2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Težave z moško plodnostjo v zadnjih letih so začeli dobivati obliko epidemije. Povprečna raven testosterona, količina in gibljivost sperme se zmanjšajo, posledično pa se povečajo psihološke težave močnejšega spola, saj to vodi do pojava kompleksov, zakonske zveze propadajo in na splošno vodijo v demografsko krizo.
Razlogi za ta trend še niso popolnoma razumljeni. Morda je to posledica onesnaženega okolja, upada kakovosti izdelkov in zmanjšane telesne aktivnosti močnejšega spola, emisij mobilnih telefonov, vendar je mogoče, da se je narava sama odločila za boj proti globalni prenaseljenosti na planetu.
V vsakem primeru se ne smete sprostiti in vsega prepustiti naključju. Absolutna moška neplodnost je precej redka in s pomočjo različnih hranil v izdelkih boste lahko izboljšali kakovost sperme. Glej v naslednjih vrsticah živila, ki povečujejo plodnost moških:
Cink
Ima pomembno vlogo pri uravnavanju količine in kakovosti semenčic. Moški z nizko plodnostjo ponavadi primanjkuje cinka. Živila z visoko vsebnostjo tega elementa v sledovih: ostrige, školjke, raki, rdeče meso, oreški in fižol, cela zrna.
Vitamin B12
Študije kažejo, da izboljšuje število in gibljivost sperme in ščiti njihovo DNA.
Vitamin C
Je najpomembnejši antioksidant in njegovo pomanjkanje lahko resno vpliva moška plodnost. Preprečuje lepljenje sperme in povečuje splošno plodnost. Glavni naravni viri vitamina C so šipki, črni ribez, paprika in seveda citrusi.
Vitamin E
Fotografija: 1
V maščobi topen antioksidant vitamin E v kombinaciji z vitaminom C izboljša kakovost semena in ga zaščiti pred škodljivimi učinki. Najdemo ga v rastlinskih oljih koruze, sončnic, oliv, zeleni zelenjavi, kot sta brokoli in špinača, pa tudi v oreščkih in semenih.
Koencim Q
Je antioksidant, ki je potreben za normalno delovanje vseh živih celic. Njeni glavni viri so govedina, piščanec, sled, losos, arašidi, sončnice, pistacije.
Omejite vnos soje in alkohola
Prekomerno uživanje alkohola negativno vpliva na proizvodnjo in kakovost sperme, zato bi morali moški, ki načrtujejo otroka s partnerjem, omejiti uživanje alkoholnih pijač.
Prekomerna uporaba soje in sojinih izdelkov lahko privede tudi do zmanjšanja ravni testosterona in kakovosti sperme na splošno. To je posledica prisotnosti fitoestrogenov v sestavi soje, ki so analogi ženskih spolnih hormonov. Ne zlorabljajte sojinega mleka, sojine omake, tofuja ali drugih živil z visoko vsebnostjo soje.
Če kljub temu, da skrbite za prehrano in si prizadevate za aktiven življenjski slog, nosečnost vašega partnerja ne nastopi več kot eno leto, se posvetujte z zdravnikom. Lahko priporoči druge metode za povečanje plodnosti, na primer hujšanje, prenehanje slabih navad, kot je kajenje, ali predpisovanje zdravil.
Priporočena:
Dobro Za Moško Zdravo Hrano
Raznolika in uravnotežena prehrana je temelj zdravega načina življenja za vse. Vendar tega ne smemo pozabiti moško zdravje in ženske imajo svoje značilnosti, kar pomeni, da bi morali obstajati izdelki, ki so še posebej koristni za vsakega spola.
Hrana, Ki Poveča Kislost želodca
Kisline - vsi se prej ali slej srečajo z njimi. Nekatere samo enkrat, drugim pa jih lahko povzroči skoraj vse. Poleg neprijetnih kislin so lahko zelo boleče in povzročajo močno bruhanje. Če ste eden izmed bolnikov, morate sprejeti posebne ukrepe.
Na Srečo Hrana Poveča Endorfine V Telesu
Endorfini izvira iz besede morfij in se naravno nahaja v telesu. Je vrsta hormona, nevrotransmiter, ki pomaga prenašati kemična sporočila v možgane. Ima ključno vlogo pri delovanju možganov. Zaradi uživanja določenih hranil se lahko endorfinski hormon v telesu poveča.
Katera Hrana Poveča število Rdečih Krvnih Celic?
Stanje, v katerem je v telesu manj rdečih krvnih celic, je znano kot anemija. Običajno se pojavi pri močni izgubi krvi, lahko pa tudi zaradi močnih menstruacij in razjed na želodcu, kar vodi tudi v izgubo krvi. Za anemijo so značilne šibkost, utrujenost, nelagodje in slaba koncentracija.
Hrana, Ki Poveča Materino Mleko
Preden ženska postane mati, ne more začutiti in razumeti, kako biti mati. Hranjenje dojenčkov z materinim mlekom je še posebej pomembno in pomembno, zato je izjemno pomembno, da so dojeni. V zvezi s tem so zelo pomembna tudi živila, ki jih matere jedo za povečanje materinega mleka.
