici. Preizkusite lahko tudi nekaj dietnih receptov, ki so lahko tudi zelo okusni, čeprav pogosto uporabljajo naravne nadomestke sladkorja.
Ni tako težko odreči se sladkarijam če si postavite jasen in natančen cilj. Kot vsaka odvisnost je tudi vaš prvi pomemben korak, da prepoznate svojo težavo in začnete upoštevati naše majhne in preproste nasvete. Začnite se pravilno prehranjevati in skrbeti za svoje zdravje!
Priporočena:
Ali Zelenjavo Shranjujete V Plastičnih Vrečkah? Zato Se Moraš Ustaviti
Kljub vsem opozorilom, kako škodljive so plastične vrečke za okolje, jih večina še vedno uporablja. So poceni, enostavni za uporabo in lahko dostopni. V resnici so postali del našega vsakdana, da se zdi, da je nakupovanje in shranjevanje izdelkov brez njih nemogoče.
Kako In Zakaj Ustaviti Kavo
Tudi potem, ko ste bili leta zasvojeni s kavo, jo lahko nehate piti in presenetite nad rezultati. Običajno ljudje, ki pijejo kava , čez dan niso omejeni na en ali celo dva kozarca. Da bi dlje ostali v formi, spijejo tri, štiri ali več kozarcev, ne da bi pomislili, kako ta količina vpliva kava njihovega telesa.
Znaki, Da Morate Nujno Ustaviti Zastoj
Pecivo je med največjo slabost skoraj vseh. Skoraj ni ljudi, ki bi ostali ravnodušni do peciva, peciva, krofov, sladoleda in drugih sladic, ki nas obkrožajo v trgovinah in slaščičarnah. Ne glede na to, kako slab je naš dan, lahko vse težave s pomočjo koščka čokolade, piškotov ali bonbonov vsaj za nekaj časa izhlapijo.
Katera Bodo Najboljša Zdrava živila Leta 2020?
Vse več ljudi stavi na zdravo prehranjevanje in spreminjanje prehrane, da bi začeli živeti povsem nov način življenja. Zahvaljujoč temu se vsako leto na nebu pojavijo novi moderna super živila . Kdo bo najboljša zdrava hrana v letu 2020 ? Karambol V dobi družabnih omrežij zahvaljujoč Instagramu vedno več hrane pridobiva na popularnosti zaradi apetitnih fotografij.
Kako Ustaviti Gnečo?
Občutek vam je zagotovo znan - biti tako lačen, da pojeste preveč hrane, nato pa se pritožiti, da ste težki. To ni obrok. Ljudje pogosto pretiravajo, ne da bi se tega zavedali in zaidejo v zdravstvene težave, s težo z notranjim občutkom harmonije.
