2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Oteklina in bolečina. Vsem nam je znan občutek, proti kateremu smo preizkusili vsa zdravila iz televizijskih reklam in vse domače recepte na internetu. Vendar se izkaže, da obstaja enostavna rešitev problema - dostopna, poceni in uporabna. Banane.
Razlogi za nepravilen želodec je veliko - nepravilna prehrana, nezadostna poraba vlaknin v obliki sadja in zelenjave, pomanjkanje telesne aktivnosti.
Okusno sadje je koristno v boj proti nepravilnemu želodcu iz več razlogov. Najprej so banane bogate z vlakninami. So eno izmed najbolj priljubljenih sadežev in eno redkih, ki ga imajo otroci resnično radi.
Srednje velika banana vsebuje nekaj več kot 3 grame vlaknin. Prav ti neprebavljivi ogljikovi hidrati pomagajo v boju proti zaprtju. Sadje vsebuje tudi več vitalnih vitaminov in mineralov, ki jih je težko dobiti z drugimi živili, kot so vitamini B in kalij.
Izkazalo pa se je, da v boju proti nepravilnemu odvajanju niso pomembne samo vlaknine, temveč tudi njihova vrsta. Zelene banane so bogate z visoko odpornim škrobom - kompleksnim ogljikovim hidratom, ki ima funkcije vlaknin. Je hrana za dobre bakterije v črevesju. Morda so krivci za naš nepravilen želodec. Te bakterije proizvajajo posebne maščobe, ki ugodno vplivajo na presnovo.
Tako študije kažejo, da so zelene banane bolj koristne kot zrele. Razlog - bolj kot je sadje zrelo, manj vlaknin in škroba je v njem.
Nekateri pa verjamejo, da lahko zaradi banan naš želodec postane še bolj nepravilen. Uradni znanstveni podatki tega učinka niso potrdili. Nemška študija majhne skupine ljudi je pokazala, da med 29 in 48 odstotki meni, da bi banane lahko bile vzrok za zaprtje. Podatki pa kažejo, da sta čokolada in kruh glavni problem vzorca.
Še en razlog, zakaj se verjame banane so koristne pri nepravilnem želodcu je, da jih večina ljudi dobro absorbira. Razlog je v tem, da imajo probiotični učinek. Študije kažejo, da uživanje dveh banan na dan podvoji število koristnih bakterij, ki jih lahko dobimo iz jogurta. Poraba banan pomaga tudi pri neprijetnem otekanju, ki ga je tako težko skriti.
Tako lahko na koncu rečemo, da raziskave o tem, ali rumeni sadež pomaga ali ovira v boju proti nepravilen želodec, podpirajo njihov blagodejni učinek. V zimski sezoni, ko so banane najbolj okusne in najpogostejše, je čas, da poskusite, kako bodo delovale, ravno zdaj.
Priporočena:
Enostavna Tridnevna čistilna Dieta
Tridnevna čistilna dieta je strog načrt, ki se ga morate držati natanko tri dni naenkrat, nato pa štiri do pet dni sledi običajna prehrana, preden se odločite za nadaljevanje načrta. Tridnevna dieta je zelo natančen načrt prehrane, ki ga je treba dosledno upoštevati.
Enostavna In Okusna Krema Za Torte
Da bo torta okusna in lepa, je pomembno, s kakšno kremo bomo namazali vršičke. Ena izmed najbolj okusnih krem za torte, ki jo je hitro in enostavno pripraviti, je krema s kondenziranim mlekom in bananami. Sestavine: 200 g masla, 1 pločevinka kondenziranega mleka, 3 zrele banane.
Jejte Banane Za Zgago In Razdražen želodec
Banane pogosto so opisani kot idealna hrana. Ne vsebujejo maščob, holesterola ali natrija, polni pa so vlaknin, vitamina C, vitamina B6, folne kisline, kalija in kompleksnih ogljikovih hidratov. Egzotično sadje je lahko prebavljivo, zato je zdravilo za želodec in najljubša hrana za dojenčke in starejše.
Banane Za Zdrav želodec
Uživanje banan ima veliko koristi za zdravje - niso priporočljive samo za diabetike in tiste, ki so na dieti, saj je to sadje visoko kalorično. Znano je, da imajo banane gosto strukturo in vsekakor nasičene. Uživanje banane na dan lahko telesu napolni energijo, potrebno za ta dan, pravijo strokovnjaki.
Enostavna Petdnevna Dieta Po Korakih
Ta dieta se izvaja natanko 5 dni in nobena ni takšna kot prejšnja. Vsebuje malo ogljikovih hidratov in temelji na premagovanju določenih korakov, vsak dan je namenjen določenemu cilju. Kot prehrana je izredno omejena , se pojavi psihološko nelagodje.
