2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V prizadevanju, da bi pogosto dobro jedli, smo žrtev nekaterih oglaševalskih trikov. In v svojem poskusu zmanjšanja kalorij in škodljive hrane dejansko dosežemo nasprotni učinek.
Oglejte si nekaj primerov živil, ki so si uspela pridobiti sloves zdravih, vendar ne zaradi svojih lastnosti, temveč zaradi oglaševalske dejavnosti svojih proizvajalcev.
Jogurt in sadno mleko - mleka sta nedvomno okusna, v privlačni embalaži, pomagata pri prebavi, vsebujeta kalcij in sta "tako lahka, da ju lahko jemo v neomejenih količinah".
V resnici je jogurt precej bogat z maščobami - en paket vsebuje 150 kalorij. Poleg maščob vsebujejo veliko sladkorja ali sladil. In 0,5% maščobe pogosto pomeni preveč škroba.
Bolje stavite na mlečne izdelke z 1,5-2% maščobe, po možnosti brez arom in dodatkov. Rok uporabnosti ne sme presegati 7-10 dni - sicer ne more biti nobena mlečnokislinska bakterija.
Muesli - glede na reklamna sporočila so koristno živilo, ki poveča sproščanje energije. Pravzaprav nihče ne jedo surovega muslija. Ocvrti so ali pečeni, preliti z mlekom, medom, suhim sadjem, čokolado in resnično izgledajo zelo apetitno na krožniku in hrustljavi v ustih.
Če vsebuje 100 gramov surovega nepredelanega muslija približno 300 kalorij, je v pečenem z različnimi dodatnimi sestavinami od 400 do 500 kalorij. Racionalen predlog: če ne marate surovih muslijev, jejte predelane, ne pa tistih, ki so ocvrti na maslu, samo pečeni. Najboljši dodatki so rozine in oreški.
Dietne gazirane pijače - na zaslonu dekle v velikosti 90-60-90 pije gazirano pijačo "lahka", obkroženo s čednimi mladeniči. Dejansko se kalorična vsebnost lahkih pijač zmanjša na račun zamenjave sladkorja s sladili. Najpogosteje gre za aspartam, katerega uporaba se je izkazala za zdravju škodljivo. Po drugi strani pa ogljikov dioksid draži tudi stene želodca in črevesja. Poleg tega poveča apetit.
Pakirani sokovi - vsi mislijo, da so koristni in jih potrebujemo. In pravo sadje in ti sokovi nimajo veliko skupnega. Primerjave kažejo, da industrijsko pridelani "naravni sokovi" vsebujejo velikokrat manj vitaminov in vlaknin kot sveže pripravljeno pravo sadje in zelenjava.
Po drugi strani pa je preprostih ogljikovih hidratov veliko več. En liter "naravnega" soka vsebuje v povprečju 500 kalorij. Izberite sokove, ki ne vsebujejo konzervansov in barvil.
Priporočena:
Periodični Post - Zanesljiv Način Za Izgubo Maščobe
Obstaja veliko različnih načinov hujšanja. Nekateri izberejo strogo restriktivne diete, ki vodijo do hitrih rezultatov, vendar dolgoročno niso dobra izbira. Drugi se odločijo, da iz prehrane izključijo cele skupine živil, najpogosteje ogljikove hidrate.
Pijače Preprečujejo Izgubo Teže
Izguba teže pogosto postane fiksna ideja, ki postane žrtev nekaterih najljubših živil. Obstaja pa še en neprijeten del omejitev - ustavitev uživanja nekaterih vaših najljubših pijač. Kaj moramo vedeti o različnih pijačah, ki so del našega vsakdana in na katere moramo biti bolj ali manj previdni, če želimo vzdrževati svojo linijo v redu?
Dietna In Nasitna Hrana
Tudi z najbolj vnetimi zagovorniki zdrave prehrane in strogimi dietetiki lahko dobri nameni odletijo skozi okno, ko jim trebuh zaroži. Če poskušate shujšati ali ohraniti zdravo težo, je nujno iskanje prave vrste hrane - zdrave hrane, zaradi katere se boste dlje časa počutili siti.
Izgubo Teže Pospešimo S Pitjem Tekile
Pitje tekile vam bo pomagalo shujšati, je pred časom dokazala znanstvena skupina Ameriškega kemijskega društva (ACS) po preučevanju sladkorja v agavi - glavni sestavini tekile. Njihovi poskusi so pokazali, da sladkorne spojine v tej rastlini zelo pozitivno vplivajo na procese v telesu.
Pelin Zdravi Anoreksijo In Izgubo Apetita
Pomanjkanje apetita ni redko in običajno hitro izgine. Če pa postane sestavni del vsakdana, je to najverjetneje posledica določenega vnetnega procesa prebavnega trakta, žolčnika ali trebušne slinavke. Vzroki so lahko resne bolezni, kot so anemija, akutni holecistitis, dispepsija, slepiča, diabetes ali maligne novotvorbe.
