2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Da bi se v vročih mesecih leta počutili prijetno, moramo biti v formi. Zima nas nagiba k stalnemu obroku in ker smo vedno oblečeni v veliko oblačil, ko pride pomlad in se začnemo oblačiti lažje, opazimo kakšen ali drug obroč, ki se je naselil okoli trebuha in stegen in ki nas bo z veseljem pokvaril. poletne počitnice.
To se nikakor ne more zgoditi, saj lahko v samo nekaj dneh pridemo v sanjsko obliko in se počutimo odlično. Prihaja pomlad in nam prinaša spomladanske diete, s katerimi ne bomo lačni, hkrati pa bomo shujšali.
Za začetek moramo z nastopom pomladi na stran postaviti maščobno meso in težko hrano. Pomlad nam ponuja veliko zelenjave in sadja, ki lahko naše telo oskrbi z dovolj vitaminov.
Drug predpogoj je pitje veliko tekočine, vključno s kavo. Še bolje bi bilo, če bi ga izključili iz svojega menija. Pijte več vode in zelenega čaja. Iz svojega jedilnika ne izključite mlečnih izdelkov - pomembni so za telo.
Tukaj je režim, ki ga lahko upoštevate 2 do 4 tedne in vam bo pomagal izgubiti želeno težo, čeprav je bolje, da s pomočjo nutricionista sestavite individualni režim za svoje telo in svoje potrebe:
Zjutraj: Prepražena rezina (tipičen ali ržen kruh), skodelica zelenega čaja (brez sladila), kos sira (120 -130 g)
Pozni zajtrk (približno ob 10. uri): nekaj sadja, jabolko je dobra izbira, če želite, lahko zelenjavo
Kosilo: Zelenjavna juha, pečen piščančji zrezek in kuhan riž brez okraskov brez začimb ali sveže zelenjave.
Prigrizek: 1-2 navadni čajni piškoti, skodelica zelenega čaja, morda sadje
Večerja: Jogurt z nizkim odstotkom maščobe in sadje 1-2 kosa.
Vsakič pred jedjo popijte kozarec vode. Če boste telovadili skupaj s prehrano, bo rezultat na voljo kmalu.
Priporočena:
Najnevarnejša Zvezdna Dieta Za Hujšanje
Sijajne revije, polne čudovitih pop zvezd, igralk in modelov, mlade ženske in najstnike sanjajo o glamuroznem življenju ter lepih in vitkih postavah. Posnemajo svoje idole, mlada dekleta se podajo v nevarne prehranjevalne dogodivščine, katerih cilj je doseči popolne oblike in velikosti, ne da bi se sploh zavedala, kako nevarna je lahko.
Dieta Za Hujšanje
Znano je, da obstaja neposredna povezava med zdravjem, lepoto in prehrano. Če želite biti videti dobro in se počutiti dobro, se morate razkosati z odvečnimi kilogrami, ki ste jih pridobili. Eden najpogostejših diete za hujšanje je vegetarijansko.
Pomladanska Zelenjava - Izkoristite Jo Kar Najbolje
Pomladanska zelenjava uživa v svojih čudovitih barvah in sočnosti. So naša priložnost, da se po dolgih hladnih mesecih napolnimo z energijo in vitamini. Da bi kar najbolje izkoristili svežino in hranila v spomladanski zelenjavi, je priporočljivo kupiti le tiste, ki so preverjenega izvora.
Pomladanska Zelenjava, Ki Naj Bo Prisotna V Vaših Solatah
Dnevi postajajo vse daljši in čeprav je zunaj še vedno precej hladno, nas bo sonce kmalu začelo razveseljevati s svojim toplim objemom. Čas je, da se zbudite iz zimskega spanja in začnete skrbeti za svoj zdrav jedilnik, če ste ga v hladnih mesecih opustili.
Pomladanska Utrujenost Je Tu! Tukaj So živila, S Katerimi Se Boste Borili
Pomlad je tu, z njo pa tudi pomladanska utrujenost. Na srečo nam zdrava prehrana vedno pomaga pri reševanju težave. Pravilno izbrana živila, bogata s hranili in minerali, blagodejno vplivajo na celo telo. Po koncu zimskih mesecev je normalno, da se počutite utrujeni, nekateri pa celo zapadejo v depresijo.
