2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Brusnični sok je najbolj uporaben sadni sok, so sporočili znanstveniki z univerze v Helsinkih. Ti majhni plodovi in njihovi listi se uporabljajo v ljudski medicini za zdravljenje sečil, motenj želodca in jeter.
Toda raziskave zdaj razkrivajo več prednosti brusnic - njihovih sok znižuje krvni tlak in izboljša delovanje srca. Tri mesece so raziskovalci preučevali miši, ki so dobivale sok črnega ribeza in brusnice. Izkazalo se je, da je pijača izjemno dobro vplivala na glodalce.
To je posledica velikih količin polifenolov, ki jih vsebujejo vse borovnice, večinoma pa rdeče. Sok izboljša delovanje poškodovanih krvnih žil v obsegu zdravih žil. Bogat je z minerali, med katerimi so kalcij, magnezij, kalij, selen, železo in cink. Je tudi odličen vir 15 vitalnih vitaminov, vključno z vitamini C, B6, B12, E, K in vitaminom A.
Znanstveniki priznavajo, da okusen sok ne more nadomestiti zdravljenja z zdravili, vendar ga kljub temu priporočajo kot del vsakodnevnega jedilnika - zlasti za ljudi s hipertenzijo. Najbolje ga je uživati sveže stisnjenega. Upoštevajte, da je na trgu večina sokov tega sadja z dodanim sladkorjem ali pomešana z jabolčnim ali grozdnim sokom.
Kozarec vode, nesladkane borovničev sok vsebuje 116 kalorij, skoraj 1 g beljakovin in 30 g ogljikovih hidratov. Pomembno je vedeti, da vsebuje tudi 30 g sladkorja, ki izhaja iz naravne sladkosti sadja.
Druge prednosti brusnic
Tega ne smemo pozabiti brusnice je neprecenljiv pomočnik pri težavah z uriniranjem in boleznih prostate. Kot zdravilo ga priznava tudi sodobna medicina. Številne študije dokazujejo, da se njeni plodovi uspešno spopadajo z glavnim vzrokom cistitisa - Escherichia coli. Sok ne le pomaga telesu pri izgonu bakterij skozi urin, temveč tudi zavira njihovo rast zaradi hipurne kisline.
Odvar listov borovnic je zelo učinkovit pri cistitisu - pripravimo ga tako, da dve žlici zavremo v 300 ml vode. Pustite, da se ohladi, nato odcedite in pijte trikrat na dan. Da bi bilo zdravljenje učinkovito, mora trajati 2 tedna.
Brusnični sok lahko izboljša tudi zdravje ustne votline. Na zobni sklenini tvori zaščitno plast, ki preprečuje, da bi bakterije, odgovorne za karies, prišle do zob.
Brusnice so bogate tudi s salicilno kislino, ki je del sestave aspirina. Tako bo redno uživanje njihovega soka povečalo njegovo količino v telesu. Salicilna kislina naj bi preprečevala zamašitev krvnih žil in deluje protitumorsko.
Kakšni so možni neželeni učinki
Na splošno uživanje brusničnega soka velja za zdravo, vendar je v velikih količinah možno draženje želodca. Poveča tudi tveganje za ledvične kamne.
Preveliko odmerjanje brusnic lahko poveča raven varfarina v telesu. Po eni strani zmanjšuje nastajanje krvnih strdkov in krvnih strdkov, po drugi strani pa ustvarja tveganje za prekomerno redčenje krvi.
Priporočena:
Hrana, Ki Znižuje Krvni Tlak
Hipertenzija že od nekdaj velja za bolezen starejših, žal pa to bolezen v zadnjem času najdemo tudi pri zelo mladih. Dandanes lahko srečate 25-letnega moškega, ki trpi za to zahrbtno boleznijo. Zakaj zahrbtno, vprašate. Stvar je v tem, da se hipertenzija ponavadi razvije brez svetlih simptomov, človek lahko čuti le glavobol.
Krompir Znižuje Krvni Tlak
Krompir je bogat z vitamini B3 in C. Največ krompirja v sestavi mineralov predstavljata železo in fosfor. Popolnoma kontraindicirano jesti krompir surov ali polsurov. To je potrebno zaradi piritrina v njih. Lahko povzročijo slabost, zvišano telesno temperaturo, bruhanje, ob sistemskem uživanju pa tudi erozijo želodčne sluznice, gastritis, razjede in celo raka na želodcu.
Kava Zvišuje Ali Znižuje Krvni Tlak
Kofein je naravni poživilo, ki ga najdemo v oreščkih, sadju in listih nekaterih rastlin. Najpogosteje ga jemljejo z izdelki, kot sta čaj ali kava, ki so najpogostejše pijače na svetu. Iz tega razloga obstajajo številne študije o vplivu kofeina na zdravje ljudi, ki se večinoma osredotočajo na njegov vpliv na bolezni srca in težave s krvnim tlakom.
Čaj Iz Hibiskusa Bistveno Znižuje Krvni Tlak
Pitje čaja hibiskusa lahko znatno zniža krvni tlak med ljudmi z večjim tveganjem za bolezni srca in ožilja ter ledvic, kaže študija, predstavljena na letni konferenci Ameriškega združenja za srce. Visok krvni tlak je nevarno zdravstveno stanje, ki potroji tveganje za srčno popuščanje in je vzrok za 60% vseh srčnih napadov.
Pol Litra Piva Na Dan Znižuje Krvni Tlak
Ne glede na sezono je treba alkohol uživati zmerno. Poleti pa za marsikoga skorajda ni dneva, da ne bi odprli hladnega piva in ga popili. V hladnejših mesecih kakovost piva vzdržuje tudi temno pivo. Poleg užitka je zaužitje pol litra piva na dan dobesedno priporočljivo.
