2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Lipoična kislina je organska spojina, ki deluje kot močan antioksidant v človeškem telesu.
Naše telo naravno proizvaja lipojsko kislino, vendar jo tudi vsebujejo različna živila in prehranskih dopolnil.
Študije kažejo, da ima lipoična kislina pomembno vlogo v procesu hujšanja, diabetesa in drugih zdravstvenih stanj.
V tem članku vam bomo predstavili osnove uporabe in koristi lipoične kisline, pa tudi informacije o tem, kje ga dobiti.
Uporabe in prednosti lipoične kisline
Bori se s sladkorno boleznijo
Dokazano je, da lipojska kislina zmanjšuje odpornost na inzulin, izboljšuje nadzor krvnega sladkorja, lajša simptome poškodbe živcev in zmanjšuje tveganje za diabetično retinopatijo.
Lahko zmanjša staranje kože
Po raziskavah lahko lipoična kislina pomaga v boju proti staranju kože. Nanos kreme, ki vsebuje lipojsko kislino na kožo, zmanjša drobne gubice, gube in izbokline.
Lahko upočasni izgubo spomina
Izguba spomina je pogosta težava pri starejših. Škoda zaradi oksidativnega stresa naj bi bila glavni krivec za to stanje. Ker je lipoična kislina močan antioksidant, ima sposobnost upočasniti napredovanje motenj izgube spomina.
Zmanjša vnetje
Kronično vnetje je povezano z različnimi boleznimi, vključno z rakom in diabetesom. Dokazano je, da lipoična kislina znižuje več markerjev vnetja. Njegova uporaba znatno zniža raven CRP (C-reaktivnega proteina) pri odraslih z visokimi koncentracijami CRP.
Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja
Antioksidanti lastnosti lipoične kisline lahko zmanjša več dejavnikov tveganja za bolezni srca.
Prvič, te lastnosti omogočajo lipoična kislina nevtralizirati proste radikale in zmanjšati oksidativni stres, ki je povezan s poškodbami, ki povečajo tveganje za bolezni srca.
Drugič, dokazano je, da izboljšuje endotelijsko disfunkcijo, stanje, v katerem se krvne žile ne morejo pravilno razširiti, kar povečuje tudi tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.
Kje ga dobiti
Lipoična kislina je v naslednja živila:
- rdeče meso;
- organsko meso, kot so jetra, srce, ledvice itd.;
- brokoli;
- špinača;
- paradižnik;
- Brstični ohrovt;
- krompir;
- grah;
- riževi kosmiči.
Priporočena:
Galna Kislina - Lastnosti, Viri In Koristi
Galska kislina je vrsta organske kisline in je v naravi zelo razširjena. Je izdelek, pridobljen z alkalno ali kislo hidrolizo taninov rastlin, oreščkov ali gob, ki so bogate s temi spojinami. Kemično deluje kot redukcijsko sredstvo, je trpek in antioksidant.
Kaj So Rastlinske Beljakovine In Kje Jih Dobiti?
Beljakovine so izjemno pomembne za človeško telo. Sestavljeni so iz manjših delcev, imenovanih aminokisline. Obstaja približno 20 aminokislin, od katerih jih osem velja za bistvene. To pomeni, da jih v telo ni mogoče dostaviti brez maščob in mlečnih izdelkov.
Lipoična Kislina
Človeški organi brez pomoči ne morejo biti maksimalno učinkoviti pri proizvodnji energije iz ogljikovih hidratov ali maščob lipoična kislina . Je hranilo, ki je uvrščeno tudi med antioksidante in ima neposredno vlogo pri zaščiti celic pred poškodbami kisika.
Močan Antioksidant: Alfa Lipoična Kislina
Alfa lipoična kislina je vrsta maščobne kisline. Njegova glavna naloga je pretvorba glukoze iz ogljikovih hidratov v energijo. Je naravna sestavina v celicah človeškega telesa. Ta vrsta kisline ureja tudi presnovo glukoze. Njene prednosti so številne.
Vrste Encimov In Kje Jih Dobiti
Encimi so take snovi v našem telesu, ki pomagajo hitrejšemu poteku številnih procesov in kemičnih reakcij. Imajo glavno vlogo pri dihanju, prebavi, delovanju mišic in še več. Encimi so sestavljeni iz beljakovin in jih najdemo povsod v našem telesu.
