2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Nenadno povečanje telesne mase je znak zdravstvene težave. Če imate prekomerno telesno težo, je razlog za to strogo individualen za vse. Pogosto je razlog, da se neopazno zredimo, zelo daleč od na primer prenajedanja.
Stres
Stres fizično in duševno obremenjuje telo. Zato telo potrebuje vedno več za shranjevanje energije. Toda to je začasna rešitev, saj stresorji ostajajo.
Običajno imajo ljudje, ki so izpostavljeni stresnim situacijam, raje sladko hrano, ki proizvaja več in hitrejšo energijo. Povečajo količino hormona, ki deluje pomirjujoče. Najboljša rešitev za reševanje stresa je, da si zagotovite počitek in se izognete situacijam, ki ga povzročajo.
Nespečnost
Nespečnost je vrsta psihološkega stresa, ki ima enak učinek, kot je opisan zgoraj. Telo rabi energijo, ki se je navadi nabirati, ko spi.
Zdravila
Nekatera zdravila imajo sprožilne sestavine pridobivanje teže. Vendar je to za vsakogar strogo individualno. Če imate podoben učinek, se posvetujte s svojim zdravnikom in ga prosite, naj spremeni vaše zdravljenje.
Menopavza
Menopavza se pojavi pri ženskah srednjih let. S starostjo se hitrost metabolizma zmanjšuje. To v kombinaciji z nastopom hormonskih težav vodi do povečane lakote, depresije in slabega spanca.
Različne bolezni
Hipotiroidizem je najpogostejša bolezen - vzrok za nenadno povečanje telesne mase. Z njim je delovanje ščitnice bodisi zmanjšano bodisi popolnoma odsotno. Posledica tega je upočasnitev metabolizma in s tem povečanje telesne mase.
Nezadostna hrana
Naj se še tako čudno sliši, pomanjkanje hrane nas naredi težo. To je zato, ker ko se sistematično omejujemo, pride trenutek, ko se sprostimo in pojemo vse, kar nam pride na pot. Pomembno je, da telesu ne odvzamemo vitalnih snovi tako, da jemo pogosto, vendar ne gneče.
Porcije
Ta trend je zelo zahrbten. Večji kot je naš krožnik, bolj ga napolnimo. In več hrane, več kalorij zaužijemo. In ko podzavestno zasužnjimo svoje vcepljene otroke, pojemo vse na krožniku, stvari ne gredo dobro.
Jedi brez ogljikovih hidratov
Odstranjevanje ogljikovih hidratov iz hrane vodi do prenajedanja. Njihov vnos mora biti uravnotežen za nadzor normalne ravni serotonina (hormona sitosti). Nizka raven ogljikovih hidratov tudi znižuje njegovo raven, kar vodi do drastičnega povečanja našega apetita.
Čokolada
Občutek lakote nam izostri apetit po visokokalorični hrani. In pogosto uživanje čokolade in peciva, zlasti na tešče, vodi do naše zasvojenosti z njo.
Jedo pred televizorjem
Ko se podzavest navadi jesti pred televizorjem, vsakič, ko sedimo pred njim, možgani čas prehranjevanja povežejo z gledanjem oddaj. In ko se osredotočimo na gledanje nečesa zanimivega, niti ne opazimo, da nam je že dolgo dovolj. Isto pravilo velja v kinu.
Priporočena:
Dieta Za Povečanje Telesne Mase
Večina žensk se že vrsto let bori s težo. Obstajajo pa tudi ženske, ki sanjajo, da bi pridobile vsaj en kilogram, vendar ga ne morejo doseči. Če želite pridobiti težo, jejte vsaj petkrat na dan, poskušajte upoštevati isti čas za obroke.
Prehranska Dopolnila Za Povečanje Telesne Mase
Dandanes se več pozornosti namenja hujšanju in dodatkom za hujšanje predvsem zaradi zdravstvenih tveganj, povezanih z debelostjo ali prekomerno telesno težo. Tako kot debelost tudi podhranjenost predstavlja nekaj zdravstvenih tveganj. Zato je pomembno vzdrževati optimalno težo.
Pomoč! Nenadno Povečanje Telesne Teže V Riti
Rit je področje pri ženskah, ki je najbolj dovzetno za kopičenje neželene maščobe. Vzrokov je lahko več: sedeči način življenja, uživanje nezdrave hrane ali zgolj dedni prenos. Ne glede na razlog večini dam ni všeč, ko se pogledajo v ogledalo in pravkar sem videl veliko rit.
Devet Hormonov, Odgovornih Za Povečanje Telesne Mase
Prekomerna telesna teža je znak drugim, da se prenajedamo. To ni vedno pravi odgovor. Stres, starost, genetska nagnjenost in nepravilen življenjski slog vodijo do hormonskih neravnovesij, ki povzročajo debelost. Jasno je, da ti hormoni morajo biti pod nadzorom če hočemo pravilno prilagodimo težo ti si.
Enostavni Koraki Za Zdravo Povečanje Telesne Mase
Medtem ko se večina ljudi spopada z izzivi hujšanja, obstajajo drugi, ki imajo nasprotne težave. Težave pri oddajanju ponudb so lahko moteče. Vrste hrane, ki jo jemo, imajo neposreden vpliv na razpoloženje, energijo in splošno zdravje. In najverjetneje je vaš cilj izboljšati mišično maso, ne maščobnih celic.
