2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Poletje je sezona z največ obilice sadja, zato jih kar najbolje izkoristite. Ni diete, ki ne bi vključevala sadja. In ker jih je v zimski sezoni manj, je čas, da se lotimo sadne diete.
Melona bo premagala toksine
Okusna melona pomaga znebiti odvečnih toksinov in nakopičene vode v telesu. Kalorična vsebnost je izredno nizka - le 30 kcal na 100 g. Zato je idealen pomočnik v boju za dosego lepe postave.
Sledite melonski dieti med 4 in 7 dnevi in popijte vsaj 9 kozarcev vode.
Zajtrk - približno 250 -300 g melone, 100 g ovsene kaše s 150 g jogurta.
Kosilo - naribajte 1 velik korenček in 1 veliko zeleno jabolko. Plus 100 g prekajenega mesa, 150 g skute in malo limoninega soka.
Popoldanski zajtrk - 300 g melone z 1 žličko. medu in približno 50 g orehov.
Večerja - 2-3 opečene rezine kruha, 200 g kuhanega piščanca ali dušenega z malo oljčnega olja, 350 g melone.
Z marelicami boste prečistili svoje telo
Marelice bodo vaše telo očistile toksinov. Med marelično dieto pa pijte veliko vode. Lahko je gaziran, ker pomaga pri želodčnih težavah. Na dan dobite kilogram slastnega sadja. Sledite dieti 5 dni.
Zajtrk - 1 skodelica čiste kave ali črnega čaja, 1 ali 2 prepečenca, 2-3 marelice.
Kosilo - zelena solata s tuno, vendar največ 100 g, 1 skodelica pomarančnega soka ali ananasa, 2-3 marelice.
Popoldanski prigrizek - sadni jogurt - dodajte 1/2 skodelice jogurta 3-4 marelice, narezane na kocke in 1 žlica. srček.
Večerja - obvezna do 19:00 - 2 kosa šunke, 1 kuhano jajce in ostale marelice na dan.
Fige zagotavljajo železo in natrij
Fige vsebujejo veliko sladkorjev in mineralov, vendar imajo v minimalnih količinah zdravilne lastnosti za prebavni sistem. So koristen vir železa, kalcija in natrija. Te diete lahko upoštevate le dan ali dva, količina sadja pa ne sme presegati 500 g. Med dieto lahko popijete 1 liter vode.
Zajtrk - zeliščni čaj z medom in rezino polnozrnatega kruha.
Drugi zajtrk - 3-4 fige v kombinaciji z 1 čajno žličko. mleko z malo maščobe.
Kosilo - solata po vaši izbiri, brez krompirja ali riža, piščančjega zrezka in pomarančnega soka.
Popoldanski zajtrk - 1 rezina polnozrnatega kruha, 100 g skute in 1 kava.
Večerja - preostanek fig.
Priporočena:
Enostavno Hujšanje
Lahkega hujšanja ni - obstajajo diete, priporočila, ki jih lahko dodate v svojo dnevno rutino, da izgubite nekaj kilogramov. Ne glede na način, ki ga izberete, vedite, da obstajata dve pravili - prehrana in gibanje. Od zdaj naprej je v celoti odvisno od vas, da dosežete želeno težo.
Učinkovito In Enostavno Hujšanje S Propolisom
Lepa in vitka postava so sanje vsake ženske. Seveda to ni vedno mogoče ali vsaj ne vedno enostavno. Sodobne ženske nenehno iščejo nove načine, kako shujšati in priti v želeno obliko. Ne glede na to, kako učinkovito prehrano si je človek izbral, še zdaleč ni edina stvar, ki ga bo pripeljala do popolne postave, a vseeno je začetek.
Petminutni Trik Za Enostavno Hujšanje S Pametnim Prehranjevanjem
Tudi za ljudi, ki si obupno želijo shujšati, je prehrana stvar preživetja, skrajna pomanjkanje pa življenjsko nevarno. Vendar pametno prehranjevanje omogoča, da se ne preizkusimo lakote, temveč da z minimalnim naporom shujšamo. Koncept tovrstne prehrane ni nič novega.
Pozabite Na Limonino Vodo! Tukaj Je Mešanica Za Enostavno Hujšanje
Verjetno ste že vsaj enkrat slišali, da če vsako jutro na tešče pijete vodo z limoninim sokom, boste telo očistili in se lažje znebili odvečne teže. Obstaja že drug recept z enakim pozitivnim učinkom. Če želite preizkusiti novo mešanico, ki pomaga tudi pri razstrupljanju in pospeševanju metabolizma, zmešajte grenivkin sok s toplo vodo.
9 Prehranjevalnih Navad Za Enostavno Hujšanje
Obstaja veliko različnih načinov za spopadanje s prekomerno telesno težo, na internetu pa lahko najdete precej različne diete za hujšanje, ki pa ne ustrezajo vedno resničnosti in so lahko celo nevarne za vaše zdravje. Pravzaprav ni tako težko dobiti popolne postave, če se nekoliko bolj potrudite in upoštevate nekaj osnovnih pravil.
