2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Tu je nekaj idej, kako se hitro znebiti trebušne maščobe. To bomo dosegli s kombiniranjem pravilne prehrane z gibanjem. Ta kombinacija nam zagotavlja hiter rezultat, ki ga boste obdržali še dolgo.
Predstavljamo vam preizkušeno prehrano za odstranjevanje maščobe na trebuhu in z dolgotrajnim učinkom. Dieto je treba petkrat ponoviti 5 - 6 krat. Vsakih 5 dni diete pustite 2 dneva, v katerih jeste, brez omejitev hrane, vendar zmerno.
Za pospeševanje metabolizma je dobro jesti sladko hrano, ki se med dieto vedno upočasni.
Nekega dne
zajtrk je paket solat s piščančjim zrezkom (ne ocvrt)
kosilo je kuhan krompir s sirom in olivami
večerja je jabolka
2 dneva
zajtrk je sveže mleko z musliji
kosilo je piščančji zrezek ali ribe na žaru
večerja je kuhan krompir
3 dni
zajtrk je jogurt in solate
kosilo je piščančji zrezek ali ribe na žaru s korenčkovo solato
večerja je jabolka, kivi in mandarine (pomaranče)
4 dni
zajtrk je sveže mleko z musli (ovsena kaša)
kosilo je riba na žaru s solato iz korenja in zelja
večerja je piščančji zrezek s solato iz paradižnika in kumar
5 dni
zajtrk vključuje sadje
Kosilo vključuje jogurt ali mleko, 1 banano in solate
večerja vključuje ribje ali piščančje zrezke s korenčkovo solato
Najpomembnejše in prvo pravilo je izključiti testenine in ogljikove hidrate. Pozabite na pecivo, pecivo, vaflje in bonbone. Ne posegajte po gaziranih pijačah in vseh sokovih z konzervansi. Iz svojega menija izključite tudi čips, prigrizke in oreščke. Količino maščobe zmanjšajte na minimum. Ocvrto hrano dlje časa izključite iz jedilnika. Poudarite kuhane in pečene jedi. Meso, ki ga jeste, ne sme biti mastno, brez maščob in se ne sme dotikati kože piščanca in kril.
Osredotočite se na živila, ki vsebujejo veliko beljakovin. Ugotovljeno je, da uživanje naravnih probiotikov, kot je jogurt, pomaga hitreje razgraditi maščobo. Iz svojega menija izključite salame, klobase, hrenovke, suho in prekajeno meso, prekajene slane ribe, majonezo, konzervirano hrano in drugo podobno hrano.
Po nedavnih študijah boste vsak dan, če boste pojedli nekaj suhih sliv, zagotovo zmanjšali obseg pasu.
Samo prehrana ni dovolj za odstranjevanje maščobe na trebuhu. Vključiti je treba vaje, še posebej, če želite hitro odstraniti trebuh. V tem primeru so najpomembnejše kardio vaje. Z njimi boste dosegli hiter rezultat, vendar morate biti vztrajni.
Da bi dosegli želeni rezultat, morate vsak dan teči 30-40 minut. Pozimi lahko izkoristite tekalno stezo, v drugih letnih časih pa je najbolj koristno teči zunaj. Ko vsak dan tečete, v telesu aktivirate encime, ki še naprej kurijo maščobe, tudi ko ne tečete. Zato je najhitrejša in najučinkovitejša metoda za odstranjevanje trebuha.
Če težko tečete, lahko uporabite sobno kolo. Ni tako učinkovit kot tek, a vseeno deluje. Lahko tudi plavate, vendar je dobro, če to počnete vsak dan, če želite hitre rezultate.
Hitro odstranjevanje trebuha je izziv in dobro je napolniti se s potrpljenjem, energijo in vztrajnostjo. Rezultat ne bo pozen.
Priporočena:
Za Odstranjevanje Vonja Po Opeklinah
Vonj po opeklinah, ki se širi po naši kuhinji in domu, je nadvse dražljiv in neprijeten. Če je ne odstranimo, lahko vpliva na naše delo in naše vsakdanje življenje. Prvi korak pri odstranjevanju vonja je določitev njegovega izvora. Če pa ga ne najdete, ne pozabite, da je morda izginil, a vonj je prodrl v plošče.
Pankreatitis - Preprosti Načini čiščenja Trebušne Slinavke
Trebušna slinavka je organ z mešanim izločanjem, ki se nahaja v trebušni votlini levo pod želodcem. Najpogosteje se v trebušni slinavki razvije vnetni proces, ki je lahko akutni in kronični. Pri uporabi ljudska zdravila za zdravljenje trebušne slinavke Upoštevati je treba, da se izboljšanje stanja doseže ob upoštevanju vseh načel zdravljenja.
Zaradi Trebušne Maščobe Se Staramo
Vsi ljudje želijo biti videti dobro in imeti vitko postavo. In medtem ko imajo nekateri dobro genetiko, se jim ni treba veliko truditi, drugi pa se morajo resnično potruditi, da dosežejo svoj cilj. Hkrati pa so ljudje vedno iskali in bodo iskali skrivno formulo, ki upočasnjuje staranje, pa tudi dejavnike, ki vplivajo na njegovo pospeševanje.
To Je Razlog, Zakaj Se Trebušne Maščobe Ne Morete Znebiti
Ste se kdaj vprašali, zakaj se nekateri tako težko znebijo trebušne maščobe? In morda ste eden izmed njih in se vam kljub redni vadbi in treningu pas ne zmanjša. Ali pa sploh raste, ker se odvečni kilogrami kopičijo le na tem področju? Za to stanje so lahko krivi počasen metabolizem, vnos hrane, gibanje, življenjski slog.
Starodavni Japonski čudežni Recept Za Odstranjevanje Gub
Brez dvoma so Japonke nekatere najlepših žensk na svetu in kar je najpomembneje, izgledajo odlično v vseh starostih. Vsekakor se skrivnost njihove lepote skriva v orodju, ki se uporablja že stoletja, njegova glavna sestavina pa je riž. Riž je resnično nepogrešljiv za pomlajevanje kože.
