2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Selen je skupaj z jodom pomemben mikromineral za vzdrževanje pravilnega delovanja ščitnice. Zanjo je bistvenega pomena, ker uravnava tvorbo hormonov v ščitnici in je v glavnem odgovoren za hormon T3, ki je zanjo zelo pomemben.
Izvedene so bile študije, ki nedvoumno dokazujejo pozitiven učinek selena na zmanjšanje tveganja in težav s ščitnico, težav z nosečnostjo in plodnostjo, bolezni srca in napredovanja virusa HIV in aidsa. Glede na študije lahko prehrana in geografska lega vplivata na količino selena, ki ga zaužijemo.
Je glavni mikromineral, ki ga najdemo v tleh, saj navadni pridelki absorbirajo omejene količine. Vnos potrebnih količin selena iz telesa vodi do povečane presnove ščitničnih hormonov, izboljšuje plodnost, pomaga v boju proti rakavim celicam in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter artritis.
Na tisoče žensk, ki imajo težave s ščitnico, je bilo preizkušenih in vsem je bil dan skupni imenovalec, njihove normalne ravni selena pa so bile izredno nizke. Izkazalo se je, da ima selen ključno vlogo pri virusnih okužbah, zlasti virusu AIDS-a, saj bolniki z nizko koncentracijo selena bolj verjetno umrejo zaradi virusa kot tisti z normalno.
Kar zadeva ščitnico, je selen sestavina encima, ki pomaga pretvarjati hormone T3 in T4 v periferne organe, zato lahko pomanjkanje povzroči okvaro.
Izkazalo se je, da je selen zelo pomembno hranilo, ki se ne proizvaja v človeškem telesu, vendar ga mora dobiti skupaj z vnosom hrane od zunaj.
Ko našemu telesu torej primanjkuje selena, se najprej v njem zgodi oslabitev imunskega sistema, ki je glavni krivec za težave s ščitnico.
Ščitnica je majhna podrobnost našega telesa. Ta žleza proizvaja hormone, ki vplivajo na vsak proces v telesu, vsak sistem in vsako funkcijo v njem.
Bolezni ščitnice lahko privedejo do nenadnega povečanja ali zmanjšanja teže, izpadanja las, zaprtja, zaspanosti in zelo nizke ravni energije, oteklin in težav s kožo, saj je to le majhen del dolgega seznama.
Če imate bolezen ščitnice, res ne morete normalno živeti. Zato je prvi korak, da preprečite to resno težavo, zagotoviti, da uživate dovolj selena.
Brazilski oreški so najbolj koncentriran vir selena. V idealnih razmerah na tleh so mladi gobe, gobe šitake, trska, kozice, tuna, iverka, goveja jetra in losos odlični viri selena.
Zelo dober vir selena so piščančja jajca, jagnjetina, ječmen, sončnice, gorčična semena in oves.
Če mislite, da imate bolezen ščitnice ali pomanjkanje selena, se pred kakršnimi koli ukrepi posvetujte s strokovnjakom!
Priporočena:
Selen
Selen je mikromineral, ki ga je treba jemati s hrano vsak dan, vendar le v zelo majhnih količinah (50 mikrogramov ali manj). Selen se v telesu nahaja v majhnih količinah, zato ga moramo dobiti s hrano. Selen (Se) je glavni mineral za človeško telo.
Selen V Hrani
Selen je mineral , ki je za naše telo nujen v majhnih količinah, brez njega pa je nemogoče za pravilno delovanje telesnih sistemov. Ščiti naše telo pred razvojem nekaterih kroničnih bolezni, malignih bolezni, bolezni srca, ureja tudi delo ščitnice in krepi imunski sistem.
Zakaj Potrebujemo Cink In Selen
Cink je kemični element z izjemno pomembno vlogo za zdravje in ohranjanje dobrega videza. Potreben je za rast in okrevanje telesa in je vključen v sintezo več pomembnih hormonov in v stotine encimskih reakcij. Selen je najpomembnejši element antioksidativne obrambe telesa.
Zakaj Je Selen Pomemben Za Naše Zdravje?
Selen že leta velja za strup. In pravzaprav je strup, vendar v določenem odmerku. Če pa ta element manjka v vašem telesu, to samo škoduje. Da bi bili zdravi, potrebujete le 0,00001 grama selena na dan. Selen deluje skupaj z vitaminom E, čeprav medsebojno ne delujeta.
Kdaj Naj Pijemo Selen In Koliko
Selen je element v sledovih v človeškem telesu, ki velja za antioksidant, pomemben za zaščito in krepitev imunskega sistema. Potreben je za številne življenjske procese, je del vsake naše celice, vendar je njegova največja koncentracija v ledvicah, vranici, jetrih in trebušni slinavki.
